Сеть и бабочка. Как поймать гениальную идею. Практическое пособие - Джуда Поллак

Но не поддавайтесь. Печаль из-за неудачи — совсем иной процесс, чем ее анализ. Печаль — это эмоциональный процесс принятия: «Это произошло». Мы проходим фазы скорби, не спрашивая, почему это случилось, и не пытаясь понять, как это можно было предотвратить. Да, после скорби вы все проанализируете и извлечете уроки из неудачи, но анализ — процесс интеллектуальный, а не эмоциональный.

«В эту ловушку чаще всего попадают люди типа А, которые склонны считать печаль/оплакивание слабостью, и я знаю об этом из личного опыта», — объясняет специалист по технологиям и предприниматель Сафи Баколл^[18].

Как же человек скорбит о неудаче? В зависимости от эмоционального удара, который наносит конкретный провал, это может быть просто несколько секунд осознания разочарования, а может — и полновесный процесс оплакивания. Доктор Далькеттер рекомендует спортсменам, с которыми работает, как и мы своим клиентам, записывать свои мысли и чувства. Они должны выплеснуть свою злость — на себя или на кого-то еще (например, на участника команды, который во время эстафеты уронил палочку).

Вот несколько способов пережить неудачу, которые она советует олимпийцам:

• Рассмотрите все в перспективе. Представьте, что прошло 10 лет. Какое это будет иметь значение?

• Сосредоточьтесь не на результате, а на поведении. Найдите то, что вы сделали верно. Например, вы сохранили хорошую форму.

• Когда мы терпим неудачу, мы часто задаем негативные вопросы, обычно начинающиеся с «почему», в том числе «Почему я такой идиот?». Это только раззадоривает внутреннего критика. Позитивные вопросы начинаются с «что» или «как». Что я узнал из этого опыта? Что хорошего в том, что только что произошло? Что можно извлечь из ситуации с пользой для дела? Что делать дальше? Как мне продолжать двигаться вперед? Что мне для этого надо?

Чтобы поставить точку в вопросе о неудаче, нейрофизиолог Ричард Уайзмен рекомендует метод, состоящий из трех шагов, который мы всецело одобряем.

1. Изложите все на бумаге: излейте все, что у вас в мыслях и на душе. Все, что произошло, что вы переживаете, — пусть все льется потоком.

2. Порвите листок с написанным — сделайте это со вкусом и энтузиазмом. Отдайтесь действию, наслаждайтесь звуком рвущейся бумаги, получите удовольствие от того, что делаете руками.

3. Если есть возможность, сожгите клочки бумаги и официально объявите, что неудача — в прошлом.