Я скоро стану мамой. Главная книга для главного события в вашей жизни - Татьяна Аптулаева

Летом кожа сильно иссушается, из-за чего становится более подверженной образованию растяжек. Особенно обратите внимание на кожу груди и живота. Старайтесь регулярно массировать их питательными кремами или лосьонами против растяжек. Для кожи лица используйте увлажняющие, снимающие раздражение нежирные кремы. Хороший увлажняющий крем выполняет двойную работу: он замедляет скорость испарения и задерживает потерю влаги.

Обратите внимание на реакцию кожи тела на различные кремы. Считается, что, чем меньше кремов на коже беременной женщины, тем лучше.

Во время беременности, особенно летом, кожа работает практически наравне с почками, выводя из организма токсины. Хорошей альтернативой кремам для профилактики сухости может стать обычный яблочный уксус 3 %-ной концентрации. Увлажняя кожу всего тела, яблочный уксус одновременно убирает с ее поверхности токсины. Лучше всего эту процедуру делать утром после принятия душа.

Появление пигментных пятен на лице и теле провоцируют ультрафиолетовые лучи, проникающие даже сквозь облака. Пигментные пятна производят не очень приятное впечатление, поэтому вы можете постараться свести их появление к минимуму с помощью простых правил:

• Носите головные уборы с широкими полями или козырьками, прикрывающими лицо, или используйте солнечные зонтики.

• Старайтесь укрываться под тентами и навесами. Можете использовать для ухода за кожей качественные средства и косметику со светозащитным фактором. Если у вас очень чувствительная кожа, степень защиты должна быть не меньше 15 единиц.

• Самое хорошее время принятия солнечных ванн – после четырех часов дня. А если вы находитесь у какого-либо водоема – озера, реки или моря, то помните: вода, светлый песок, гравий, камень усиливают ультрафиолетовое излучение. И, несмотря на то, что пигментные пятна чаще всего появляются во второй половине беременности, начинать профилактику лучше всего с первых месяцев.

Прямые солнечные лучи и солярий во время беременности противопоказаны.

Другая проблема летом – состояние ног. Они отекают, становятся «чугунными», особенно в щиколотках. Поэтому в жаркую погоду для ног полезно делать контрастный душ и обливания холодной водой. А в конце дня, когда ноги совсем устанут, погрузите их на 15–20 минут в таз с водой, добавив в нее морскую соль и мяту или любое другое расслабляющее средство – свежий настой трав или каплю-другую эфирного масла. Одновременно с этой процедурой можно сделать массаж. После ванны и массажа смажьте ноги успокаивающим кремом или гелем, укутайте их и положите на возвышение.

В жаркую погоду у беременных часто возникают головокружения, иногда обмороки. Чтобы успокоить свой организм и стабилизировать кровяное давление, от понижения которого и возникают такие ощущения, принимайте ванну с добавлением масла розмарина. А из напитков лучше всего отдать предпочтение минеральной воде, несладким сокам, фруктовым и травяным чаям.