Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой - Эми Ньюмарк

Человек, который никуда не двигается, абсолютно счастлив. Однако теперь мне придется выйти из зоны комфорта помимо моего желания.

Через некоторое время мы переместились в другое помещение. Свет в нем был приглушен. Это оказалось ловушкой – Линда собиралась меня взвешивать!

Когда она огласила результат, я мысленно взмолилась: «Хочу быть одной из тех женщин, которые уже на сносях, но не замечали, что беременны».

И вот, наконец, встреча была окончена, выводы сделаны, и мне представили план занятий.

– Вам следует ходить в воде, – огласила Линда свой вердикт.

– Ходить в воде? – повторила я с недоверием.

Она что, не поняла, что я не могу стоять прямо? И что, мне придется облачиться в купальник?

Я почувствовала себя загнанной в угол и вспомнила о человеке, который несколько лет из-за ожирения не выходил из дому и не поднимался со стула. На нем он и умер, когда достиг веса в 250 килограммов и уже совсем не мог двигаться. Инструктор строго посмотрела на меня. Я ответила ей таким ледяным взглядом, что в комнате стало холодно. Но на этом наше противостояние закончилось.

Надо было отправляться в бассейн.

В назначенный час я смиренно пришла на занятия. «Сержант Линда» выдала мне специальные утяжелители, которые надеваются на ноги и на руки, чтобы стабилизировать тело в бассейне, а также доску, чтобы держаться на плаву. Вода показалась очень холодной. Я ходила вперед, назад и в стороны. Потом оперлась на доску и проплыла несколько кругов.

Через час тренер стала показывать, как приседать и делать растяжки.

Тут пришлось потрудиться. Тело разогрелось, вода уже казалась теплой. Так я занималась в течение нескольких недель, после чего у меня хватило смелости поучаствовать в занятиях аквааэробикой.

С тех пор прошло несколько лет, и теперь я с нетерпением жду вторника и четверга, когда проходят утренние групповые сеансы в бассейне. Такие же женщины, как я, выходят на бортик, ныряют в воду и начинают ходить.

Амбициозная программа на 28 дней в результате превратилась в трехлетнее увлекательное путешествие, позволившее мне сделать много новых открытий.

Я похудела на семь – десять килограммов (мой вес колеблется, и это нормально – это тоже одна из истин, которые я научилась принимать). Мне проще теперь делать выбор в пользу здорового питания (не в каждый сэндвич требуется добавлять сыр), я больше двигаюсь (образ жизни изменился) и реже жалуюсь на жизнь (вот вам и первые признаки «эндорфинового счастья»). Если мне, инертной любительнице сериалов, удалось так изменить себя, это под силу каждому. Просто каждого из нас в какой-то момент нужно бросить в воду и уверенно сказать: «Ходи!»