Чего ты по-настоящему хочешь? Как ставить цели и достигать их - Беверли Бэтчел
Книгу Чего ты по-настоящему хочешь? Как ставить цели и достигать их - Беверли Бэтчел читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!
302 0 01:21, 26-05-2019
ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении android
Книга Чего ты по-настоящему хочешь? Как ставить цели и достигать их - Беверли Бэтчел читать онлайн бесплатно без регистрации
Чтобы контролировать беговые тренировки, Клэр (15 лет) пользуется приложением в телефоне. «В конце каждого месяца я смотрю, сколько километров пробежала, насколько, по сравнению с прошлыми месяцами, увеличила расстояние и как улучшила время», — говорит она.
Михайла (16 лет) много ездит по США с футбольной командой. «У меня на стене в комнате висит карта штатов, и я отмечаю на ней флажками места, где была, — говорит она. — Флажки помогают мне осознать, насколько удивительна моя жизнь».
Якоб (16 лет) придумал табличку, с помощью которой копит деньги на машину. Он отмечает, сколько заработал и сколько потратил, и благодаря этому видит, сколько уже отложено. Сумма постепенно растет, и это мотивирует его собирать деньги дальше. Может оказаться, что он накопит на машину гораздо раньше, чем предполагал.
«Хорошие слова нисколько не стоят и при этом ценятся больше всего».
Когда читаешь книгу, смотришь фильм или напеваешь любимые песни, обращай внимание на слова, которые заставляют тебя подумать: «Вот это да!». Мотивирующие строчки можно найти повсюду: в интервью, в сборнике цитат, даже в соцсетях. Нужно только начать их искать. Найди особенную фразу, подходящую к твоей ситуации. Запиши ее в Дневник или на отдельную карточку, чтобы носить с собой в кошельке или в рюкзаке, или сфотографируй и поставь в качестве заставки на телефон.
«Мне для вдохновения нужны цитаты и песни, они мне очень помогают. У меня даже есть небольшой блокнот, куда я записываю свои любимые». Ханна, 16 лет
«Одна из моих любимых цитат: “Целься в Луну. Даже если промахнешься, то все равно окажешься среди звезд”». Дэвид, 12 лет
«У группы Paramore есть песня, которую я постоянно слушаю, и от этого мне хочется двигаться вперед. Она называется «Последняя надежда» (Last Hope). Это мой гимн. Я включаю ее, когда мне плохо или я устала, и она возвращает меня в колею». Мэри, 16 лет
Если ты еще не нашел себе воодушевляющую цитату, открой анкету «Выбери мотивирующие цитаты», там есть подборка. Выпиши или распечатай те, что тебе больше нравятся. Можешь украсить их и всюду носить с собой.
«Мы живем так, будто в сутках недостаточно часов, но если бы мы делали все дела спокойно и внимательно, то все успевали бы и меньше напрягались».
Часто стремление к цели или даже ежедневная рутина заставляют нас нервничать: сердце колотится, лицо горит, руки потеют или холодеют. Иногда даже случаются головные боли или начинает мутить от страха, спина покрывается мурашками. Если тебе знакомы эти ощущения, знай — не только тебе. Все мы нервничаем, но совсем не обязательно это состояние должно взять над тобой верх. В конце концов, самая важная цель в твоей жизни — заботиться о себе. Почитай, что помогает другим ребятам держать нервы в порядке:
«Я составляю список того, что мне нужно успеть сделать и когда именно. Так я сразу вижу, уложусь я в срок или нет». Бетси, 13 лет
«Может, жестикуляция выдает меня, но моя собака всегда чувствует, когда я нервничаю, и начинает меня облизывать. Она огромная, но при этом очень ласковая. Мне ужасно приятно, что у меня есть это теплое пушистое существо, которое можно обнять и поваляться рядом, когда я устала или мне не по себе». Джия, 11 лет
«Если у меня есть мелкие дела, которые можно сделать быстро, то я берусь за них в первую очередь и они не висят надо мной весь день. А когда я нервничаю (обычно это случается, когда дело близится к завершению), то напоминаю себе, что нужно сделать последний рывок, ведь уже через час или завтра, когда я проснусь, все будет кончено». Кейси, 19 лет
«Вести дневник — отличный способ снять напряжение, особенно если неудобно говорить с друзьями». Анна, 14 лет
«Тебя ожидают трудности и проволочки, которые нелегко предвидеть. Если бы ты их видел, то мог бы приложить усилия и избавиться от них, но ты их не видишь. Единственное, что ты можешь видеть четко, — это твоя цель. Пусть ее образ всегда присутствует в твоем воображении».
Как дела? Двигаясь к цели, обязательно нужно периодически проверять состояние дел, потому что в процессе ты много узнаешь о себе и своих возможностях. Ты пробуешь новое, находишь в себе смелость рисковать, преодолеваешь трудности. Иногда ты чувствуешь себя полным сил, а бывает, что не в состоянии за что-либо взяться, сложности пугают тебя или ты просто застрял на месте.
Некоторые так никогда и не выходят за линию старта. Кого-то сбивают с толку непредвиденные проблемы, они натыкаются на что-то труднопреодолимое и выходят из игры. А кто-то сходит с проложенных рельсов, немного не дотянув до финиша, как бегун с дистанции, потому что не смог сделать последний рывок. Что же тормозит тебя на пути к цели?
Тупик № 1: прокрастинация
Ты часто откладываешь на потом дела, которые должны были приблизить тебя к цели? Выше мы говорили: когда тебе предстоит непривычное свершение, в твоем мозге активируются области, отвечающие за чувство боли, и это одна из причин прокрастинации. Но боль пройдет, как только ты примешься за дело.
Тупик № 2: отвлекающие факторы
Бывало ли такое, что ты уже собирался провести весь день за работой, но вдруг обнаруживал, что занимаешься совершенно другими вещами? Ты переписывался с друзьями, убирался в комнате, лежал и мечтал, но только не занимался тем, чем планировал?
Тупик № 3: отсутствие результата
Случалось ли, что ты работал над достижением цели, а никакого прогресса не было? Было у тебя ощущение, что ты делаешь шаг вперед и два назад?
Тупик № 4: скука
Когда ты думаешь о своей цели, не бывает ли так, что ты чувствуешь упадок сил? Иногда при этом тебе даже кажется, что ты вот-вот уснешь?
Тупик № 5: какая еще цель?
Сколько недель прошло с тех пор, когда ты в последний раз вспоминал о своей цели? Не говоря уже о конкретных шагах к ее достижению.
Если ты заходил хотя бы в один из этих тупиков, не паникуй, не отчаивайся и не сдавайся. Подумай, что стоит у тебя на пути и мешает двигаться дальше? Тебе поможет «Контрольная проверка» (анкета № 16), подобная разбору сыгранного матча. Контрольная проверка поможет определить, что работает, а что нет, и в итоге найти способ исправить ситуацию.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор сайта
Оставить комментарий
Mkot1312 июль 21:17
