Грязные гены. "Большая стирка" для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность - Бен Линч
Книгу Грязные гены. "Большая стирка" для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность - Бен Линч читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!
543 0 03:21, 27-05-2019
ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении android
Книга Грязные гены. "Большая стирка" для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность - Бен Линч читать онлайн бесплатно без регистрации
• Антисоциальное расстройство личности
• Состояние тревожности
• Аутизм
• Биполярное расстройство
• Депрессия
• Фибромиалгия
• Синдром раздраженного кишечника
• Мигрень
• Обсессивно-компульсивное расстройство
• Паническое расстройство
• Болезнь Паркинсона
• Сезонное аффективное расстройство
• Шизофрения
Вы когда-нибудь видели человека, который после перенесенного испытания внезапно поседел? Да, так бывает, и виной тому — пероксид водорода.
Во время стрессовой ситуации происходит выброс большого количества норадреналина и дофамина. Затем MAOA нужно вывести их из системы, для чего организм вырабатывает пероксид водорода, который, в свою очередь, выводится из системы главным детокс-веществом — глутатионом.
Если напряжение и стресс никуда не деваются, то MAOA работает за троих, пытаясь как можно быстрее вывести из организма лишние нейротрансмиттеры и вырабатывая слишком большое количество пероксида водорода. Глутатион старается не отставать, но не может, потому что он представляет собой сложное вещество, для образования которого нужно достаточно много времени. В итоге в организме происходит нехватка глутатиона. Пероксид водорода выигрывает в этой схватке и окрашивает волосы в серый, а потом, если напряжение усиливается, и в белый цвет.
Если бы это было лишь эстетической проблемой.
Избыток пероксида водорода вреден для головного мозга и часто приводит к проблемам поведенческого характера: неустойчивому настроению, плохой памяти, раздражительности и агрессии.
Также он может стать причиной развития таких недугов, как БАС (боковой амиотрофический склероз), болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера [56].
Стресс — это серьезно. Научиться снимать напряжение — так же важно, как пить витамины или уменьшать воздействие химических веществ на организм. И особенно это касается людей с «грязным» геном MAOA.
Почему в стрессовых ситуациях вам так хочется углеводов и сахара? На это есть несколько причин, но мы рассмотрим ту, которая имеет непосредственное отношение к гену MAOA.
Как я писал чуть выше, триптофан используется ферментом MAOA для выработки серотонина. А содержится триптофан в углеводах. Да, немного и в белках, но протеиновый триптофан уже не так хорошо абсорбируется. Кстати, это миф, что индейка богата триптофаном. На День благодарения вы получаете свою порцию триптофана вовсе не из мяса индейки, а из батата и начинки — а уж они действительно вызывают сонливость!
Сложность в том, что у триптофана есть выбор.
Чем меньше в вашем организме воспалительных процессов и чем спокойнее вы сами, тем больше триптофана пойдет на синтез серотонина. Чем больше воспалительных процессов и чем напряженнее вы, тем больше триптофана расходуется на выработку хинолиновой кислоты, которая опасна для головного мозга. Иначе говоря, стресс попросту «ворует» ваш триптофан.
Именно поэтому из-за стресса/хронических воспалительных процессов/хронического заболевания вас так и тянет на углеводы. Триптофан похищается так быстро, что MAOA, изначально «чистый», начинает вести себя как «грязный».
Поэтому если вы длительное время находитесь в стрессовом состоянии или у вас есть хроническое заболевание (что автоматически влечет за собой стресс и воспалительные процессы), то уровень триптофана, а за ним и серотонина, падает. Внезапно вам делается плохо и грустно, и рука тянется за шоколадкой и булочкой. Все происходит точно так же, как у Кейши. Плюс из-за недостатка серотонина происходит нехватка мелатонина, и вы не можете нормально спать. Ничего не напоминает?
Чтобы не допустить исчезновения триптофана, важно определить главные источники стресса и устранить причину хронического заболевания.
МЕДЛЕННЫЙ MAOA
• Избыток триптофана
• Нехватка рибофлавина/витамина B2
БЫСТРЫЙ MAOA
• Недостаток триптофана
• Избыток рибофлавина/витамина B2
ОБА ТИПА MAOA
• Недостаток глутатиона
• Хронический стресс
— Физический стресс, к которому можно отнести: дисбаланс сахара в крови, инфекцию, рост грибов и бактерий, SIBO, «протекающий кишечник» или любой другой фактор, оказывающий физическое напряжение на организм. Неправильное дыхание — еще одна причина стресса. Например, вы сдерживаете дыхание, когда концентрируетесь или ждете ответа на сообщение или дышите поверхностно, грудью, а не глубоко, задействуя брюшную полость.
— Эмоциональный стресс: сложная работа, трудности дома, проблемы в личной жизни. То есть все, что создает эмоциональное напряжение.
• Хронические воспалительные процессы. Возникают:
— из-за неправильного рациона питания: переедание, употребление в пищу продуктов, на которые у вас аллергия или которые вы не переносите;
— из-за хронического физического или эмоционального стресса;
— из-за хронических заболеваний: лишний вес, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, аутоиммунные состояния, рак. Эти болезни, с одной стороны, сами создают очаги воспаления, а с другой — сами обостряются из-за воспалительных процессов.
Миллионы людей страдают от депрессии. Миллионы долларов тратятся на то, чтобы изобрести лекарство от этого недуга. Депрессия — это сложное заболевание, в появлении которого нужно винить далеко не один нейротрансмиттер.
Фармацевтические компании уже тысячу раз исследовали фермент MAOA. Они выпускали препараты, которые замедляют MAOA, с тем чтобы серотонин дольше задерживался в мозге и люди могли избавиться от депрессии.
Работает ли это? В большинстве случаев нет. Настоящая проблема, стоящая за депрессией, кроется в воспалительных процессах и стрессе. Депрессия — это не недостаток серотонина. Это недостаток здоровья. Именно хроническое заболевание приводит к развитию депрессии.
После прохождения «Марафона» вы научитесь справляться со стрессом и устранять воспалительные процессы. Спустя четыре недели ваше настроение изменится в ту сторону, в которую вы хотите — и заслуживаете.
Конечно, не прекращайте курс MAO-ингибиторов или других антидепрессантов, препаратов от тревог, и без разрешения доктора. Если вы внезапно бросите пить лекарство или снизите дозировку, то это может лишь усугубить ситуацию.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор сайта
Оставить комментарий
Mkot1312 июль 21:17
