Я - будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка - Надежда Андреева

Нередко во время отдыха у беременной женщины могут наблюдаться судороги икроножных мышц, расположенных на задней поверхности голеней. При этом происходит резкое сокращение мышцы, стопа вытягивается, а будущая мама испытывает болевые ощущения, вызванные перенапряжением, и никак не может расслабить ногу. В редких случаях наблюдаются судорожные сокращения и других мышц – кистей рук или расположенных на лице вокруг рта. Чаще всего это происходит вечером или ночью, когда вы начинаете засыпать, однако и днем, если вы прилегли отдохнуть, появление судорог не исключено.

Основной причиной этого явления врачи считают нарушение минерального обмена в организме женщины. Он может возникать и как естественное состояние при беременности – как следствие увеличения потребности организма женщины в минеральных веществах.

Спровоцировать недостаток минералов может сильно выраженный токсикоз первой половины беременности, который сопровождается рвотой и вызывает нарушение усвоения пищи будущей мамой. Неблагоприятное воздействие может оказать и неправильное питание – так, отказ от кисломолочных продуктов может спровоцировать дефицит кальция в организме.

При угрозе развития токсикоза второй половины беременности все мочегонные препараты должны применяться строго под контролем врача, так как, усиливая выведение жидкости из организма беременной женщины, они лишают ее и минеральных веществ.

Чаще всего возникновение судорог связывается с дефицитом таких веществ, как калий, кальций, магний и витамин В6. Судороги, особенно повторяющиеся регулярно, могут свидетельствовать и о значительном снижении уровня гемоглобина в крови будущей мамы.

Если судороги икроножных мышц появляются после того, как вы провели целый день на ногах, и сопровождаются ощущением тяжести и повышением общей утомляемости, то обратите внимание на свои вены – эти признаки могут указывать на начало варикозной бо-лезни.

В третьем триместре беременности может появиться и еще одна причина судорог. Это сдавление нижней полой вены, которое происходит, когда женщина долго лежит на спине или на правом боку. Чаще такое состояние возникает при многоплодной беременности, когда давление на этот сосуд особенно велико. Эта вена располагается с правой стороны от позвоночника, поэтому для того, чтобы снять с нее нагрузку, вам лучше всего лечь на левый бок. Если вы лежите на спине, то подложите под правую ягодицу небольшую подушечку – таким образом вы сможете перераспределить вес матки.

Первая помощь

Первую помощь при судорогах икроножных мышц вы можете оказать себе сами, но лучше будет, если вы попросите об этом кого-то из близких. При появившихся болевых ощущениях обхватите ступню пальцами и с усилием потяните носок ноги на себя.

Хорошо помогает снять судорогу активное растирание и пощипывание сведенной мышцы.

Когда боль начинает ослабевать и вы чувствуете, что можете сами шевелить ногой, начинайте сгибать и разгибать пальцы ног, вращать стопами.

При сильной судороге вы можете приложить к сведенной мышце горячую грелку, поместить ногу под струю горячей воды, а в крайнем случае – и поставить горчичник.

После того как ваше состояние вернется в норму, встаньте и походите: это необходимо для улучшения кровообращения.

Регулярный массаж или самомассаж ног, гимнастика для стоп, контрастные ванночки для ног и обливания являются хорошим средством профилактики возникновения судорог икроножных мышц. Также вы можете предотвратить их появление, надев на ночь шерстяные носки.

Однако, даже если вам удалось справиться с этим состоянием, сообщите о судорогах своему врачу. Ведь эти явления могут быть симптомом некоторых заболеваний, способных осложнить течение беременности.

Как правило, врачи назначают женщине прием препаратов, которые восполняют дефицит витаминов и минералов в организме будущей матери.