Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - Ник Ортнер
Книгу Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - Ник Ортнер читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!
882 0 13:02, 03-04-2020
ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении android
Книга Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - Ник Ортнер читать онлайн бесплатно без регистрации
При таппинге во время реакции замирания энергия человека заметно меняется, наступает видимое расслабление тела. Человек чувствует себя увереннее и сильнее. Таппинг – как таран для внутреннего эквивалента Берлинской стены, открывающий человеку свободный путь. Даже для меня подобное зрелище всегда нечто невероятное, что уж говорить о моих пациентах.
Поэтому, заметив, что увиливаете от откровенных ответов на свою реакцию замирания, остановитесь и займитесь таппингом. Вы – человек, и достойны лучшего.
Таппинговую медитацию «День 11. Безопасная „разморозка“» вы найдете в «Приложении».
* * *
Не поленитесь потратить минуту и добавьте двенадцатый день в свой календарь. В этот день мы обратимся к одной из наиболее древних и мощных эмоций – к гневу. С помощью таппинга вы сможете избавиться от него раз и навсегда.
Усмирение грозы: избавляемся от гнева
Однажды один самурай пришел к учителю Хакуину.
«Скажите, Учитель, существуют ли на самом деле ад и рай?» – спросил он.
Хакуин долго молчал, но наконец спросил: «Кто ты?»
«Я – самурай, известный фехтовальщик и член личной гвардии императора», – ответил тот.
«Ты – самурай?! – воскликнул Учитель. – Да какому же императору мог понадобиться охранник вроде тебя? Ты ведь выглядишь точь-в-точь как нищий!»
«Что?!» – вскричал самурай, лицо его покраснело от гнева, а рука потянулась к мечу.
«Ого! – произнес в ответ Хакуин. – Да у тебя есть меч? Готов поспорить, ты настолько туп, что, пожалуй, отрубишь мне голову!»
Не в силах больше сдерживать злобу и гнев, самурай вытащил меч и приготовился к удару.
«Вот что такое ад!» – воскликнул тогда Хакуин.
Поняв преподанный урок и осознав, что он рисковал жизнью учителя, самурай убрал меч и поклонился.
«А сейчас перед нами – рай»! – добавил Хакуин.
Поразмыслите над этой историей. Что она значит именно для вас?
В последние дни мы с помощью таппинга освобождались от последствий детских психологических травм. При этом многие столкнулись с одной из самых сильных и поглощающих эмоций – гневом.
Сегодня мы научимся использовать таппинг, чтобы избавиться от гнева, каким бы ни было его происхождение – детский стресс или другой сегмент вашего негативного опыта.
Те, кто злит вас, одерживают над вами верх.
После двадцати пяти лет хронической боли в коленях, Бобби наконец избавилась от нее.
Отношения с сыном и мужем наладились, вернулась любовь. Кроме того, ее карьера начала набирать обороты, а сама она сбросила более 22 кг.
Жизнь буквально менялась у нее на глазах, но самые значительные и важные перемены происходили внутри. Впервые Бобби почувствовала себя прекрасным человеком, достойным любви, счастья, здоровья, успеха и мира.
Ее вера в себя рухнула, когда ей было пять лет. В свой собственный день рождения она услышала, как напившийся отец объявил: вот, мол, здорово было бы, если бы эта девчонка и не рождалась никогда! Столь обидные слова лишили Бобби уверенности в себе и не прекращали терзать ее многие годы спустя.
Вот так безрадостно все и происходило, пока в октябре 2013 года жизнь Бобби не начала меняться. Тогда я впервые имел честь практиковать таппинг со сцены вместе с ней.
Мы прошлись по тем обидным словам, которые произнес ее отец, и Бобби была ошеломлена, поняв, что, оказывается, она никогда не позволяла гневу полностью овладеть собой. Я усилил этот эффект, попросив ее представить себя пятилетней, но с головы до ног в броне, так что никакой пьяница-отец не страшен.
Она одновременно плакала и смеялась, представляя, как дает папаше неслабого тычка, прежде чем швырнуть торт ему в физиономию. В какой-то момент она даже прекратила таппинг, чтобы справиться с нахлынувшими чувствами.
Спустя примерно двадцать минут боль в коленях, постоянно мучившая Бобби, гнев и агрессия исчезли. В тот вечер она долго гуляла, пару раз даже поднималась по лестницам ради удовольствия и не испытывала ни малейшего дискомфорта.
Она была глубоко поражена случившимся.
Шли месяцы, боль не возвращалась, жизнь Бобби менялась все стремительнее. Многие годы она терпела сильнейшую физическую и эмоциональную боль из-за того, что сознательно запретила себе чувство гнева.
Что изменится в вашей жизни, если вы надежно и безопасно избавитесь от гнева, копившегося в течение недель, месяцев, лет или даже десятилетий?
Улучшатся ли ваши отношения?
Взлетит ли карьера?
Восстановятся ли здоровье и жизненный тонус?
Что произойдет, если этот застарелый гнев исчезнет навсегда?
Наши эмоции = наше здоровье
А вы знаете, что, согласно исследованиям Центров по контролю и предотвращению заболеваний, 85 процентов болезней вызвано эмоциональными причинами? Согласитесь, огромная цифра! По мнению многих специалистов сферы здравоохранения, подавленный гнев сродни гнойнику, вырабатывает «токсичные эмоции», приводящие к возникновению хронических болей и самым настоящим болезням.
Для Бобби и многих из нас гнев строжайше табуирован. Ведь данная эмоция направлена в основном на сопротивление. В то же время гнев помогает нам гораздо острее испытывать различные переживания. Это один из сегментов нашего инстинкта выживания, провокатор реакции «дерись или беги».
Почему же мы, как и Бобби, считаем, что, испытывая гнев, мы рискуем нарваться на боль?
Чаще всего и это объясняется детскими впечатлениями. В детстве нас, стоило лишь гневу вырваться наружу, сразу наказывали. И сопровождался этот воспитательный процесс родительскими фразочками типа «посиди, пока не успокоишься».
Благодаря таким сентенциям (обычно произносимым о-о-очень громко), ребенок уясняет: гнев = плохо. На самом же деле он лишь получает дополнительные проблемы. В результате некоторые овладевают умением контролировать свой гнев, в то время как другие единственным способом его проявления видят необдуманную агрессию, бунт и протест.
Независимо от того, как мы относимся к гневу, после освобождения от его влияния напрашивается вывод: он может разрушить отношения, стать причиной утраты доверия, словом, испортить жизнь, что лишь подтверждает вышесказанное: гнев – это плохо.
Так что же делать?
Если нельзя избежать гнева, возможно, с ним можно благополучно справиться?
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор сайта
Оставить комментарий
Mkot1312 июль 21:17
