Энергетика йоги. Практический курс - Нина Мел
Книгу Энергетика йоги. Практический курс - Нина Мел читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!
281 0 02:17, 15-05-2019
ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении android
Книга Энергетика йоги. Практический курс - Нина Мел читать онлайн бесплатно без регистрации
Плотно прижимайте всю подошву стоп к Земле, не теряя контакт с ней. Не прогибайте поясницу, подворачивайте копчик внутрь. Следите, чтобы руки не опускались вниз – вытягивайте их вдоль ушей.
Асана идеально подходит для работы с Намерением. Если Уткатамаласана больше подходит для манифестации материальных намерений на физическом плане, то Уткатасана, которая задействует седьмую, Сахасрару чакру, больше подойдет для работы с намерениями духовного плана.
Однако, какую бы асану вы ни выбрали для работы с Намерением, главным показателем того, что эта работа эффективна, является ощущение свободного прохода энергии Намерения по телу и безпрепятственного выхода его из него в Бесконечность – без ощущения остановок энергии, внутреннего замешательства, застреваний в какой-то части тела или в сознании.
Если это происходит, обратите внимание, в какой именно области случается блокировка. Очевидно, триединство (дух, сознание, тело) относительно этого Намерения нарушено, какая-то часть вас противится его исполнению. Посвятите дополнительное время работе над осознанием этих причин.
Parivritta – скрученный, Utkata – грозный, сильный
Скручивание генерирует мощный флексоэлектрический эффект, вырабатывая в теле дополнительную внутреннюю энергию, освежая и питая всю энергосистему. Асана прочищает энергетические каналы от тонких загрязнений и выравнивает их энергетическую наполненность. Активирует Муладхара чакру и ее дополнительные чакры в центрах стоп – Пада чакры. Стимулирует третью – Манипуру, четвертую – Анахату и пятую – Вишуддху чакру.
Паривритта Уткатасана усиливает Заземление и характеризующие его качества сознания: эмоциональную стабильность, центрированность, внутреннюю ревность; раскрывает сердечный центр, избавляет от эмоциональных травм прошлого; развивает концентрацию, придает уму собранность и четкость; помогает достигать поставленных целей и идущие от сердца Намерения.
Укрепляет мышцы ног, ягодиц, спины и живота; очищает легкие; стимулирует работу органов брюшной полости; усиливает процессы детоксикации; способствует улучшению пищеварения.
Травмы коленей, плечевых суставов, поясницы. Как любые скручивания, асана противопоказана при воспалениях органов брюшной полости в стадии обострения.
Паривритта уткатасаны
Встаньте в Уткатасану. Поставьте стопы на расстоянии в один кулак друг от друга и плотно укорените их в Землю. Корпус и руки вытяните по диагонали вверх, вдоль ушей. Выдыхая, скрутите корпус влево и соедините ладони у сердечного центра в жесте намасте так, чтобы правое предплечье упиралось в левое бедро. Разверните левое плечо наружу.
НА ВДОХЕ «потяните» энергию из центра живота, Манипура чакры, подавая левое плечо назад и еще больше открывая грудной отдел.
НА ВЫДОХЕ, не меняя положения тела, проверните энергопоток в плечевых суставах – «дораскрывая» левое плечо назад и вверх, и направьте энергию из плеч по рукам в ладони, «запечатав» его жестом намасте у сердечного центра.
Оставайтесь в асане несколько циклов дыхания. Затем, на вдохе, медленно раскрутитесь обратно в Уткатасану и на следующем выдохе скрутитесь вправо, выполняя упражнение на другую сторону.
Укоренение стоп в Землю, скручивание и раскрытие грудного отдела.
Взгляд прямо перед собой.
Плотно прижимайте всю подошву стоп к Земле. Не прогибайте поясницу – подворачивайте копчик внутрь. Раскрывайте верхнее плечо наружу.
Соединение кончиков всех пальцев правой и левой рук и надавливание их друг на друга, в центрах чакр пальцев, приводит в баланс все пять видов энергий в организме, пять стихий, из которых состоит человек, гармонизируя общее энергетическое состояние организма.
Chatur – четыре, Anga – угол, Danda – палка
Обладает мощным пьезоэлектрическим эффектом, заряжает энергетическое тело новой сгенерированной энергией и повышает его плотность; стимулирует Манипура чакру и янские, мужские, энергии как в мужчинах, так и в женщинах; увеличивает количество сексуальной энергии, повышает активность и жизненную силу; укореняет чакры ладоней; за счет работы Пада чакр «оттягивает» энергию из верхнего энергетического тела вниз, к ногам, выравнивая энергетический объем по всему телу и уравновешивая энергии всех чакр.
В Чатуранга Дандасане 1 (верхняя Чатуранга) «эффект Манипуры» чуть менее выражен, чем в Чатуранга Дандасане 2 (нижняя Чатуранга), так как в первой больше раскрывается задняя проекция сердечного центра.
Выравнивает и фокусирует эмоциональное состояние; придает и уравновешенность разуму; укрепляет нервную систему; повышает самооценку; помогает преодолеть беспокойство, страхи и различные комплексы, а также вредные привычки; развивает настойчивость и способность доводить начатое до конца.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор сайта
Оставить комментарий
Mkot1312 июль 21:17
