Рестарт. Как вырваться из "дня сурка" и начать жить - Татьяна Ананьева

Во-вторых, я расшифровываю для себя каждую оценку. Что получилось сделать в данном периоде (мои главные достижения), а что было недоработано (почему снимаю очки с десятки). Также я записываю, чего мне не хватает в этой шкале, чтобы поставить больший балл. Особое внимание я уделяю приоритетным областям, которые выделила при планировании. Для меня важно выделить область на предстоящий период и именно в ней добиться прогресса. Обычно таких осей на период у меня не более трех. И мне важно понять, за счет чего и как я достигла прогресса (или что помешало, если я не довольна результатом).

В-третьих, переходя к планированию, я выделяю на период те грани «Колеса», которым буду уделять особое внимание. Они практически ежемесячно меняются, так что за год удается затронуть все 12 областей. Сразу скажу, что я держу в фокусе и ключевые приоритеты года (которых тоже обычно не более трех). По этим шкалам я оцениваю прогресс по отношению к годовому планированию. Если мне становится очевидно, что нужно немного ускорить движение, я уделяю внимание этим областям. Выделяя эти шкалы, я прислушиваюсь к себе, к своим желаниям. Мне важно понимать, чего именно сейчас мне не хватает для счастья и ощущения полноты жизни.

В-четвертых, я пытаюсь сформулировать, что мне важно получить, чтобы по конкретной шкале спустя месяц была желаемая оценка (ее тоже формулирую для себя, и это далеко не всегда 10 баллов). Именно в этот момент я формирую для себя список дел, которые важно выполнить, чтобы обрести душевное равновесие (или не потерять его, поскольку, если какую-то область надолго оставить без внимания, это даст о себе знать).

В-пятых, на основе такого анализа у меня появляется план на период (чаще всего это месяц). Но это план не только больших дел. К примеру, если я решу уделить время красоте, то добавлю пункт заказать новый гардероб или посетить СПА. В план вносятся и те небольшие шаги, которые я хотела бы делать регулярно (а может быть, превратить в привычку). Так, в один из месяцев для зоны профессионального развития я поставила себе задачу 2–3 раза в неделю смотреть онлайн-курс на английском языке или презентации ТЕD (не менее 30 минут в день). Я делала отметки в течение месяца и могла видеть свои результаты.

Формируя жизненный план на основе «Колеса баланса», я прислушиваюсь к себе и работаю со своей неудовлетворенностью. Состояние некой неудовлетворенности жизнью я считаю абсолютно нормальным, поскольку для меня это путь к личному развитию. Именно такое «недовольство» и подтолкнуло меня к написанию этой книги.

Приведу лишь несколько примеров за прошлый год.

Был месяц, когда я ощутила недостаток культурных событий в своей жизни, – и в следующем месяце мы сходили в театр, на концерт и посетили две выставки. Это дало мне столь необходимый заряд.

Был квартал, когда мы осознали, что очень мало вкладываем в развитие и поддержание дружеских связей. Мы стали специально организовывать встречи с друзьями: вместе ходить на выставки, посещать квесты, просто сидеть в кафе или дома и обсуждать интересные нам вещи.

А есть и приоритеты года. Так, в прошлом году им стала работа. Мне важно было запустить свой бизнес, найти первых клиентов, понемногу встать на ноги. И именно фокусировка на этой области как приоритете помогла мне в достижении своей первой бизнес-цели.

Существуют разные подходы к использованию «Колеса баланса». Я не являюсь сертифицированным коучем и не знаю «как надо», зато на уровне интуиции и практического применения я нашла идеальный для себя вариант.

Я не призываю вас копировать мой подход к планированию, оценке и, в конечном счете, управлению своей жизнью. Я предлагаю, взяв сам инструмент за основу, найти оптимальный для вас способ его использования. Может быть, вы захотите вернуться к привычному, стандартному варианту с восемью шкалами или добавить что-то свое. Главное – осознать принцип и понять, что это один из путей, способный привнести в вашу жизнь больше гармонии и баланса.

15
Вдохновляющее 3D-планирование: как ставить цели, чтобы их достигать

Навык целеполагания крайне важен для каждого из нас. Конечно, наша жизнь содержит гораздо больше вариантов и возможных сценариев развития, чем мы можем себе представить. Но если не знать цели своего путешествия, то точно не попадете в ожидаемое место. Поэтому навыки планирования необходимы любому человеку. Если вы работаете в бизнесе, этот навык, вероятно, вы уже хорошо освоили и, возможно, перенесли в свою повседневную жизнь. Если же пока это зона вашего развития, то очень рекомендуется уделить ей внимание.

Умение правильно ставить цели и, главное, достигать их становится критически значимым фактором. Не менее важной является поддержка внутренней мотивации, способность доводить начатое до конца.

Мной найдена и усовершенствована техника, позволяющая с абсолютно иного ракурса взглянуть на постановку целей. Эта методика называется вдохновляющим 3D-планированием.

Данная технология помогает наделить цели и задачи, которые предстоит решить, глубиной, объемом, вдохновением, эмоциями. Поэтому она эффективна и в личной жизни, а не только в корпоративном секторе.

Давайте разберемся, как воплотить методику в жизнь.

Этап 1: ставим цель по SMART

Многие из нас умеют формулировать цели по методологии SMART.

Пример из моих личных целей: записать онлайн-курс из семи видеоуроков длительностью один час до 15 октября.

Спойлер: уложилась в сроки и создала контент высокого качества.

Этап 2: Придаем цели объем

Для этого ответьте сами себе на вопросы: «Что я получу при выполнении данной задачи? Что еще я могу достичь?» Важно найти факторы, которые дополнительно мотивируют на достижение цели. Они должны сопровождать вас в течение пути, поддерживать «огонь» внутри.

Пример. Записывая онлайн-курс, я смогу:

• структурировать имеющиеся материалы;

• освоить навыки подготовки онлайн-курсов, чтобы использовать их на практике;

• получить материал, на основе которого напишу главу книги или новые статьи в блог;

• пригласить на этот курс потенциальных клиентов, чтобы потом проще было обсуждать с ними проекты;

• познакомиться с коллегами из других стран;

• узнать, что еще интересно слушателям, на что стоит сделать упор в будущем;

• подобрать рекомендуемую литературу, что будет полезно и для будущей диссертации.

Достигая всего одной цели, мы влияем на большой объем задач, как профессиональных, так и личных. Получается, что у нашей цели есть несколько этажей глубины, которые не видны с первого взгляда, но открываются с помощью направляющих вопросов.