Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание - Майкл Маттео

Не вините родителей, если в холодильнике порой были не самые полезные для вас продукты. Мать и отец, скорее всего, ели то, что хранилось в холодильниках их родителей, а ваши дедушки и бабушки ели то, что было в холодильниках их родителей, и так до бесконечности.

В тот или иной момент каждый из нас должен взять на себя ответственность за наполнение «персонального холодильника». Следует думать о том, что туда положить, а не полагаться на старые привычки.

УПРАЖНЕНИЕ

Есть ли продукты, от которых вы отказывались в детстве, но которые сегодня, когда вы стали взрослыми, составляют обязательную часть вашего рациона?

Перечислите их: ___________________________

Есть ли продукты, которые вас заставляли есть в детстве и от которых вы отказываетесь теперь, став взрослыми?

Перечислите их: ___________________________

Теперь сравните два списка. Чем различается содержимое вашего холодильника сегодня и содержимое холодильника родителей в вашем детстве?

Считаете ли вы, что содержимое вашего холодильника полезнее, чем содержимое холодильника родителей?

Почему?

Какой процент продуктов, имевшихся в холодильнике родителей, теперь можно найти и на вашем столе? _________%

А какой процент продуктов из холодильника родителей никогда не попадает на ваш стол? _________%

Цель данного упражнения – показать, в какой степени изменился ваш рацион с тех пор, как вы были ребенком.

Если процент таких же или похожих продуктов высок, возможно, вам просто нравилось то, что вы ели в детстве, и вы продолжаете есть то же самое, став взрослыми.

А может быть, вы особенно не задумывались над этим и следуете привычке, сформировавшейся в детстве, хотя у вас была возможность сделать иной выбор.

Не происходит ли то же самое с выбором людей?

УПРАЖНЕНИЕ

С кем в детстве у вас сложились «главные отношения»? Перечислите их имена.

1. _________________________________________

2. _________________________________________

3. _________________________________________

4. _________________________________________

А сейчас спросите себя, почему вы выбрали их в друзья.

Теперь подумайте, кто стал вашими главными друзьями во взрослой жизни, и запишите их имена ниже.

1. _________________________________________

2. _________________________________________

3. _________________________________________

4. _________________________________________

Спросите себя, что побудило вас подружиться с ними сегодня, и запишите причины в правой колонке.

У вас была возможность изменить подход к формированию и развитию отношений? Или вы сознательно решили ничего не менять, поскольку стратегии, используемые вами в детстве, не утратили эффективности и по сей день?

Вы предпочли капитально пересмотреть процесс развития отношений?

Или вы особенно не задумывались над этим вопросом и продолжаете заводить друзей и выстраивать отношения по тем же принципам, как и в детстве?

Ответы на перечисленные вопросы на многое раскроют вам глаза и послужат хорошим индикатором личностного роста.

Готовность менять то, что не устраивало вас в детстве, – ключевой показатель личностной зрелости и ответственности за совершаемый выбор.

Во многих случаях подход к выстраиванию межличностных взаимодействий формируется по тому же принципу, что и наши отношения с едой: будучи маленькими детьми, мы наблюдали за манерой общения родителей, братьев и сестер. Это и легло в основу нашего способа заводить друзей и строить взрослые отношения.

Подумайте вот о чем: еще до того, как начать говорить, вы часами наблюдали, как ваши родители общаются друг с другом, друзьями и родственниками.

Большинство психологов-бихевиористов согласятся, что эти познавательные часы раннего детства в о многом влияют на становление личности, а также способность самостоятельно выбирать друзей и строить значимые отношения.

Все мы слышали выражение «Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает». Однако разве главное здесь – не качество яблок? Хорошие яблоки способствуют улучшению здоровья, плохие могут его ухудшить.

В действительности длительное общение с людьми, которых можно назвать плохими яблоками, может на долгие годы уложить вас на кушетку психотерапевта (или того хуже), а нам всем хотелось бы этого избежать.

Когда речь заходит о питании, у каждого из нас обнаруживаются свои пристрастия, определяемые приобретенными вкусами в отношении конкретных продуктов.

Одни любят острую пищу, другие нет. Одни любят сладкое, другие нет. Одни не могут пройти мимо шведского стола, не истекая слюной, а другие скорее умрут, чем встанут в очередь в ресторане самообслуживания.