Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач - Дуглас Мосс

Представьте себе ситуации, в которых вы могли бы услышать (а может, и слышали в реальности) приведенные ниже фразы. Не задумываясь, запишите свои ответы: как бы вы отреагировали на них? (Не забывайте, что реакция не всегда бывает словесной – вы можете записать также свои мысли, чувства, состояния, возникающие в связи с этими фразами.)

1. Сейчас же иди обедать!

2. Сегодня нужно остаться и поработать подольше.

3. Где ты так долго был?

4. Почему ты мне не позвонил?

5. Пойдем в кино!

6. Извини, но я не смогу прийти сегодня к тебе, у меня дела.

7. Почему ты вечно опаздываешь?

8. Извини, что я опоздал.

9. Ты хорошо выглядишь.

10. Твоя машина (компьютер, фотоаппарат и т. д.) –  ерунда, у меня круче!

11. Куда ты собираешься? Ни в коем случае не ходи.

12. У меня проблемы с детьми, они меня не слушаются.

13. Как трудно стало жить.

14. В магазинах все дорожает.

15. Вы действительно хотите купить эту вещь? Ведь она очень дорогая.

16. Мы предлагаем вам купить самые качественные товары от лучших производителей.

17. Ты не справился с заданием.

18. Я не ожидал от тебя такого.

19. Пойдем на вечеринку, отлично проведем время.

Теперь проанализируйте получившиеся трансакции. Из какого состояния Я, по вашему мнению, исходит каждый из перечисленных стимулов? Из какого состояния Я исходила ваша реакция? Соответственно определите, какие трансакции были дополнительными, а какие пересекающимися.

Например.

Стимул: «Сейчас же иди обедать!» (Родитель –  Ребенку.)

Реакция: «Да не хочу я есть!» (Ребенок – Родителю; дополнительная трансакция.)

Стимул: «Сейчас же иди обедать!» (Родитель –  Ребенку.)

Реакция: «Мне нужно еще полчаса, чтобы закончить работу, а потом я с удовольствием пообедаю» (Взрослый – Взрослому; пересекающаяся трансакция.)

Теперь определите, какого рода трансакции более характерны для вас: вы легко включаетесь в дополнительные трансакции, исполняя те роли, которые вам предлагаются? Чаще выступаете в роли Родителя или Ребенка? Есть ли случаи, когда вы успешно применяли трансакцию Взрослый – Взрослый в качестве пересекающейся? Есть ли случаи, когда вы на обращение к вам как Взрослого к Взрослому отвечали пересекающейся трансакцией от Родителя к Ребенку или наоборот?

Научившись анализировать реальные трансакции в вашей жизни, вы начнете лучше понимать причины успешности или неуспешности своего общения. Затем вы сможете перейти к следующему этапу: научитесь менять тип трансакций по своему желанию – превращая таким образом непродуктивное общение в продуктивное.