Чего ты по-настоящему хочешь? Как ставить цели и достигать их - Беверли Бэтчел

Идти к цели в одиночку — все равно что есть суп чайной ложкой. Если у тебя есть группа поддержки, то при должных стараниях успех обязательно придет. Бывает даже так, что человек готов уделить тебе куда больше времени и сил, чем ты рассчитывал.

Таких людей называют сподвижниками. Кто такой сподвижник, ясно уже из самого слова: это человек, который движется с тобой в одном направлении, твой товарищ, помогающий тебе прийти к цели. Но при этом за процесс отвечаешь ты сам.

У Энн Бэнкрофт, полярной исследовательницы, автора вступительного слова к этой книге, есть сподвижница, ее зовут Лив Арнесен. В 2001 году они объединились и стали первыми женщинами, пересекшими Антарктику. С тех самых пор они вместе идут по жизни, и Энн это очень радует. «Трудно найти кого-то, кто сам вызовется помогать тебе, особенно если это означает, что нужно идти пешком по снегу и льду при температуре, которая никогда не поднимается выше минус 15 градусов по Цельсию», — говорит Энн.

Идущие вперед

Лучшие сподвижники

У нас у всех разные цели, поэтому неудивительно, что и сподвижники будут самыми разными. Эмма и Эми, сестры-двойняшки, основавшие компанию Bake Me Home, все время идут плечом к плечу. «Мы всегда готовы прийти на помощь друг другу, — говорит Эмма, — если одна из нас выйдет из себя, то вторая будет оставаться спокойной».

Алек, 15-летний пловец, поставивший перед собой цель победить на первенстве штата, считает своими сподвижниками ребят из команды. С помощью тренеров они ставят перед собой как индивидуальные, так и общекомандные цели и применяют метод визуализации успехов. «Они побуждают меня быть лучше», — уверен Алек.

14-летняя Мередит бросила вызов себе, своей подруге и приложению на смартфоне — она решила каждый день делать приседания. Они начали с 25 приседаний в день и дошли до 235. «Даже когда мне ужасно не хотелось их делать, я приседала, потому что знала: подруга обязательно спросит меня, делала я их или нет».

Найди сподвижника

Чтобы от таких отношений было максимум пользы, нужно:

• искать того, кто близок тебе по духу. Твой сподвижник не обязан преследовать те же цели, что и ты, но у вас должно быть много общего, чтобы между вами была какая-то связь, чтобы вы были неравнодушны к тому, что происходит в жизни друг друга. Будет очень здорово, если у вас будут похожие ценности и одинаковое желание трудиться над достижением целей;

• уделять время сподвижнику. Вы будете общаться раз в неделю? Два раза в месяц? Созваниваться и болтать по видеосвязи или переписываться? Определите, что удобно вам обоим, и придерживайтесь этого графика и способа общения;

• делиться друг с другом и радостями, и печалями. Обсуждайте, чего вы добились, а что не получается. Но вместо того чтобы вгонять друг друга в тоску, постарайтесь с помощью взаимной поддержки снова войти в колею;

• отмечать свои успехи. Радуйтесь успехам друг друга: например, можно отправить обычную или электронную открытку с поздравлением, можно поблагодарить человека публично, на своей страничке в соцсети или просто подарить маленький сувенир.

Собери команду мечты

Независимо от того, есть у тебя сподвижник или нет, тебе не помешает команда единомышленников. Это небольшая группа людей, которым ты доверяешь и кому твой успех настолько же важен и интересен, как тебе самому. Когда тебе потребуется помощь — просто совет, ответ на заковыристый вопрос — или внезапно пропадет вдохновение, обратись к единомышленникам. Это те, на кого можно рассчитывать в трудную минуту, твоя надежда и опора, они будут рядом, даже понимая, что ты отнюдь не идеал.

Чтобы поделиться новостями, попросить помощи или совета, общайся с ними по телефону, переписывайся или встречайся. Членам твоей команды можно позвонить в любой момент. Это первая линия обороны, на нее можно положиться, когда нужно исправить ситуацию, даже если перед тобой серьезная проблема или ты надолго впал в безделье.

Кто может войти в такую команду? Если ты заполнил анкету «Необходимая помощь», значит, уже определил тех, к кому можно обращаться. Если нет, вспомни как можно больше потенциальных помощников и запиши их в раздел «Список целей» Дневника. Теперь рядом с именами трех-четырех человек, которым ты действительно доверяешь и на кого рассчитываешь, нарисуй звездочку.

Чтобы позвать этих людей в команду единомышленников, расскажи им, зачем тебе нужна их поддержка, и спроси, захотят ли они помогать. Как только у тебя появились желающие, запиши их контактные данные в анкету № 14 «Команда единомышленников»). Вложи ее в Дневник и держи информацию под рукой, чтобы в любой момент, когда тебе понадобится совет, мотивация или другая помощь, можно было быстро к ним обратиться.

Найди наставника

Можно попросить одного из членов команды единомышленников, кого-то хорошо знакомого (друга или родителей) или внушающего восхищение (владельца компании или родственника, которого ты уважаешь) стать твоим наставником. Наставник — твой гид, поэтому выбирай того, кому доверяешь. Вы можете встречаться раз в месяц или даже в неделю, его задача — помогать тебе расти, учиться, взрослеть и достигать поставленных целей. Наставник посвящает тебе время, учит тебя и помогает воплотить мечту. Помощь наставника заключается в том, чтобы:

• мотивировать тебя на безопасный риск;

• быть хорошим слушателем;

• верить в тебя (даже если ты сам не веришь);

• знакомить тебя с людьми, которыми он восхищается или которых уважает;

• помогать тебе искать, к кому можно обратиться с проблемой;

• уважать разные точки зрения;

• помогать тебе соотносить твои действия и жизненные ориентиры.

Вероятно, впервые подойти к предполагаемому наставнику страшновато, особенно если ты не очень хорошо знаком с человеком или смотришь на него снизу вверх. Полезно напомнить себе в этот момент, что любой взрослый, добившийся успеха, когда-то был в твоем возрасте и у него, как и у тебя, были мечты и цели. Еще не забывай, что многие действительно очень хотят помогать другим. Некоторые даже жаждут «отдать долг» и поддержать другого человека, потому что когда-то кто-то точно так же поддержал их.