Грязные гены. "Большая стирка" для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность - Бен Линч

Для этого нужно употреблять продукты, которые уже содержат метилфолаты.

В листовых овощах много метилфолатов, поэтому я и посоветовал их Джасмин. Также я уточнил, что при жарке или варке овощей важно не подвергать их слишком сильной термической обработке.

В идеале правильной диеты будет достаточно, вы получите все необходимые питательные вещества. Но если гены очень «грязные» (особенно если они были такими в течение длительного периода), то, возможно, им понадобится дополнительная поддержка. Депрессивное настроение у Джасмин длилось очень долго, уровень метилфолатов в ее организме был крайне низким. Поэтому, чтобы ускорить ее выздоровление, я также предложил ей принимать пищевую добавку — метилфолат.

Метилфолат — очень сильная добавка. Нельзя начинать принимать ее большими дозами и думать, что это не повлечет последствий. У кого-то не возникает побочных эффектов, но у некоторых появляются очень неприятные симптомы: сильные тревожные расстройства, приступы злости и агрессии и так далее. Я предупредил Джасмин, что начнем мы с очень маленькой дозировки — один миллиграмм дважды в неделю.

Джасмин начала курс лечения незадолго до своего отпуска. Вместе со своей семьей она поехала на неделю к родителям. Через какое-то время мне позвонили ее мама с папой.

«Что вы сделали с нашей дочерью? — спросили они. — Она такая счастливая и довольная. Когда мы спрашиваем про ее дела, она рассказывает о том, что у нее происходит хорошего в жизни, что ее радует. Мы всегда хотели, чтобы Джасмин была именно такой. Как вам это удалось?»

Когда Джасмин вернулась, я тоже заметил в ней перемену. Она была такой же спокойной и уравновешенной, но теперь в ней появилась искра. На смену унынию пришли живость и заинтересованность.

«Такое ощущение, будто я заново родилась, — сказала она мне. — Неужели одна добавка способна на такое?»

Я рассказал ей, что добрая дюжина моих пациентов испытали то же самое. Подобные истории поведали мне врачи, с которыми я работал, о своих пациентах. Со временем, пообещал я Джасмин, может отпасть необходимость и в добавке, так как точно такой же эффект вполне реально будет достичь при помощи одной диеты. Случай с Джасмин наглядно показывает, какое мощное влияние на организм человека имеет чистка генов (и особенно гена MTHFR).