Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными - Шарлотта Стайл

Многие исследования подтверждают одно важное открытие: умение видеть светлую сторону жизни и оставаться позитивным стимулирует мышление. Было доказано, что люди, сохраняющие надежду и оптимизм, мыслят яснее и рациональнее тех, кто живет в ожидании худшего. Мы взглянули на воздействие позитивных эмоций на наши когнитивные способности. Позитивная психология доказывает, что позитивное мышление также влияет на нашу рациональность.

В главе 6, посвященной оптимизму, мы поговорим об этом подробнее, но внушите себе уже сейчас мысль о том, что вы можете и достигнете целей, которые сами себе поставили. Такой ход мыслей направит ваш мозг на верный путь.

«Способен тот, кто считает себя способным».

Вергилий, римский поэт (70–19 до н. э.)

ОПРЕДЕЛЕНИЕ

Способность четко видеть цели и проложить путь для их достижения. Это называется маршрутным мышлением.

Способность предпринимать действия, добиваться уверенности и мотивации, чтобы выполнить план, – то есть «пройти путь». Это называется организаторским мышлением.

Надежда = Путь + Действие.

Надежда – это сочетание плана с энергией и уверенностью в том, что вы справитесь.

Планом (путем) управляет ваш разум.

СОВЕТ

Что помогает лучше мыслить:

• позитивные эмоции;

• внутренняя мотивация;

• нацеленность на личностный рост и развитие.

Действие (организация) зависит от эмоций и увлеченности.

СОВЕТ

Что мотивирует на действие:

• использование своих сильных сторон;

• удовлетворение потребностей и ценностей.

На эмоции оказывают влияние индивидуальные потребности, ценности и желания. Мы уже неплохо изучили эту тему и в следующей главе подробнее рассмотрим силу и потенциал эмоций.

В своей книге «Гипотеза счастья» (The Happiness Hypothesis) психолог Джонатан Хайт приводит аналогию с наездником слона. Слон – наша страсть, наше желание, которое, если его не укротить, может бродить, где ему вздумается. Наши воля, разум – это наездник, который, однако, намного слабее слона. Слон настолько силен, что намного разумнее научиться понимать его и работать с ним, а не воевать. Слон – это наши ценности и основные убеждения, а также энергия, необходимая для их осуществления.

Понимание собственных стремлений и желаний отражается в наших увлечениях и энтузиазме (наши потребности и ценности). Потребности и желания, наша истинная сущность – это слон. Наездник – это наш разум, умение решать проблемы, познавательная способность; он может направлять и контролировать слона, но если потребности и желания слона противоречат наезднику, слон начинает действовать по своему усмотрению.

Для того чтобы понять, что по-настоящему мотивирует вас, изучите сначала свои важнейшие потребности и убеждения. Применение своих сильных сторон подобно способности контролировать слона.