Грязные гены. "Большая стирка" для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность - Бен Линч

Каждый из трех моих пациентов был приятно удивлен, узнав о наличии у себя генетического профиля. Как сказала Харриет, «внезапно я поняла, почему я именно такая».

Действительно, Харриет не могла расслабиться после рабочего дня просто так: на это были серьезные биохимические причины. Как и у Эдуардо, который становился агрессивным без повода, и Лариссы, потерявшей мотивацию и вкус к жизни. Виной тому были «грязные» гены, не получающие нужной им поддержки.

Харриет достался медленный COMT. Это означает, что ее организм медленно метилировал эстроген и дофамин. Эстроген — женский гормон, который присутствует как у женщин, так и мужчин. Важно, чтобы в организме человека уровень эстрогена был не слишком низким, но и не слишком высоким. То же самое относится и к большинству биохимических веществ. Трудности с метилированием этого гормона означали, что в организме Харриет было слишком много эстрогенов, которые не были задействованы в работе организма. К плюсам медленного COMT и высокого уровня эстрогенов можно отнести сияющую кожу, отсутствие проблем в сексуальной сфере (низкий эстроген часто приводит к вагинальной сухости и атрофии слизистой влагалища) и легко протекающий климакс (при низком уровне эстрогенов он может быть весьма и весьма неприятным). Минусы включают в себя часто проявляющийся ПМС и подверженность онкологическим заболеваниям (тем его разновидностям, которые зависят от уровня эстрогенов) — особенно это касается рака яичников и рака груди.

Более того, медленный COMT у Харриет неспешно метилировал дофамин — вырабатываемое в мозге химическое вещество, отвечающее за энергию, напористость и жизненные силы. В организме девушки циркулировало больше дофамина, чем нужно, именно поэтому она и была слишком активной по сравнению с людьми — носителями чистого гена COMT. Представьте себе восторг человека, который катается на американских горках или выигрывает серьезный конкурс. Приблизительно такое же воодушевление ощущала и Харриет. Еще дофамин активно вырабатывается при приеме кокаина. У Харриет же был врожденный источник энергии, из-за которого она не могла вовремя остановиться и отдохнуть.

Харриет всегда работала как заведенная, затем, уставшая и обессиленная, буквально валилась с ног. Я объяснил ей, что до какой-то степени такой ритм жизни вполне подходил ее складу. Если она не будет забывать компенсировать напряженную работу отдыхом, то от природы данная ей способность найдет наилучшее применение.

Но проблема Харриет в том, что она недостаточно заботится о своем здоровье. Будучи студенткой, она училась в режиме нон-стоп, жертвуя сном и не давая себе времени на отдых. Как всегда в подобных случаях, у Харриет есть один выход: ей необходимо оказывать поддержку всем генам — и врожденно «грязным», и тем, которые изначально были «чистыми», но со временем их работа ухудшилась. Все гены нуждаются в правильной диете, физических упражнениях, сне, защите от токсинов и уменьшении стресса. Не дать это генам — и «грязные» COMT будут оказываеть еще большее негативное влияние, а Харриет станет уставать в разы больше. С другой стороны, если «очистить» все гены, то COMT будет менее нагружен, и его деятельность обернется не во зло, а во благо.

Эдуардо было приятно узнать, что его внимательность, целеустремленность и склад характера были не «случайными» факторами, а частью его генетического наследства. Врожденно «грязный» ген MTHFR усложнял процесс метилирования. Так как хорошее метилирование зиждется на фолатах, то Эдуардо для решения проблемы нужно в больших количествах употреблять богатую фолатами пищу: листовые овощи, спаржу, брокколи, бобы, горох, чечевицу, семена, орехи, кабачки и другие овощи. В моменты эмоционального или физического напряжения Эдуардо стоит принимать добавки с фолатами. Таким образом он сможет, сохраняя в себе свою напористость и целеустремленность, избавиться от раздражительности.

Разговаривая со мной, Эдуардо признался, что грипп и трудности у дочки в школе оказались дополнительным стрессом как для его организма, так и для психики. Стресс нарушил и без того хрупкий процесс метилирования, оставив мужчину с недостаточным количеством метилфолатов. В итоге организм Эдуардо был уже не в состоянии контролировать и быстро уменьшать уровни дофамина и норадреналина. Неудивительно, что мужчина стал вспыльчивым, а его эмоциональность вышла из-под контроля.

Как и Харриет, Эдуардо рад был узнать, что именно с ним происходит. Я рассказал о новых для него способах борьбы со стрессом — высыпаться, бегать, делать 15-минутные паузы для того, чтобы посидеть в тишине и расслабиться. В сложные моменты жизни на помощь могут прийти метилфолаты в добавках и тщательный контроль своего питания. В конце концов, пребывая в состоянии стресса, организм Эдуардо нуждался в любой поддержке, которую он мог получить. Но Эдуардо нужно было бояться не только своего характера. ОНП в гене MTHFR часто приводит к головным болям, аутоиммунным расстройствам и развитию некоторых видов онкологических заболеваний. Именно это и грозило Эдуардо, но он вовремя узнал о правильных инструментах взаимодействия с его генетическим профилем.