Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи - Андрей Левшинов
Книгу Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи - Андрей Левшинов читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!
203 0 10:27, 13-05-2019
ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении android
Книга Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи - Андрей Левшинов читать онлайн бесплатно без регистрации
«Нарисуйте» таким образом две-три восьмерки, каждый раз стараясь продлевать их как можно выше вверх и как можно глубже в землю. После этого подышите немного как обычно и откройте глаза.
Пробуждение способностей
Упражнение выполняется в позе лотоса (полулотоса).
Закройте глаза, положите расслабленные руки ладонями вверх на бедра.
Дышите ровно и размеренно.
Сделав глубокий вдох, представьте себе цветок фиолетового цвета (он символизирует чакру Сахасрара) с сомкнутыми лепестками. Пока что он еще только бутон. Рассмотрите его, почувствуйте аромат и нежность его лепестков.
Соедините руки над головой, пальцами вверх, глубоко вдохните и выдохните.
На вдохе сосредоточьтесь на ощущении покоя и наполненности.
Теперь вы сами – этот прекрасный цветок, у которого пока сомкнуты лепестки.
В сердцевине этого цветка лежат несметные сокровища – ваши таланты, которые вы бы хотели раскрыть.
Медленно опустите руки в исходную позицию: расслабленные руки лежат на бедрах ладонями вверх. Представьте, как ваш цветок открывает лепестки.
Скажите вслух или про себя: «Я – носитель уникальных талантов и способностей. Сейчас я осознаю и раскрываю эти таланты и способности, которые сделают меня счастливым, богатым, преуспевающим человеком».
Теперь быстро, особо не раздумывая, ответьте себе на вопрос: в чем ваше призвание?
Ответ может не прийти моментально – не отчаивайтесь, проделывайте упражнение спокойно и уверенно, пока не получите ответ.
Если ответ пришел, снова поднимите руки вверх, соедините ладони, опустите сомкнутые руки на уровень груди, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и открывайте глаза.
Символы дня: Чаша Грааля
Двенадцатый лунный день – достаточно спокойный в энергетическом плане. Сегодня лучше всего заняться благотворительностью, но не забывайте и о близких, родных людях, проявите заботу и внимание.
Сегодня формулируйте свои просьбы к Мирозданию – они будут услышаны.
День благоприятен для:
✓ благотворительности, подарков
✓ заключения брака
✓ уединения, медитации, духовных практик
День неблагоприятен для:
✓ активного ведения бизнеса
✓ решения финансовых вопросов
✓ операций с недвижимостью
✓ поездок, командировок, путешествий
✓ зачатия
В двенадцатый лунный день считается уязвимым сердце, поэтому не стоит его нагружать, поберегите себя. Следует ограничить продукты животного происхождения, но пить больше жидкости – воды, соков, отваров трав, приготовленных, конечно же, дома. Болезни, начавшиеся в этот день, быстро излечиваются, но все же нельзя их игнорировать.
Поза полезна при:
✓ головных болях, синдроме хронической усталости,
✓ заболеваниях мочеполовой системы,
✓ заболеваниях брюшной полости,
✓ менструальных нарушениях, приливах крови,
✓ артритах.
1. Лежа на спине, соедините руки над макушкой.
2. Оторвите ноги и корпус от пола.
3. Опустите прямые ноги на пол за головой, упритесь в пол носками.
4. Плавно опустите колени на пол, так, чтобы голова оказалась между ними. Сосчитайте до 20.
5. Вернитесь в исходное положение.
✓ Повторите упражнение 4–8 раз.
! Категорически запрещено выполнять это упражнение во время обострения любых болезней.
Это упражнение позволяет:
✓ вернуть подвижность и гибкость позвоночнику, препятствуя развитию остеохондроза,
✓ улучшает осанку и помогает заполнять воздухом весь объем легких, что помогает снабжению кислородом всех органов и тканей организма,
✓ укрепляет грудные мышцы, особенно полезно женщинам, мечтающим сохранить красивую форму груди.
1. Исходное положение: встаньте на пол, выпрямите спину, руки опустите вдоль тела, соедините пятки.
2. С глубоким вдохом поднимите руки на уровень груди, ладони разверните наружу. Тыльные стороны ладоней касаются груди, кончики пальцев соприкасаются.
3. Плавно выдыхая, вытяните руки вперед.
4. На вдохе медленно опустите руки и отведите их за спину, распрямляя грудную клетку.
5. Задержите дыхание и медленно прогнитесь назад. Досчитайте до 5.
6. Плавно выдыхая, выпрямитесь, затем на вдохе нагнитесь вперед, поднимая руки вверх.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор сайта
Оставить комментарий
Mkot1312 июль 21:17
