Детская и подростковая релаксационная терапия. Практикум - Оксана Баженова

Приветствие

1. Мое настроение сегодня (см. занятие 1)

2. Беседа о детях

Поговорить о себе приятно каждому человеку – и ребенку, и взрослому. Сегодня мы поговорим о вас, детях. Что для вас значит быть ребенком? (Дети делятся своими мыслями, высказываясь по очереди, не перебивая и не дополняя друг друга, не дискутируя. Важно, чтобы каждый высказал свое мнение до конца.)

Дополнительные вопросы:

– Какого человека мы называем ребенком?

– Какие детские особенности или черты характера бывают присущи взрослым? И как выглядит взрослый человек с детским поведением?

– Может ли ребенок вести себя как взрослый человек?

– Что должен в себе изменить ребенок, чтобы взрослые его уважали, прислушивались к его мнению?

– Представьте себе, что все вокруг, даже дети, ведут себя очень серьезно, по-взрослому. Нравится ли вам находиться в таком обществе?

– А теперь представьте, что вы попали в мир, где абсолютно все люди ведут себя как дети. Нравится ли вам в таком мире?

– Если бы такой мир можно было окрасить в различные цвета, то какой цвет вы бы выбрали и почему?

– Чем пахнет детство?

– Какое детство на вкус? С каким блюдом его можно сравнить? Аргументируйте.

– Если бы детство можно было «потрогать руками», то каким бы оно было на ощупь?

– Какими должны быть люди в детстве, чтобы во взрослой жизни они были удачливыми и счастливыми?

– Могут ли дети обойтись без обид, ссор между собой или с родителями?

– Могут ли дети так вести себя, чтобы взрослые их не ругали? Почему?

– Как вы думаете, какого ребенка можно назвать счастливым? Опишите, как он выглядит, как звучит, как думает и т. д.

– Какие чувства и ощущения преобладают у детей?

– Любят ли дети перемены, что-то новое? Почему?

– Зачем детям родители? Придумай мир без взрослых. Какой он?

– Представьте, что все дети-ябеды, дети-хулиганы, дети-драчуны и пр. исчезли. Как изменился бы мир? И нужно ли это – чтобы все были послушными и тихими?

Развитие восприятия

3. Упражнение «Я приветствую новый день» (хатха-йога) (см. занятие 8)

4. Упражнение «Слушай колокольчик»

Цели: развитие воображения, концентрации внимания; закрепление навыков общения в группе; повышение самооценки и эмоционально-волевого самоконтроля.

Материалы: повязка на глаза и коврик для каждого ребенка; один колокольчик, барабан, дудочка, бубен и пр. инструменты.

Примечание. Рекомендуется для детей от 3 лет.

Тренер завязывает детям глаза, и они ложатся на спину на коврики. Далее тренер или желающий ребенок берет в руки колокольчик и ходит по помещению так тихо, чтобы его не было слышно. Время от времени он останавливается и звонит в колокольчик. Лежащие дети показывают руками туда, откуда, по их мнению, шел звук.

Сначала ходит с колокольчиком только ведущий. Затем он выбирает трех желающих из числа детей и раздает им другие музыкальные инструменты (барабан, дудочку, бубен и пр.); они одновременно, но разными маршрутами тихо ходят по помещению и по сигналу тренера по очереди извлекают звуки из своих инструментов. Остальные дети показывают руками, откуда шел звук. На этом этапе слушающие дети должны сильно концентрироваться, чтобы реагировать на три разных инструмента и колокольчик.

Через некоторое время меняются и дети, и по возможности инструменты.

5. Упражнение «Дождь из бусин»

Цели: повышение уровня концентрации внимания; развитие скорости реакции и координации движений; развитие эмоционально-волевой сферы.

Материалы: минимум по 15 деревянных бусин разного цвета на каждого участника; кружка и небольшая коробка (например, из-под обуви) на каждую пару детей.

Примечание. Рекомендуется для детей от 4 лет.

Дети делятся на пары. Партнеры берут кружку, разноцветные бусины и пустую коробку. Один ребенок из пары садится с кружкой около коробки. Его партнер берет бусины и встает рядом. Задача стоящего ребенка – медленно бросать бусины одну за другой сверху в коробку. Задача сидящего – поймать кружкой падающие бусинки определенного цвета.

Когда у стоящего ребенка бусины закончатся, дети смотрят, сколько бусинок нужного цвета попали в кружку, а сколько – в коробку. Чем больше бусин нужного цвета в кружке, тем лучше справился с заданием сидевший ребенок.

Затем дети меняются ролями, и второй ребенок ловит бусины уже другого цвета. Можно предложить ловить несколько цветов одновременно.

6. Упражнение «Добыча в сетке!»

Цели: повышение уровня концентрации внимания; развитие восприятия; развитие навыков общения.

Материалы: повязка на глаза для каждого ребенка; мешочек с песком (приблизительный размер мешочка – 15 × 15 см).

Примечание. Рекомендуется для детей от 4 лет.

Детям завязывают глаза и рассаживают в большой круг на полу – они изображают большого многоногого паука, который сидит на краю своей паутины и ждет, когда жертва попадет ему в сеть. Тренер бросает в круг мешочек с песком.

Что-то попало в паучью сеть, и паук начинает двигать лапами, чтобы поймать свою жертву. При этом все дети одновременно ползут как можно быстрее внутрь круга, на ощупь разыскивая добычу (мешок с песком), чтобы ее захватить. Если в процессе поисков дети наталкиваются друг на друга, они не толкаются, а отползают в сторону или назад – ведь паук не хочет наступать на свои ноги или наставить себе синяков. И только тот, кто без травм поймает добычу (найдет мешочек), может снять повязку. В следующем раунде выигравший ребенок бросает мешочек в круг. Игра продолжается, пока у детей сохраняется желание играть или пока есть время.

7. Упражнение «Тренировка дыхания» (хатха-йога)

Цели: снятие эмоционального напряжения и мышечных зажимов; повторение основных элементов ПМР; закрепление навыков расслабления по системе хатха-йоги.

Материалы: гимнастический коврик для каждого ребенка.

Примечания. Это упражнение включает в себя целый ряд уже изученных ранее, объединяя их в общую композицию.