Полный порядок для будущих мам. Понедельный план борьбы с хаосом на кухне, в гостиной, в детской и в голове - Меган Фрэнсис

На этой неделе вы можете…

• Собрать принадлежности, которые понадобятся вам после рождения ребенка.

ВЫ МНОГО ДУМАЛИ о «приданом» будущего ребенка, собирая для него одежду и всевозможные аксессуары, чтобы сделать его жизнь спокойной и комфортной. А о себе забыли?

Как вы, наверное, догадываетесь, роды не проходят без последствий для организма. Возможно, после появления малыша на свет вы будете чувствовать себя не лучшим образом, или, к примеру, у вас останутся хирургические швы, для заживления которых потребуется определенное время. Ваши внутренние органы будут сжиматься и «вставать на место», что может вызывать спазмы. Организм будет избавляться от дополнительной жидкости, которая была необходима для вынашивания ребенка. Наконец, за время беременности из-за дополнительной физической нагрузки у вас мог развиться геморрой или варикоз. Поэтому обязательно зайдите в аптеку и подготовьте набор лекарств и аксессуаров, которые могут понадобиться вам после родов. Перечислю лишь некоторые из них.

Обезболивающие. Даже после легких родов, не потребовавших применения каких бы то ни было лекарств, Меган вынуждена была прибегнуть к помощи обезболивающих. Большинству женщин, у которых роды прошли без особых осложнений, вполне хватает обычных обезболивающих, продающихся без рецепта.

Обезболивающие, продающиеся по рецепту, могут негативно повлиять на лактацию и вызвать сонливость, поэтому лучше все же попробовать использовать обычные препараты. Лекарства могут вам и вовсе не понадобиться, но на всякий случай хорошо бы иметь их под рукой.

Препараты из трав. Во время беременности матка растягивается и увеличивается, приспосабливаясь к растущему плоду. Приходит время, и в течение нескольких часов малыш покидает свой первый дом, а матка вскоре после родов начинает сжиматься, принимая первоначальную форму и возвращаясь на место. Этот процесс может сопровождаться спазмами, причем боль, которую при этом испытывает женщина, может быть небольшой и напоминать менструальные боли, а может быть сильнее, чем боль родовых схваток. Справиться с ней помогают кора калины или пустырник. Заварите заранее настой (или попросите привезти его кого-нибудь из родственников) и принимайте раз в несколько часов. И разумеется, всегда можно прибегнуть к помощи испытанного средства – арники, которая способствует быстрому заживлению разрывов. Другой весьма эффективный вариант – крем или таблетки «Траумель».

Грелка или пакетик с рисом. Одним из самых эффективных болеутоляющих является тепло. Рекомендую всегда иметь под рукой несколько пакетиков с рисом. Возьмите чистый гольф или длинный носок, наполните его рисом, завяжите узлом открытый конец – и вуаля! – портативная грелка готова. Положите ее на пару минут в микроволновую печь – и она надолго сохранит тепло.