Одна и счастлива. Как обрести почву под ногами после расставания или развода - Тэмсен Федэл

Тут у нас в качестве фонограммы песня Майкла Джексона: «Если хочешь изменить мир к лучшему, посмотри на себя и начинай меняться». Нет, правда, вам нравится та, что глядит на вас из зазеркалья? Если да – прекрасно. Если нет – добро пожаловать в наши ряды!

Психологический комфорт и дискомфорт очень сильно отражаются на нашей внешности. Одна знакомая мне семейная пара в буквальном смысле слова трансформировалась на каждом этапе своего – распавшегося в конечном итоге – брака. Сразу после свадьбы оба были в отличной форме. Потом жена, расслабившись, набрала десять килограммов. Муж оставался стройным и подтянутым. Потом, когда брак начал трещать по швам, жена привела себя в порядок, а муж разъелся. Разумеется, во многих случаях бывает и наоборот, но, как правило, по крайней мере одного из супругов развод оставляет не в лучшем виде. Если это вы, проанализируйте, над чем следует поработать.

Даже если вы сохранили гибкость и сексуальность, тело все равно нужно заставить двигаться. Физическая нагрузка помогает привести в порядок и внешность, и внутренние ощущения. Все по науке. Мышечная радость и выброс эндорфинов снижают стресс и дарят счастье.

Я занимаюсь йогой почти каждый день. Она наполняет меня позитивными эмоциями. Может быть, вам требуется что-то более интенсивное – боксировать, например (главное, чтобы не с бывшим). Бокс – отличный вид нагрузки, самые невероятные и впечатляющие трансформации я наблюдала как раз в результате особенно агрессивных тренировок. А может быть, вам подойдет зумба^[8] – с этих занятий в принципе невозможно уйти в плохом настроении. Или попробуйте, например, ввести в распорядок дня регулярные прогулки – полезная нагрузка, да еще на свежем воздухе.

Вам, конечно, уже представилась заманчивая картина, как вы неожиданно сталкиваетесь на улице со своим бывшим – вся такая тонкая и звонкая, как в студенческие годы? Это замечательно, только не вздумайте садиться на диету и голодать! Кожа да кости – это уже не очень красиво.

О смене прически женщиной после развода или расставания не писал только ленивый. Помните звезду реалити-шоу Кейт Госселин, нарастившую волосы после разрыва с Джоном? О ней – и об этих трессах^[9] – говорили все, и не всегда с одобрением. Но знаете что? Я готова поспорить, что это наращивание подняло Кейт самооценку – как раз в тот момент, когда ей срочно требовалась доза уверенности в себе. Я же, наоборот, сохранила свою неизменную стрижку, которую носила еще до того, как встретила бывшего мужа. Она мне идет и как нельзя лучше подходит для появлений перед камерой. Итак, если благодаря стрижке вы «стряхиваете все плохое вместе с волосами» – стригитесь. Если же прическа вам нравится и служит «визитной карточкой» – оставляйте. Главное – положительное самоощущение и идущий изнутри настрой.