» » » Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности - Мелани Гринберг

Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности - Мелани Гринберг

Книгу Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности - Мелани Гринберг читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!

573 0 09:00, 30-09-2019
Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности - Мелани Гринберг
30 сентябрь 2019
Автор: Мелани Гринберг Жанр: Книги / Психология Год публикации: 2019 Добавить книгу Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности - Мелани Гринберг в приложение ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении android Добавить книгу Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности - Мелани Гринберг в приложение Добавляйте книги в android приложение “Bukvateka” прямо с сайта и читайте offline. Cкачать на телефон книгу Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности - Мелани Гринберг в приложение "Bukvateka" бесплатно. ᐅ Смотрите видео инструкцию
0 0

Книга Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности - Мелани Гринберг читать онлайн бесплатно без регистрации

Будем честны, наша жизнь – сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь. В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности.
1 ... 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60
Перейти на страницу:

Nolen-Floeksema, S. 2000. 'The Role of Rumination in Depressive Disorders and Mixed Anxiety/Depressive Symptoms." Journal of Abnormal Psychology 103: 304–311.

Nolen-Floeksema, S., and C. G. Davis. 1333. '"Thanks for Sharing That: Ruminators and Their Social Support Networks." Journal of Personality and Social Psychology 77: 801–814.

Palomino, R. A., P. M. Nicassio, M. A. Greenberg, and E. P. Medina. 2007. "Flelplessness and Loss as Mediators Between Pain and Depressive Symptoms in Fibromyalgia." Pain 123:183–134.

Pagliari, R., and L. Peyrin. 1333. "Norepinephrine Release in the Rat Frontal Cortex Under Treadmill Exercise: A Study with Microdialysis." Journal of Applied Physiology 78: 2121–2130.

Pennebaker, J. W., and С. K. Chung. 2011. "Expressive Writing: Connections to Physical and Mental Health." In The Oxford Handbook of Health Psychology, edited by Howard S. Friedman. Oxford: Oxford University Press.

Puterman, E., J. Lin, E. Blackburn, A. O'Donovan, N. Adler, and E. Epel. 2010. "The Power of Exercise: Buffering the Effect of Chronic Stress on Telomere Length." PLoS One 3 (3): 610837.

Rhodes, A. M. 2013. "Claiming Peaceful Embodiment Through Yoga in the Aftermath of Trauma." Complementary Therapies in Clinical Practice 21: 247-36. Rodin, J. 1386. "Aging and Health: Effects of the Sense of Control." Science 233:1271–1276.

Rodin, J., and E. J. Langer. 1377. "Long-Term Effects of a Control-Relevant Intervention with the Institutionalized Aged." Journal of Personality and Social Psychology 33 (12): 837–302.

Rosengren, A., К. Orth-Gomer, H. We del, and L. Wilhelmsen. 1333. "Stressful Life Events, Social Support, and Mortality in Men Born in 1.333." British Medical Journal 307 (6312): 1102–1103.

Rutter, M. 2006. 'Implications of Resilience Concepts for Scientific Understanding." Annals of the New York Academy of Sciences 1094:1-12.

Salzberg, S. 2002. Lovingkindness: The Revolutionary Art of Happiness. Rev. ed. Boston: Shambhala.

Sapolsky, R. M. 2004. Why Zebras Don't Get Ulcers. New York: Times Books.

Sbarra, D. A., H. L. Smith, and R. M. Mehl. 2012. "When Leaving Your Ex, Love Yourself: Observational Ratings of Self-Compassion Predict the Course of Emotional Recovery Following Marital Separation." Psychological Science 25 (9): 261–269.

Seehagen, S., S. Schneider, J. Rudolph, S. Ernst, and N. Zmyj. 2015. "Stress Impairs Cognitive Flexibility in Infants." Proceedings of the National Academy of Science 112 (41): 12882-12886.

Seery, M. D., E. A. Holman, and R. C. Silver. 2010. "Whatever Does Not Kill Us: Cumulative Lifetime Adversity, Vulnerability, and Resilience." Journal of Personality and Social Psychology 99:1025–1041.

Seery, M. D. 2011. "Resilience: A Silver Lining to Experiencing Adverse Life Events?" Current Directions in Psychological Science 20: 390-394-

Segerstrom, S. C., S. E. Taylor, M. E. Kemeny, and J. L. Fahey. 1998. "Optimism Is Associated with Mood, Coping, and Immune Change in Response to Stress." Journal of Personality and Social Psychology 74: 1646–1655.

Seligman, M. E. P., and S. F. Maier. 1967. "Failure to Escape Traumatic Shock." Journal of Experimental Psychology 74 (1): 1–9. Shah, A., S. Mullainathan, and E. Shafir. 2012. "Some Consequences of Having Too Little."Science 558: 682–685.

