Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус и качество жизни - Вячеслав Смирнов

Сегодня у нас особенный разговор. На самом деле всеми предыдущими главами и практическими заданиями я подводил вас к нему. До этого момента мы занимались постепенной интеграцией отдельных частей тела в единое и, насколько это было возможно, здоровое целое. Сегодня и далее мы будем говорить о формировании целостности и здоровья всей структуры организма.

Не горбитесь, заботьтесь о своем скелете – это ведь все, что от нас останется.

Кшиштоф Билица, польский музыковед, эссеист

В связи с этим хотелось бы озвучить несколько полезных соображений.

1. Наверняка вы уже хорошо понимаете, что здоровья отдельно только головы, только одной эмоциональной сферы, только глаз или поясницы не бывает. В нашем теле все очень тесным образом взаимосвязано – и состояние одной его части напрямую влияет на состояние других. Поэтому, если мы хотим добиться настоящего здоровья и действительно высокого уровня энергии и позитивного само– и мироощущения, необходимо целостно, во всем теле, отрегулировать взаимодействие разных его частей друг с другом.

2. Выделяют два важных аспекта структурного баланса и здоровья в теле человека:

• здоровье и равновесие тела в покое (в осанке, его еще называют осаночным здоровьем);

• здоровье и баланс телесной структуры в движении. Этот элемент тоже очень важен. Его мы тоже постараемся улучшить.

Это очень тесно связанные вещи, но одно совершенно не означает наличия другого! Мы можем понимать, как правильно приводить в состояние здорового структурного равновесия тело, сидя за столом на рабочем месте. Но когда мы отправляемся с работы домой, не полностью здоровым (биомеханически оптимальным) способом движения, мы это равновесие можем разрушить. Чаще всего, к сожалению, ситуация бывает еще более печальной: слабое структурное здоровье в покое становится еще более слабым от неоптимального движения. Поэтому очень важно научиться поддерживать оптимальное равновесие и баланс в структуре тела: и в покое (в осанке), и в движении.

АНЕКДОТ:

Неврастеник – тот, кто строит воздушные замки. Псих – тот, кто в них живет. Психотерапевт – тот, кто взимает квартирную плату.

В связи с этим у нас сегодня будет важное практическое задание. Постарайтесь его освоить! Во-первых, это будет очень полезно само по себе. А во-вторых… приоткроем занавес перед нашей следующей главой. В следующий раз с нами произойдет очередное обыкновенное чудо. Мы столкнемся с несколько неожиданными и исключительно полезными свойствами нашей физиологии. А для того, чтобы все получилось, нужно заложить хорошую основу. Итак, интрига создана – можно возвращаться к упражнениям!