Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач - Дуглас Мосс

Выход – играющему: посмотреть на свои проблемы глазами Взрослого, не впадать в роль жертвы и в жалость к себе, а искать реальные способы улучшения ситуации; собеседнику – не поддаваться на роль сочувствующего Родителя, а с позиции Взрослого спросить, в чем конкретно нужна помощь, при возможности – помочь и поддержать как Взрослый Взрослого.

Игра «Калека»

В эту игру играют люди, которые пытаются оправдать нежелание решать реальные проблемы своими душевными или физическими болезнями и недостатками, часто мнимыми. «Что вы хотите от больного (калеки, невротика, старого и т. д.)?» – это способ, каким Ребенок-жертва пытается оправдаться перед Родителем.

Чтобы в самом деле не стать жертвой и не загубить себя совсем, выход для играющего один: с позиции Взрослого разобраться, устраивает ли его данное положение вещей, начать меняться не для других, а для себя, задав себе вопрос: «Чего я сам от себя хочу?», и начать предпринимать реальные шаги к исцелению и к решению своих насущных проблем. Для окружающих: не входить в роль сочувствующего Родителя, а с позиции Взрослого обратиться к играющему как к Взрослому, предложив ему разобраться в себе, в своих истинных желаниях и проблемах.

Игра «Почему бы вам не… – Да, но»

В эту игру играют люди, которые любят жаловаться на жизнь, но не предпринимают ничего для перемен к лучшему. При этом они отвергают все советы и попытки им помочь от других людей.

Типичный пример – разговор двух подруг:

– Я такая несчастная и одинокая.

– Почему бы тебе не начать выходить в свет, на вечеринки? Ты могла бы с кем-то познакомиться.

– Да, но я так плохо выгляжу, что вряд ли кто-то обратит на меня внимание.

– Почему бы тебе не посетить косметолога, салон красоты?

– Да, но это очень дорого.

– Сейчас много журналов, книг, где можно прочитать, как ухаживать за собой, как пользоваться макияжем, как укладывать волосы.

– Да, но у меня такие жидкие волосы, что из них все равно не получится хорошей прически. А на макияж у меня аллергия.

– Тогда тебе нужно обратиться к врачу.

– Да, но я и так знаю, что он скажет: что надо лучше питаться и вести другой образ жизни. А у меня нет такой возможности.

И так далее, этот диалог может продолжаться до бесконечности.

На первый взгляд один Взрослый просит помощи и совета у другого. Но это лишь видимость, а на самом деле Ребенок просит жалости и сочувствия у Родителя, демонстрируя свою слабость и беспомощность.

Выход для играющего – взять ответственность на себя, стать Взрослым и реально посмотреть на ситуацию: вы не хотите ничего менять, но делаете вид, что хотите. Почему? Может, вас устраивает та ситуация, которая есть? Если все же не устраивает, надо взять ответственность на себя за осуществление перемен.

Выход для собеседника: не входить в роль Родителя, дающего советы, а с позиций Взрослого спросить, что сам человек собирается делать для улучшения ситуации. Если он ответит, что от него ничего не зависит или что он уже что-то делал и это не помогло, лучшим ответом будет: «Очень жаль». Так вы создадите пересекающуюся трансакцию и прекратите поток жалоб. Если человек сам не готов сделать для себя что-то позитивное – вы, к сожалению, помочь ему не в силах.

Игра «Я всего лишь хотел помочь»

В эту игру часто играют любители давать советы и учить других жить. Таким образом они пытаются самоутвердиться и повысить свою значимость в своих собственных глазах и в глазах других людей. Но люди обычно не любят непрошенных советов, поэтому раздражаются, когда им навязывают их под видом помощи. Такой советчик нередко нарывается на грубость. Вот тогда он с упреком пожимает плечами и говорит: «Я всего лишь хотел помочь вам».

Внешне все выглядит так, будто один Взрослый предлагает помощь другому, но на самом деле Родитель демонстрирует Ребенку: я лучше, умнее и компетентнее тебя, делай как я сказал.

Выход для играющего: вернуться в состояние Взрослого и разобраться, почему он в глубине души чувствует себя так неуверенно, что ему хочется самоутверждаться за счет других.

Выход для тех, кого втягивают в эту игру: не поддаваться на роль Ребенка, а вместо этого ответить из состояния Взрослого, например мягко и с улыбкой сказать «Спасибо» и не слушать советов, или остановить игрока шуткой, а если он слишком напорист, то дать твердый отпор, но спокойно и без эмоций.

Игра «Дурачок»

В эту игру играют люди с низкой самооценкой, которые всем своим видом словно демонстрируют: «Да, я недостойный, глупый, ничтожный, смейтесь надо мной и делайте со мной все что хотите». Такие люди часто совершают оплошности, становясь всеобщим посмешищем, или намеренно ведут себя как клоуны или как глупенькие, недалекие люди, но при этом не похоже, что они просто дурачатся. Внешне они обычно не выглядят как весельчаки, напротив, производят жалкое впечатление, могут быть грустными и даже угрюмыми.

Внешне может показаться, что Взрослый извиняется за свою неловкость или оплошности, но на самом деле Ребенок обращается к Родителю: «Я виноват, я плохой, простите меня» или: «Посмейтесь надо мной», «Накажите меня».

Выход: играющему – повышать самооценку, вырабатывать чувство собственного достоинства, учиться быть Взрослым, партнерам – ни в коем случае не смеяться, не наказывать, не бранить, но и не уверять такого человека, что на самом деле он совсем не глупый, а умный, хороший и достойный (это бесполезно), а вместо этого с позиции Взрослого перевести внимание игрока на его реальные достоинства, например, на то, что он умеет делать по-настоящему хорошо.

Игра «Скандал»

Эта игра может начаться в любой ситуации, когда людям не хватает ощущения близости или они боятся ее, и отношения грозят стать холодными, отчужденными. Подогреть свои чувства и выразить эмоции иным способом, чем скандал, они не могут. Начинается игра обычно с придирки или упрека одного игрока, на что другой обижается или отвечает грубо. Далее скандал идет по нарастающей.

Внешне может казаться, что причины для скандала обоснованны: один Взрослый указывает другому на какой-то недостаток или ошибку. Но на самом деле это Родитель демонстрирует Ребенку свою власть и его подчиненное положение. В процессе игры роли могут меняться – Родитель становиться Ребенком и наоборот.

Выход: научиться подлинной близости, открытости, искренности, начать открыто говорить о своих чувствах и разрешать все недоразумения с позиций Взрослого, то есть конструктивно, без обид, грубости и других лишних эмоций.

Здесь дано описание только наиболее распространенных игр – на самом деле их, конечно, значительно больше. Но суть всех игр, вероятно, вам уже понятна: это всегда попытка замаскировать истинные проблемы и уйти от их решения. Так, многие люди всю жизнь играют в игру «Ну почему такое случается именно со мной?». Задавая этот вопрос, они вовсе не имеют намерения разобраться, почему такое случается с ними, а хотят только пожаловаться на несправедливость судьбы и получить свою долю внимания и сочувствия. Другие играют в игру «Бедный я, бедный», ничуть не заботясь о том, как выйти из этого бедного состояния.