Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт - Эдуард Безуглов
Книгу Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт - Эдуард Безуглов читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!
137 0 04:18, 26-05-2019
ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении android
Книга Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт - Эдуард Безуглов читать онлайн бесплатно без регистрации
Напомню, что эта модель бывает в двух вариантах: если у вас нет пронации, берите модель со словом neutral в названии. Если есть, берите обычные (я взял именно такие).
Хорошие кроссовки для скоростных тренировок, темповых тренировок по шоссе, забегов на 10 и 21 км. В меру жесткие, но с неплохой амортизацией.
Есть и зимняя модель Winflo 2 Flash, но отличается она только светоотражающей поверхностью и непромокаемым верхом. Хороший вариант для зимних тренировок на улице.
Очень необычная модель, в которой бежишь словно босиком, естественно.
Можно использовать умеренно (один-два раза в неделю на небыстрых коротких пробежках), чтобы развивать стопу и подключать к работе разные мышцы.
Хорошие кроссовки для темповых тренировок по шоссе и отрезков на дорожке.
Отличные кроссовки для соревнований на 5, 10, 21 км и самых быстрых отрезков на дорожке.
1. Bean A. The Complete Guide to Sports Nutrition. Bloomsbury Sport; 7th Revised ed. edition (May 9, 2013).
2. Clark N. Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook – 5th Edition. Human Kinetics; 5 edition (October 11, 2013).
3. Fitzgerald M. How Bad Do You Want It: Mastering the Psychology of Mind over Muscle. VeloPress (October 27, 2015).
4. The New Rules of Marathon and Half-Marathon Nutrition: A Cutting-Edge Plan to Fuel Your Body Beyond “the Wall”. Da Capo Lifelong Books (February 12, 2013).
5. Galloway J., Clark N. Nutrition for Runners. Meyer & Meyer Sport (April 15, 2014).
6. Galloway J. The Run-Walk-Run Method. Meyer & Meyer Sport; 2 edition (June 1, 2016).
7. Humphrey L. Hansons Marathon Method: Run Your Fastest Marathon the Hansons Way. VeloPress; 2 edition (January 1, 2016).
8. Hutchinson A. Which Comes First, Cardio or Weights?: Fitness Myths, Training Truths, and Other Surprising Discoveries from the Science of Exercise. William Morrow Paperbacks; 1 edition (May 24, 2011).
9. Ludwig S. A Few Degrees From Hell: White Hot Tales of the Badwater Ultramarathon. Meyer & Meyer Sport; 1 edition (April 25, 2013).
10. Noakes T. Lore of Running. Human Kinetics; 4 edition (December 3, 2002).
11. Pierce B., Muhr S., Moss R., Burfoot A. Runner’s World Run Less, Run Faster: Become a Faster, Stronger Runner with the Revolutionary 3-Run-a-Week Training. Rodale Books; 2 edition (April 10, 2012).
12. Powell B., Grossman E. Relentless Forward Progress: A Guide to Running Ultramarathons. Breakaway Books; 3/30/11 edition (April 29, 2011).
13. Ryan M. Sports Nutrition for Endurance Athletes. VeloPress; 3 edition (March 1, 2012).
14. Sage R. The Athlete’s Guide to Recovery: Rest, Relax, and Restore for Peak Performance. VeloPress; 1 edition (April 1, 2011).
15. Безуглов Э. Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни. М.: Эксмо, 2017.
16. Бейлок С. Момент истины. Почему мы ошибаемся, когда все поставлено на карту, и что с этим делать? М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.
17. Брауни Д. Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.
18. Бюттнер Д. Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.
19. Вайцеховский С. Книга тренера. М.: Физкультура и спорт, 1971.
20. Волков Н., Олейников В. Эргогенные эффекты спортивного питания. Научно-методические рекомендации для тренеров и спортивных врачей. М.: Спорт, 2016.
21. Геселевич В. Медицинский справочник тренера. М.: Физкультура и спорт, 1981.
22. Дэниелс Д. От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2011.
23. Кардвелл Г. Питание для чемпионов. Ростов н/Д.: Феникс, 2014.
24. Кернер Х. Чейз А. Руководство ультрамарафонца. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016.
25. Кулиненков О. Фармакология спорта в таблицах и схемах. М.: Спорт, 2015.
26. Лафлин Т., Делвз Д. Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2017.
27. Лидьярд А., Гилмор Г. Бег с Лидьярдом. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2017.
28. Лоэр Д., Шварц Т. Жизнь на полной мощности. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.
29. Макгрегор Р. Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки. М.: Альпина Паблишер, 2017.
30. Манн И., Шагабутдинов Р. Бизнесхак на каждый день. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2017.
31. Пулео Д., Милрой П. Анатомия бега. Минск: Попурри, 2011.
32. Тейтельбаум Д. Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016.
33. Фитзингер П., Дуглас С. Бег по шоссе для серьезных бегунов. Мурманск: Тулома, 2007.
34. Фицджеральд М. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2017.
35. Фицджеральд М. Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2017.
36. Хоад Р., Мур П. Самые сложные гонки на выносливость. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013.
37. Янсен П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость. Мурманск: Тулома, 2016.
Ренат
Спасибо Эдуарду за интересную совместную работу над книгой. И за то, что он всегда откликался и откликается на призывы о помощи и помогает мне с любыми околоспортивными вопросами – несмотря на безумный график.
Спасибо тем, кто поделился своими экспертными знаниями и историями для книги: Игорю Надеждину, Дмитрию Антонову, Борису Прокопьеву, Ивану Нечаеву, Александру Базанову, Владимиру Разуваеву, Сергею Капличному, Максиму Дорофееву, Алексею Капусте.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор сайта
Оставить комментарий
Mkot1312 июль 21:17
