Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - Ник Ортнер

Когда разговор идет о поиске энергетических утечек, мы, как правило, пытаемся обнаружить их в тех областях жизни, которые вызывают у нас наибольшее эмоциональное напряжение.

Имейте в виду: находиться под давлением не всегда плохо. Допустим, если вы упорно работаете, чтобы уложиться в дедлайн интересующего вас проекта, запросто можно ощутить прессинг. Иногда он бывает изнурительным, но, тем не менее, это прекрасный мотиватор, который заставляет нас выкладываться по полной.

С другой стороны, описанный выше пример позитивного прессинга самодостаточен и приводит к облегчению, когда задача выполнена. Это лишь один из случаев, которые помогут вам достичь лучшей версии себя.

Однако в других областях жизни вы можете ощущать иное постоянное «давление», которое истощает ваш энергетический резервуар с большей скоростью, чем он способен наполняться. Далее мы перейдем к поиску и таппингу таких «болевых точек».

Примечание: Советую записать это упражнение на бумаге или на цифровой гаджет.

Сделайте три глубоких вдоха и вообразите начало обычного дня. Представьте, что ваш энергетический резервуар полон до отказа.

Спросите себя: какова первая причина, истощающая мою энергию?

Может быть, это неосознанный страх на почве плохого сна?

Вы раздражаетесь, пытаясь заставить своих детей встать с постели и начать собираться в школу?

Вы постоянно ощущаете болезненные симптомы – хроническую боль, пищеварительные расстройства, словом, что-то подобное?

Вы беспокоитесь о сроках сдачи проекта, будет ли сегодня босс в хорошем настроении, не произошло ли что-нибудь неприятное с вашим коллегой или членом семьи?

Появилось свободное время, и вы не знаете, как его использовать, и злитесь от этого?

Вы скорбите о потере любимого человека, супруга или других близких людей?

Обратите внимание на то, что истощает вас в первую очередь, и оцените, сколько энергии вы затрачиваете. Достаточно ли пяти процентов? Десяти? Или нужно больше?

Запишите полученные результаты.

На протяжении всего дня фиксируйте факторы, приводящие к утечкам энергии, и их количественные показатели. (Вы можете представить, что ваш внутренний «бак» содержит 100 единиц энергии, а затем вычитать единицы для каждой утечки, которую вы замечаете.)

Подумайте, какие мысли и воспоминания лишают вас энергии.

Например, часто ли вы испытываете чувство вины из-за того, что не занимаетесь медитацией?

Вы не определились окончательно со своим отношением к браку, деловому партнерству или полному отсутствию таковых?

Возможно, один из друзей или членов семьи потребляет больше вашей энергии, чем все остальные, вместе взятые?

Часто ли вы беспокоитесь о деньгах?

В течение всего дня отмечайте, сколько вашей энергии потребляет каждый человек, место и событие (как текущее, так и всплывшее в воспоминаниях).

День закончился, сколько энергии у вас осталось? Ой, неужели получилось отрицательное число?!