Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной - Антон Уступалов

Дело в том, что наши мечты и желания, наши жизненные цели, как правило, очень социальны, ориентированы на других людей. Это касается любой сферы деятельности: будучи актрисой, врачом, бухгалтером или консультантом, вы так или иначе делаете что-то для других, помогаете им.

Возможность помочь кому-то и поддержать – это очень важный ресурс для вашей уверенности в себе. Это словно огромная неоновая вывеска со словами поддержки: вы настолько преуспели в чем-то, что можете кому-то помочь!

Поэтому первое, что поможет вам развивать уверенность в себе, – это ваша собственная отзывчивость.

Не стоит путать ее с безотказностью: вам важно именно оказать помощь благодарному человеку, а не сажать себе на шею сонмы любителей легкой жизни. Мы уже говорили в главе об ответственности, что реальная помощь означает не выполнить вместо кого-то задачу целиком, а чуть-чуть поддержать, дать толчок, вектор, помочь с какой-то мелочью, чтобы все остальное человек мог сделать сам.

Например, вы можете дать совет по питанию или спортивным нагрузкам подруге, желающей похудеть, рассказать о своем опыте, подбодрить ее, но не записываться в ее личные тренеры (если это, конечно, не то, чем вы мечтали заниматься по жизни).

Если вы занимаетесь сделками с недвижимостью, и ваш друг просит у вас совета по продаже квартиры – ответьте на его вопросы, порекомендуйте, как лучше поступить, но не становитесь для него бесплатным риэлтором.

Если вы хорошо разбираетесь в людях и в отношениях или уже связали свою жизнь с психологией и консультированием, не отказывайте людям в небольшом совете, но не превращайтесь в бесплатного психолога для десятков близких и не очень близких знакомых.

Ключевой момент – сделать ровно столько, чтобы вы смогли почувствовать свою значимость, но не навредить при этом ни себе, ни другим. Ведь занимаясь «профессиональной благотворительностью», вы не только тратите уйму своего времени, которое можно было бы пустить на реализацию ваших собственных целей и потребностей, но и формируете у тех, кому вы помогаете, привычку добиваться всего чужими руками. Здесь еще важно отдельно поговорить о реальной благотворительности, подразумевающей финансовые пожертвования. Это замечательная практика, дающая огромный эмоциональный подъем.

Большинство богатых и успешных людей в той или иной форме занимаются спонсорством и благотворительностью. И вы можете начать делать это прямо сейчас, не дожидаясь момента, когда вы станете богатой и знаменитой.

Подумайте, какую сумму из своего бюджета вы можете безболезненно выделить? Какого рода проекты вам хотелось бы поддержать?

Самый простой пример – очень многие помогают бездомным животным: отдают деньги в приюты или ветеринарные клиники, покупают корм или лекарства. Пусть это будет небольшая сумма: например, тысяча рублей, но это все равно помощь.

Часто люди стыдятся жертвовать небольшие суммы, мол, это капля в море, этим ничего не исправишь. Но здесь важно понимать, что вы и не должны исправлять абсолютно все, это попросту невозможно. Невозможно всех спасти, накормить и вылечить, вы не можете нести ответственность за всех бездомных кошек или брошенных детей в мире.

Важно, что вы можете сделать хотя бы немного добра – и пусть совсем чуть-чуть, но мир станет лучше. Вспомните, мы уже говорили, что важно концентрироваться на хорошем, на позитивном.

Это верно и в случае с благотворительностью: делая пожертвование, занимаясь волонтерской деятельностью, думайте о тех, кому вы помогли, а не о том, что в мире еще много тех, кому требуется помощь.

Здесь довольно тонкая грань: с одной стороны, занимаясь благотворительностью, важно следовать зову сердца. Если вы любите кошек – помогайте бездомным кошкам, любите детей – детским домам, сочувствуете старикам – домам престарелых.

Но при этом очень важно не забывать концентрироваться на хорошем, поскольку мир иногда действительно бывает довольно жесток, и если обращать на это много внимания, вас может затянуть в эмоциональное болото.

Особенно это опасно именно для женщин, врожденная мягкость, чувствительность и эмоциональность зачастую превращает их в фанатичных волонтеров: они отдают приютам последние деньги, отказываются от своих жизненных целей и превращают свою квартиру в филиал приюта для бездомных собак или перевалочный пункт для сбора вещей и пожертвований в пользу детского дома.

Конечно, это очень достойный и непростой труд, и нет ничего плохого, если вы захотите посвятить этому свою жизнь. Но здесь есть важный идентификатор – ваши внутренние ощущения.

Если, занимаясь благотворительностью и волонтерством, вы чувствуете радость, душевный подъем от того, что делаете мир лучше, оказываете помощь тем, кто в ней нуждается, вероятно, это и есть ваше призвание. Но часто бывает обратная ситуация: увязнув в эмоциональном болоте жалости, женщина просто не может отказать в передержке очередному выброшенному маленькому щеночку. Ее квартира превращается в питомник, кругом постоянно бардак и бедлам, у нее не хватает времени на себя, партнера, детей, она постоянно несчастна и всем кругом рассказывает о том, сколько вокруг жестокости и зла.

И вот это, разумеется, совсем не то, что вам нужно. Ваша ответственность здесь заключается в том, чтобы видеть, сколько вы можете сделать без ущерба для себя. Делайте, что можете, и мир в любом случае станет лучше.

Практическое задание

Выделите определенную сумму из бюджета на благотворительность и ежемесячно перечисляйте ее приюту или фонду, деятельность которого вам импонирует.

Важность регулярности

В этой книге мы даем вам множество практических заданий. Некоторые из них – разовые, но большинство подразумевает регулярное выполнение. Поэтому мы хотим отдельно поговорить о важности регулярности в работе над собой и над повышением своей уверенности.

Все мы знаем, что для получения определенного навыка и достижения долгосрочного результата регулярность очень важна. Невозможно похудеть, посидев на диете три дня, выучить язык, прозанимавшись на курсах две недели, научиться шить за одно занятие.

То же самое касается личностного роста и тренировки уверенности. Регулярно выполняя задания, вы прорабатываете свои внутренние ограничители, снимаете блоки, прокачиваете психологические навыки.

Это похоже на тренировки в спортзале: даже если вы будете год усердно заниматься, а потом бросите, со временем ваши мышцы станут слабее, а фигура потеряет прежние очертания. Поэтому важно периодически возвращаться к уже, казалось бы, знакомым и отработанным упражнениям, чтобы закрепить результат.