Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности - Сара Беннет(сценарист)

Для тех, кто далек от медицины, представления о вреде и пользе для здоровья укладываются где-то между «научными фактами», поп-культурой и бредом собачим. Сюда можно отнести такие «истины», как «капуста — любимый салат Господа», «дезодоранты вызывают болезнь Альцгеймера (или что-нибудь в этом же духе)» и — большими буквами — «стресс УБИВАЕТ».

Вот почему многие люди так рьяно борются со стрессом, страхом и злостью и так настойчиво стремятся обрести безмятежность — как саму по себе и как залог физического и умственного здоровья. Эти люди воспринимают страх и злость как чувства, от которых можно избавиться с помощью медитации, мирных философий, бикрам-йоги, употребления овощных напитков и т.п.

К сожалению, как и все жизненные неприятности, стресс, страх и злость неизбежны. По крайней мере иногда. В некоторой степени они даже полезны: страх и агрессия — это основные простейшие средства защиты. Но, независимо от того, идет ли стресс на пользу или во вред вашей жизни, попытки избавиться от него бессмысленны и вредны. К тому же они противоречат самой сути человеческой природы.

Если вы действительно стремитесь к безмятежному существованию, тогда смиритесь с жизнью, наполненной терапевтическими и религиозными упражнениями. В результате вы либо преуспеете в самостоятельной лоботомии, либо возненавидите себя за то, что ничего не добились. В качестве примера такой расслабленной жизни можно привести вымышленного персонажа из снятого в 1998 году фильма братьев Коэн «Большой Лебовски». «Чувак» Лебовски раскрыл нам секрет беззаботного существования: марихуана, никакого самокопания и никаких хорьков в ванной во время купания.

Разумеется, вы можете и должны оберегать себя от стресса: по возможности стоит избегать конфликтов и общаться с приятными людьми, а не с теми, кто доводит вас до белого каления. Однако жизнь дарит вам самые разные отношения, в том числе и конфликтные. А ваш темперамент, не реагируя на медитацию, упражнения, лекарства или интенсивную психотерапию, обрушивает на вас всевозможные чувства. И не делает исключения для страха и злости.

Помните «Молитву о безмятежности», последнюю из молитв «12 шагов»: «Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить; мужество изменить то, что могу, и мудрость отделить одно от другого»? Она предназначена не для того, чтобы положить конец стрессу или злости, а для того, чтобы помочь обрести ясность ума, смирение и работать с тем, с чем ежедневно сталкивает нас жизнь. Обычно можно точно определить, когда следует ждать неизбежного конфликта, страха и негативных чувств. Главный признак такой: вы честно перепробовали все возможные средства, обращались за советом, но все равно чувствуете себя в тупике. Или вы начали подыскивать вторую терапию и третье лекарство.

Журнал Self заявляет о губительности стресса. Но если вы положите жизнь на избавление от него, то когда же вы будете жить? Смиритесь с тем, что душевное спокойствие встречается редко. А если не уметь должным образом управлять страхом и стрессом, то вообще можно тронуться умом.