Чего ты по-настоящему хочешь? Как ставить цели и достигать их - Беверли Бэтчел
Книгу Чего ты по-настоящему хочешь? Как ставить цели и достигать их - Беверли Бэтчел читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!
301 0 01:21, 26-05-2019
ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении android
Книга Чего ты по-настоящему хочешь? Как ставить цели и достигать их - Беверли Бэтчел читать онлайн бесплатно без регистрации
Что для тебя важнее всего на свете?
О чем ты мечтаешь? Чего хочешь?
Что тебя вдохновляет в жизни?
Можешь представить себе, каким ты вырастешь? Кем ты станешь?
Анкета № 5. Мои жизненные ценности
Дата _______
Найди несколько минут, чтобы подумать и записать свои жизненные ценности. Вначале перечисли людей и предметы, с которыми ты ощущаешь внутреннюю связь.
Теперь выбери из этого списка тех (то), о ком (о чем) ты хочешь написать. Спроси себя, почему ты ощущаешь связь с этими людьми или предметами. (Запиши три варианта).
Подумай, какие человеческие качества ты ценишь выше остальных. Напиши, как они проявляются у тебя.
Просмотри еще раз все, что ты уже написал, и вернись к списку жизненных ценностей. Теперь выбери три ценности, которые наиболее важны для тебя.
«Иногда нужно создать то, что тебе хочется, чтобы стать частью этого».
Ты подробно расписал все свои мечты и желания. Было бы здорово просто помечтать о будущем, понадеяться на то, что мир станет лучше и все само собой произойдет. Но это не работает. Претворить мечты в жизнь можешь только ты сам. И вот тут-то и пригодится умение ставить цели. Цели — это руководство к действию, с помощью которого ты воплотишь мечты.
Есть так называемые краткосрочные цели (например, сводить сестренку в кино, написать доклад по истории или прочитать все книги из любимой серии), их можно достичь за день, неделю или месяц. Цели, требующие больше времени, усилий и заинтересованности, называются долгосрочными (например, стать ведущим игроком теннисной команды, окончить университет или научиться бегло говорить на иностранном языке).
Обычно долгосрочные цели разбивают на несколько краткосрочных: так удобнее двигаться вперед. Достижение краткосрочной цели делает тебя на шаг ближе к долгосрочной. Но не все краткосрочные цели должны быть частью долгосрочных, некоторые важны сами по себе (например, закончить домашнюю работу до прихода друзей).
Когда ты ставишь перед собой небольшие цели и достигаешь их, у тебя вырабатывается привычка, ты заставляешь свой мозг работать в режиме достижения целей, как бы «прокачиваешь» этот навык. И если это тебе по зубам, то следующие цели, требующие больших усилий и времени, будут только вдохновлять тебя.
Очень важно ставить перед собой не только краткосрочные, но и долгосрочные цели, хотя их и сложнее достичь. Наличие долгосрочных целей помогает в принятии каждодневных решений. Допустим, сейчас ты в девятом классе и твоя цель — поступить на математическую специальность и пойти учиться на инженера. Для этого тебе нужно получать хорошие оценки в школе. Чтобы заработать хорошие оценки, нужно много заниматься и много всего учить, особенно по математике. Завтра у тебя контрольная по математике. Что ты будешь делать сегодня вечером? Неплохим решением будет потратить полчаса на решение задач. Это на шаг приблизит тебя к долгосрочной цели.
Идущие вперед
Невероятная цель
«Еще будучи совсем маленькой, — рассказывает 17-летняя Эбби, — я мечтала стать астронавтом. Более того, хотела полететь на Марс». Сейчас полет на Марс — далекая мечта очень многих, но для Эбби это конкретная долгосрочная цель, над которой она работает многие годы. Чтобы подготовиться психологически и интеллектуально, она учится в университете; чтобы быть готовой физически, серьезно занимается плаванием, дайвингом и гимнастикой, участвует в соревнованиях.
Тренировки окупаются сполна
В прошлом бейсбольном сезоне у 12-летнего Дэвида была цель — освоить подачу с задней части правого поля прямо на вторую базу, чтобы никто не мог перехватить мяч. «Немногие верили в меня, — говорит Дэвид, — но я постоянно тренировался, и однажды, на одной из последних игр в сезоне, кто-то ударил по мячу так, что он пролетел над головой нашего игрока на правом поле. И я побежал, поймал мяч и бросил его на вторую базу. Чтобы сделать этот бросок, мне пришлось много тренироваться, но оно того стоило».
Разумные цели: что такое Smart
«Если ты не знаешь, куда идешь, то можно туда и не дойти».
Ты разделил свои цели на краткосрочные и долгосрочные, но это еще не все, что нужно знать о целеполагании. Очень важно, чтобы твои цели соответствовали SMART-критериям (SMART — аббревиатура, но это еще и «умный» по-английски). Это такая концепция, которую придумали американские менеджеры для управления своими задачами. Независимо от срока, цель должна быть:
Specific — конкретной;
Measurable — измеримой;
Achievable — достижимой;
Relevant — актуальной;
Time-bound — со сроком выполнения.
Конкретную цель легко понять, к ней легче стремиться. Она определенна, не сбивает с толку, путь к ней ясен. В формулировке всегда присутствует глагол действия, например, «плавать», «петь» или «кататься» (на лыжах). Такие слова помогают четко определить, что конкретно нужно делать, чтобы добиться своего.
А еще они помогают увидеть твои собственные действия: если ты (и другие) видишь, что плаваешь, поешь, катаешься на лыжах, это значит, ты работаешь над достижением цели.
«Построить дом моей мечты из бумаги и скотча». Эми, 13 лет
Измеримость цели определяется тем, чего именно ты хочешь достичь. Играть в компьютерную игру полчаса, заниматься час, пройти полтора километра — все это измеримые цели, в которых предельно ясно, что и сколько надо делать. Чтобы поставить перед собой измеримую цель, как можно точнее определи, что именно хочешь получить в итоге.
«Убивать по 1000 гоблинов в неделю». Эвери, 12 лет
Если цель достижима, значит тебе нужно приложить максимум усилий, и силы на это у тебя есть. Иногда тебе придется работать на пределе сил, но ты все равно справишься. Чтобы убедиться, что твоя цель достижима для тебя, а не для лучшего друга, старшего брата (или для кого-то еще, кем ты восхищается издалека), посмотри, где ты сейчас. Например, ты уже накопил 1000 рублей. Спроси себя: «Смогу ли я накопить 10 000 рублей? Реально ли это для меня?» И задай себе еще один вопрос: «Достаточно ли сложна и интересна эта цель для меня?» Если цель достигается слишком легко, про нее быстро забываешь.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор сайта
Оставить комментарий
Mkot1312 июль 21:17
