Just f*cking do it! Хватит мечтать – пришло время жить по-настоящему - Сара Найт

Приняться за дело труднее всего, но если вы достаточно сильно хотите этого, как я хотела стать здоровой и счастливой в разные периоды своей жизни, то это абсолютно, несомненно, на 100 % возможно.

Потому что масштабные изменения в жизни совершаются постепенно, путем изменения небольших управляемых кусочков.

Я все время повторяю это.

Точно так же, как вы, столкнувшись с запутанной книжкой-раскраской с изображением четырех единорогов, резвящихся на лужайке у дикого леса, должны начать с какого-то одного элемента. Может быть, с копыт.

Переезд на другой конец света, или в другую страну, или даже на другую сторону улицы не происходит в мгновенье ока. Он начинается с мотивации, продолжается на стадии цели, потом – в стратегии, и так далее. Понемножку за раз. В конечном итоге остается один единорожий бок и несколько ландышей у вас за поясом, а вместе с ними приходит дополнительная ясность в целях и методах их достижения.

Вам по-прежнему хочется переехать в Сан-Диего, вы знаете, кого хотели видеть рядом с собой, и у вас есть бюджет. Поэтому следующим шагом будет что? – просмотр сайтов объявлений на предмет поиска компаньона для съема жилья? Обзвон агентов по недвижимости? Что бы там ни было на очереди, вам нужно выкроить время, чтобы сконцентрироваться, приступить к делу и вычеркнуть выполненный пункт из списка. Одно копыто за другим, пока все незакрашенные места не станут цветными (включая регистрацию нового адреса, а это действительно геморрой, я вам скажу).

Или, допустим, вы смотрите в зеркало каждый день и видите копию своего отца, только моложе на 25 лет, на пути в операционную для прохождения четвертого коронарного шунтирования, и медицинский кабинет, полный таблеток от высокого давления. Хорошая новость состоит в том, что у вас есть четверть века для изменения курса, но реальность такова: она начинается с одного дня. Может быть, даже в ту самую секунду, когда вы думаете: «До чего же прекрасен этот штрудель». С каждой секундой, которую вы тратите на жевание очередного кусочка этого классного штруделя, уменьшается расстояние между вами и медсестрой реанимационного отделения с холодными как лед руками. Да она просто снежный человек, эта женщина.

Большая полоса травы на лугу? Это ваша приверженность еженедельному режиму тренировок. Возьмите зеленый карандаш. Закрасьте ее.

Мне бы не хотелось, чтобы моя следующая фраза прозвучала безответственно, но те же самые принципы оправдывают себя при столкновении с серьезными проблемами в осуществлении глубоких изменений внутри себя самого. Стать более уверенным или менее перфекционистом может звучать как строгий приказ, но если вы позволите пугающей громаде предстоящих перемен удержать вас от начала дела, то никуда не придете. Доказанный факт: вы не можете завершить что-либо, если не начнете. Отношения развиваются шаг за шагом в каждый момент времени. Зависимость преодолевается постепенно, день за днем. А единороги – всего лишь лошади, если не закрашивать их рога.

Ваша цель – большая картина – проявится, даже если вы немного выйдете за внешние границы или выберете карандаш не того цвета. Конечный результат может выглядеть для вас немного иначе, чем он покажется вашему кузену, однако ваша цель – преуспеть в жизни, а не сделать приятное своему родственнику.

Конечно, я не говорю, что вам нужно совершать большие изменения в своей жизни только ради самих изменений. Вы можете и без того достичь успеха, когда разберетесь со всеми мелкими проблемами. Но если вы чувствуете, что для достижения счастья нужно радикально изменить некоторые аспекты вашего бытия – будь то географическое положение, состояние вашего тела или ментальность, – эти изменения осуществить просто необходимо.

Просто чтобы убедиться, что я никого не потеряла под завалами мусора, давайте оглянемся назад и посмотрим, как мелкие перемены расширяют полосу везения.

БИНГО!

Этой новости еще только предстоит быть опубликованной в виде книги, но я расскажу вам об этом сейчас: у моего друга Джо есть собственная система just f*cking do it. Много лет назад он решил, что добьется успеха, если будет делать каждый день две из трех вещей:

Чистить зубы нитью.

Качаться в спортзале.

Воздерживаться от употребления алкоголя.

Если он делает все сразу – прекрасно, но и двух вещей достаточно, чтобы достичь желаемого. Почистив зубы, он заслужит стаканчик виски с содовой после работы. Лажанулся в качалке? Нет проблем, просто сожми зубы и держи трубы сухими в течение одного дня. Выбранный им метод сработал, и я уважаю это. Я уважаю это так сильно, что приспособила его простенькую практическую хитрость для своих нужд. Я называю это – Бинго для just f*cking do it. Вы можете вырезать эту страницу и носить ее в кармане, что, мне приятно об этом говорить, вознесет «игру с собой» на совершенно другой уровень.

Каждый квадрат доски для игры в этот вид Бинго представляет собой один из маленьких шагов к овладению методикой just f*cking do it:

Задачи раскиданы в произвольном порядке, поэтому вам не придется делать все в один день или неделю. Но если вы будете выполнять достаточно много заданий из этого списка каждый день и каждую неделю, то можете набрать по крайней мере один «Бинго!» к концу месяца – может быть, даже несколько. Давайте развлечения ради рассмотрим основные интерактивные ключевые моменты этой игры!

Я знаю, кто вы, но кто я?

Конец близок, ребята. Мы уже почти подошли к финалу. Вы так близки к завершению книги, что добрались до раздела, предназначенного для людей, которые постоянно жалуются на свою тяжелую жизнь. Хотя они уже много прочитали, им до сих пор кажется, что они ничего не могут с собой поделать. Почему? Потому что им нужно указать, какие именно их поступки создают проблемы. Они не тупы и даже не сознательно невежественны. Они просто недостаточно хорошо знают свои сильные и слабые стороны.

Тссс… «они», эти люди, могут запросто оказаться «вами».

Это круто, не каждый рождается с геном «я смешон и должен критически оценивать свой выбор в жизни, принимая ответственность за него». Но если вам не хватает умения осознавать свои поступки, то вам гораздо труднее брать себя в руки, чем людям, которые могут посмотреть на себя в зеркало и сказать: «То, как я поступаю, очевидно не работает. Я проигрываю Игру жизни и, честно говоря, это происходит по моей вине».