Чего ты по-настоящему хочешь? Как ставить цели и достигать их - Беверли Бэтчел

• выучить английский;

• совершенствоваться в английском и выучить математику;

• поднять успеваемость по всем предметам;

• работать над качествами лидера;

• начать выступать публично;

• выиграть выборы президента школы и начать делать полезные вещи для школы.

Вэй Вэй много трудился. Например, четыре раза в неделю оставался после уроков на дополнительные занятия и благодаря своему упорству постепенно прошел все ступени «лестницы к цели». На пути ему пришлось преодолеть трудности, одной из которых был его собственный характер.

«Раньше у меня случались приступы гнева, — говорит он. — Когда другие надо мной издевались, я выходил из себя». Поэтому в школе Вэй Вэя часто наказывали.

«Но я знал, что мне нужно научиться контролировать себя, тогда я смогу стать хорошим примером для других учеников», — говорил он потом.

Его поддерживали учителя, родители и друзья, и юноша научился держать себя в руках и направил свою энергию к новым целям: он выиграл школьные соревнования по рукопашному бою, получил стипендию и стал лидером среди ребят, живущих по соседству.

Детская любовь

Скай Ли сейчас учится в девятом классе. С первого класса она точно знала, что хочет стать ветеринаром. Она постепенно поднималась по «лестнице к цели» и шла к мечте всей жизни.

Сначала девочка хотела завести собаку, но на это ушло больше времени, чем она думала. «Мама не считала нас с сестрой достаточно ответственными», — рассказала Скай Ли. Поэтому она принялась откладывать деньги, которые ей дарили бабушка с дедушкой на дни рождения, и копить на щенка. Еще она стала больше помогать взрослым по дому и перестала ссориться с младшей сестрой. В конце концов, когда Скай Ли училась в шестом классе, у них появился Клевер — наполовину лабрадор, наполовину кокер-спаниель, взятый из приюта.

И тогда Скай Ли перешла к следующей ступеньке «лестницы»: она стала искать возможность поработать с животными. Этой цели она достигла гораздо быстрее. Обычный визит к ветеринару с Клевером очень интересно обернулся для Скай Ли. В клинике не хватало сотрудников, и девочка (спасибо маминым намекам) предложила свою помощь.

С тех пор она буквально по пятам ходила за врачами клиники все лето и в выходные. «Я смотрела, как проводят разные процедуры и операции, помогала делать животным рентген и один раз даже вырвала зуб у собаки, — говорит Скай. — Сначала мне было страшно, я думала, что упаду в обморок при виде крови. Но потом, испытав себя в деле, я совершенно точно определилась с целью стать ветеринаром».

Анкета № 6. Принцип Smart

Дата _______

Цель должна быть:

Specific — конкретной (простой и понятной);

Measurable — измеримой (точно показывать, что я должен получить в итоге);

Achievable — достижимой (мне по зубам);

Relevant — актуальной (важной и ценной для меня);

Time-bound — с определенным сроком выполнения.

У тебя есть такие цели?

Анкета № 7. Чего я хочу на самом деле?

Дата _______

Составь список из пяти своих желаний. Не тех, исполнения которых кто-то — родители, друзья, учителя — хочет от тебя, и не тех, к которым подталкивают тебя соцсети, СМИ и фильмы. Сконцентрируйся на том, что важно именно для тебя. Запиши эти желания в левой половине таблички, чтобы каждое предложение начиналось словами «Я очень хочу», а затем сформулируй все эти желания так, чтобы они соответствовали SMART-критериям, и запиши в правой половине.

Анкета № 8. Моя лестница к цели

Дата _______

Моя цель:

Срок выполнения:

Подпись:

Проставь номера шагов в кружочках.

Анкета № 9. Дополнительная лестница

Дата _______

Моя цель:

Срок выполнения:

Подпись:

Проставь номера шагов в кружочках.

Пример «лестницы к цели»

Дата _______

Моя цель: набрать 90 баллов на тесте по истории

Срок выполнения: тест 3 марта!

Подпись: Гектор Д.

Для этой цели не нужны десять ступенек. Можно просто начинать выше!

Пример «лестницы к цели»

Моя цель: найти стажировку

Срок выполнения: 15 ноября

Подпись: Мей Л.

Для этой цели понадобятся все десять ступенек.

Пример «лестницы к цели»

Моя цель: попасть в вуз по выбору

Срок выполнения: до середины мая 11 класса

Подпись: Ахмад С.

Это долгосрочная цель, и для нее нужна одна обычная «лестница» и одна дополнительная.

10 класс

Пример «лестницы к цели»

Моя цель: попасть в вуз по выбору

Срок выполнения: до середины мая 11 класса

Подпись: Ахмад С.