Просто о мозге. Как знания о мозге помогают получить больше - Кеша Скирневский

К счастью, водитель защищён от этого недуга. Он контролирует движение – а значит, его мозг способен делать предсказания предстоящих перепадов.

Центральная нервная система делает прогнозы на основе предыдущего опыта. Если «событие Б» произошло после «события А», то они становятся связаны в нашем мозге как причина и следствие. В следующий раз, когда произойдёт «событие А», наш мозг будет ждать «события Б».

Если девушка надела синее платье и была успешна на переговорах, то подсознательно она будет стремиться посещать важные события именно в нём. Если ребёнок съел тухлое яйцо и отравился, то высока вероятность, что он будет отказываться от яиц всю жизнь.

У карапуза, который учится ходить, мозг постепенно запоминает, какое положение приводило к балансу тела, а какое вело к падениям. Так, шаг за шагом, с помощью системы предсказаний он сможет научиться бегать. И точно так же мы обучаем искусственный интеллект. Указывая ему, где он ошибся, а где прав.

По схожей логике человек учится говорить, а потом – вести переговоры. Учится понимать, как строить отношения. Формирует свои предпочтения и характер. Создаёт свою уникальную карту предсказаний.

Но гораздо важнее, что, когда предсказания сбываются, человек их не замечает. Сбывшееся предсказание ничего не меняет в мозге. Оно – как упавший в пустыне камень, который никто не видел.

То, что принято называть реальностью, – это ошибки в предсказаниях мозга. Именно ошибки в прогнозах запускают активный процесс перестройки мозга. Включают внимание. Именно они сильнее всего влияют на то, как человек воспринимает окружающий мир.

Реальность – это разрыв между предсказанным и произошедшим.

И этот разрыв с годами становится меньше. Пластичность мозга падает, и человек перестаёт замечать разницу между предсказанным и произошедшим. А раз нет разницы, то нет потребности меняться, перестраивать нейронную сеть. И человек всё сильнее застревает в прошлом, которое хранит мозг.

Усугубляется это тем, что мозг стремится работать меньше, чтобы не тратить лишнюю энергию. Он начинает хитрить, делая вид, что предсказания сбываются. Начинает игнорировать ошибки в предсказаниях просто потому, что уже нет возможности записывать новые.

Когда человек идёт на работу, то смотрит на одни и те же дома, деревья, знакомые объекты. Просто чтобы в зону внимания попадало привычное. Чтобы срабатывали предсказания.

Поэтому многие смотрят под ноги: там всё знакомо.

В детстве, когда мозг пластичен, он подмечает огромное количество деталей. И один день может быть целым приключением. А год – это бесконечно долгий срок, целая жизнь. С возрастом нейропластичность падает, и мозг уже не меняется с такой скоростью. И дни начинают лететь быстро, незаметно. Так реальность постепенно «испаряется» из жизни.

Нам начинает казаться, что время бежит всё быстрее, из-за того, что мозг начинает медленнее реагировать на реальность. Вроде прошло десять лет, а воспринимаются они как неделя из детства, когда мозг жадно впитывал ошибки в прогнозах.

Это не плохо, мы все заперты в коробке нашего мозга. Жизнь имеет ценность и в таком формате. Пусть реальность испаряется, но она всё равно оставляет воздушный след на нашем пути. Подробнее об этом мы поговорим в последней главе.

Но я не согласен! Я хочу видеть этот чёртов камень в пустыне! Только тогда он имеет смысл.

Тогда мне надо развивать практики осознанности. Это абстрактное слово несёт в себе очень простой смысл: «Заставь себя видеть и чувствовать новое в каждом моменте». Быть осознанным – это не значит что-то в себе понять. Быть осознанным – значит уметь находить в себе новое. Постоянно. В себе и в окружающем мире.

Чтобы находить новое, надо учиться. Новый опыт – как жемчуг: он формируется вокруг песчинок знаний.

Знать названия эмоций нужно, чтобы их чувствовать. Знать названия цветов нужно, чтобы их замечать. Знать, как устроен мир, – нужно, чтобы его осознавать. Знать типы облаков нужно, чтобы полюбить небо. Знания – это зацепки в окружающем мире, через которые реальность заглядывает в мозг человека.