Физиотерапия в практике спорта - Дмитрий Кулиненков

Реакцию организма можно ожидать в том случае, если температура воздействия процедур резко отличается от температуры кожи, то есть при холодных или теплых, даже горячих раздражителях. Слабые («индифферентные») температуры не вызывают какого-либо значительного эффекта.

На практике используются следующие обозначения при градации температуры воды:

– очень холодная – ниже 12°C;

– холодная – 18–24°C;

– прохладная – 24–30°C;

– индифферентная зона – 30–37°C;

– теплая – 38–42°C;

– горячая – выше 43°C.

Большой интервал между нижней и верхней границей индифферентной зоны говорит о том, что из-за индивидуальных различий температуры кожи могут меняться и субъективные ощущения.

Первые три группы воды используются только для кратковременных процедур, обеспечивающих закаливание, стимулирующих работу иммунной и гормональной систем, улучшающих кровоснабжение. При ознобе или частичном переохлаждении к воде с такими температурами не прибегают. При лечении холодной водой существует правило: как можно холоднее, но кратковременно.

При обливании, контрастном душе, обмывании и растирании холодной водой, водой с переменной температурой процедуры длятся секунды; ванна – несколько минут. Экспозицию следует дозировать, если имеется ослабленная реакция.

Холод не применяется при ознобе или частичном переохлаждении (охлаждение рук и ног). Водные процедуры наиболее благоприятно действуют, если они принимаются сразу после теплой постели, солнечной ванны или сауны. Для хорошей переносимости холодных раздражителей крайне важно своевременно разогреться. Спустя несколько минут после холодного обливания должно наступить чувство прилива тепла. Легкий озноб в начале процедуры – явление вполне нормальное, которое указывает на процесс усиленного теплообразования.

Ванны с индифферентной температурой – хорошее средство для снятия мышечного напряжения. Их расслабляющее действие обусловлено «гидрокосмосом», делающим тело невесомым.

Теплые ванны снимают усталость, способствуют глубокому расслаблению и хорошему сну. Продолжительность теплых ванн – не более 20 мин. Седативное действие.

Горячая ванна способствует лучшему проникновению в кожу активных компонентов целебных веществ (растительных или минеральных), которые добавляются в лечебную ванну. Горячая ванна противопоказана при больших физических нагрузках, так как усиливает утомление, тахикардию, повышает АД.

Ванны, хлоридно-натриевые. Лечебное воздействие хлоридно-натриевой минеральной воды, минерализация которой составляет 2-35 г/л и выше при погружении в нее. Применяют также искусственно приготовленные ванны с содержанием хлорида натрия 10–40 г/л, температура воды – 35–38°C. Используют природные минеральные воды. Для приготовления искусственных ванн используют холщовый мешочек, в который насыпают 3–5 кг поваренной соли, подвешивают на кран и пропускают через него горячую воду до полного растворения соли.

Пациент погружается в ванну до уровня сосков и располагается в удобном положении. После ванны он промакивает тело полотенцем (без растирания), укутывает тело простыней и отдыхает 15–20 мин.

Тепловой поток в организм из теплой хлоридной натриевой воды в 1,5 раза выше, чем из пресной. Поглощаемое тепло расширяет поверхностные сосуды кожи и увеличивает ее кровоток в 1,2 раза больше, чем пресная вода. Также в расширении сосудов кожи и формировании гиперемии имеют значение выделяющиеся биологически активные вещества (простагландины, брадикинин и др.) и местные нейрорефлекторные реакции.