Siegel, D. J. 2010. Mindsight: The New Science of Personal Transformation. New York: Bantam.

Siegle, G. J., R. E. Ingram, and G. E. Matt. 2002. "Affective Interference: Explanation for Negative Information Processing Biases in Dysphoria?" Cognitive Therapy and Research 26: 73–88.

Smyth, J., A. Stone, A. Hurewitz, and A. Kaell. 1999. "Effects of Writing About Stressful Experiences on Symptom Reduction in Patients with Asthma or Rheumatoid Arthritis: A Randomized Trial." Journal of the American Medical Association 281:1504–1509.

Spera, S. P, E. D. Buhrfeind, and J. W. Pennebaker. 1994. "Expressive Writing and Coping with Job Loss." Academy of Management Journal. 37- 722-733-

Stahl, B., and E. Goldstein. 2010. A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook. Oakland, CA: New Harbinger Publications.

Stanton, A. L., S. Danoff-Burg, L. A. Sworowski, C. A. Collins, A. Branstetter, A. Rodriguez-Hanley, S. B. Kirk, and J. L. Austenfeld. 2002. ".Randomized, Controlled Trial of Written Emotional Expression and Benefit Finding in Breast Cancer Patients." Journal of Clinical Oncology 20: 4160–4168.

Stein, N., S. Folkman, T. Trabasso, and T. A. Richards. 1997.

1Appraisal and Goal Processes as Predictors of Psychological Well-Being in Bereaved Caregivers." Journal of Personality and Social Psychology 72: 872–884.

Teegarden, S. L., andT. L. Bale. 2008.".Effects of Stress on Dietary Preference and Intake Are Dependent on Access and Stress Sensitivity." Physiology and Behavior 99: 719–729.

Thompson, S. C., A. Sobolew-Shubin, M. E. Galbraith, L. Schwan-kovsky, and D. Cruzen. 1999. "Maintaining Perceptions of Control: Finding Perceived Control in Low-Control Circumstances." Journal of Personality and Social Psychology 64 (2): 299–904.

Tolle, E. 2004. The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment. Novato, CA: New World Library.

Troxel, W. M., K. A. Matthews, L. C. Gallo, and L. H. Kuller. 2005.".Marital Quality and Occurrence of the Metabolic Syndrome in Women." Archives of Internal Medicine 165 (9): 1022–1027.

Tugade, M. M., and B. L. Fredrickson. 2004. "Resilient Individuals Use Positive Emotions to Bounce Back from Negative Emotional Experiences." Journal of Personality and Social Psychology 86 (2): 920–999.

Van den Berg, M., J. Maas, R. Muller, A. Braun, W. Kaandorp, R. van Lien, M. N. van Pop pel, W. van Mechelen, and A. E. van den Berg. 2015. 'Autonomic Nervous System Responses to Viewing Green and Built Settings: Differentiating Between Sympathetic and Parasympathetic Activity." International Journal of Environmental Research and Public Health 12:19860-15874.

Wallston, К. A., B. S. Wallston, S. Smith, and C. Dobbins. 1987.".Perceived Control and Health." Current Psychological Research and Reviews 6: 5-25.

Wegner, D. M., R. Erber, and S. Zanakos. 1999. "Ironic Processes in the Mental Control of Mood and Mood-Related Thought." Journal of Personality and Social Psychology 65:1099–1104.

Wegner, D., D. Schneider, S. Carter, and T. White. 1987. "Paradoxical Effects of Thought Suppression." Journal of Personality and Social Psychology 59 (1): 5-19.

Weiss, J. M., H. I. Glazer, L. A. Pohorecky, J. Brick, and N. E. Miller. 1975. "Effects of Chronic Exposure to Stressors on Avoidance-Escape

1 ... 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60
Перейти на страницу:
  1. Жалоба
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор сайта


Самая счастливая - Кристина Холлис Самая счастливая - Кристина Холлис

Новые отзывы

  1. Mkot13 Mkot1312 июль 21:17 Отличная детская книга!... Гейман Нил - Коралина
  2. Максим Максим28 март 22:54 Книга очень интересная, сюжет динамичный. Автор почти всегда пишет хорошо, без соплей как у некоторых "фантастов". При чтении... Битва за реальность - Алекс Орлов
  3. Onyx Onyx09 август 16:50 Эта книга не о том, что происходило на самом деле, а о том, что США выдавало за правду для своего оправдания! В общем, не тратьте... Перевороты. Как США свергают неугодные режимы - Стивен Кинцер
Все комметарии
Новинки бесплатной онлайн библиотеки