Диабет. Полный курс лечения. Авторская методика - Роза Волкова

Любители и поклонники бега утверждают, что бег полезнее и физкультуры, и ходьбы. В подтверждение своих слов они приводят цитату, высеченную на камне в Древней Элладе: «Если хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай». Все правильно. Только не стоит быть столь категоричными.

Безусловно, положительное влияние бега на эндокринную и нервную системы бесспорно.

Специалисты и просто люди, занимающиеся регулярно бегом, давно заметили, что после тридцатиминутного бега у человека возникает ощущение счастья. А все потому, что усиленно работающий гипофиз вырабатывает гормоны – эндорфины.

Эндорфины оказывают свое воздействие продолжительное время (до 1 часа после бега), вызывая эйфорию, естественное ощущение блаженства.

Установлено, что при высокой физической нагрузке, продолжающейся 15 минут, число эндорфинов возрастает с 320 до 1650 единиц.

К тому же бег относится к очень действенному средству борьбы с гиподинамией. Поэтому он полезен всем, кроме тех, кому противопоказан. Человек тысячелетиями бегал и прыгал, вступал в единоборство с животными и подробными себе существами – привычку, сложившуюся за миллионы лет, за сотню лет проживания в городах человечеству не изменить.

Бегом с успехом занимаются и мои знакомые. У некоторых из них наряду с сердечно-сосудистыми и другими заболеваниями есть и диабет. И чувствуют они себя, несмотря на возраст, прекрасно. Шлаки от такой жизни активно вытрясались, как говорится «не до жиру – быть бы живу».

Школу бегунов хорошо усвоил и муж. Прежде чем заняться бегом, он получил многократные консультации у врача, который проверял и то и се (имею в виду анализы, кардиограмму, «эхо» и пр. и пр.).

Получив добро, муж начал свои неспешные, очень дозированные нагрузки.