Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - Ник Ортнер

Уверен, некоторые из нас безумно хотят залезть на Эверест.

Однако подготовка к такому испытанию – тот еще демотиватор!

И в то же время мы иногда чувствуем отчаянное желание преодолеть собственный внутренний Эверест. Несмотря на сложившиеся обстоятельства, вечную головную боль насчет денег, ой, у меня же семья, а тут еще работа, – иногда мы ощущаем непреодолимую потребность взять и взобраться на него, неважно, уйдет на это день или неделя, и сколько энергии потребуется.

Сегодня мы рассмотрим простой и эффективный способ борьбы с подобной потребностью. Используя специфическую технику таппинга, мы «прокачаем» нашу ментальную мышцу таким образом, чтобы мозг избавился от условностей, чтобы мы могли наслаждаться каждой победой, большой или малой, титанической или заурядной (на первый взгляд).

В главе «Второй день» мы узнали о тяготении нашего мышления к негативу, рассмотрели, как мозг эволюционировал, и, стремясь защитить нас, сосредотачивался больше на угрозах, чем на возможностях. Также нам стало известно, что из-за настроек человеческого мозга мы вечно настороженны, подобно боязливому Грогу, и нисколько не похожи на безмятежного Тора, который всегда игнорировал опасность, но, правда, был съеден тигром.

Другими словами, наш мозг развился таким образом, что любая повседневная проблема воспринимается им как альпинистское восхождение.

Однако многие опасности, подстерегавшие первобытного человека – вроде того же саблезубого тигра, – просто исчезли.

Вместо них мы сталкиваемся с трудностями в отношениях, финансовыми проблемами, дорожными пробками, потоком трудноперевариваемой информации, бесконечными электронными письмами, сообщениями и так далее. Хотя все это по-своему важно, угрозы для жизни подобные вещи практически не представляют. К сожалению, тот самый примитивный участок нашего мозга этого не понимает и по-прежнему настраивает нас на нападение тигра, хотя мы всего лишь опаздываем на встречу.

Острая реакция на стресс-факторы настолько укоренилась в нас, что срабатывает мгновенно. Учащается сердцебиение, выступает испарина, пропадает способность принимать обдуманные решения и вообще здраво мыслить. И вот мы уже ни о чем не думаем, лишь с тревогой отсчитываем секунды, проведенные в пробке или в лифте, беспокоясь, что опаздываем на деловую встречу.

Всё, нами целиком завладел «примитивный мозг». Мы паникуем и не осознаем, что никакой угрозы для жизни это опоздание не несет.

Так как же можно перепрограммировать мозг, подавить паническую реакцию, когда она не нужна, и обратить внимание на позитивные вещи?