30 шикарных дней. Твой план по созданию жизни твоей мечты - Фиона Феррис

Большая часть чудесной жизни – это хорошее самочувствие. Когда вы занимаетесь своими делами с таким плохим чувством, как вина или что вам чего-то недостает, это портит вам настроение и может привести к утрате мотивации и к размышлениям вроде: «А в чем смысл?».

Чтобы перехитрить эти мысли я составила список всех приятных мелочей, которые помогают мне чувствовать себя хорошо. Каждый день я делаю их так много, насколько возможно.

• Наношу легкий макияж и мои любимые духи, когда я дома, и никто не собирается заходить ко мне в гости. Я настолько люблю свои духи, что часто наношу их дополнительно в течение дня.

Это не обязательно должны быть одни и те же – если для Джо Малон приемлемо наносить духи слоями, то мне тоже можно.

• Пью много воды и временами травяной чай.

• Разрешить себе делать перерывы и заниматься чем-нибудь непродуктивным хотя бы некоторое время. Раньше я чувствовала себя виноватой по этому поводу и притворялась голодной, чтобы у меня была причина сделать паузу. Все это привело к тому, что я пополнела, что породило еще большее чувство вины. Теперь я могу думать: «Я собираюсь сесть на кровать с подушками под спиной и почитать полчаса». Говорю вам, это создает ощущение самого большого блаженства на свете, и после я счастлива вернуться к обязанностям.

• Не закладывать слишком много мероприятий на один день и чувствовать себя нормально, если не закончу свой список текущих дел.

• Хранить крем-лосьон для тела возле дивана, чтобы увлажнять руки и ноги, пока смотрю телевизор.

• Иногда делать паузу и спрашивать себя: «Чем я хочу заняться прямо сейчас?» – и затем сделать это. Если вы спросите себя и прислушаетесь, вы услышите ответ. Если вы не услышите ничего сразу же, продолжайте спрашивать и применять это на практике.

• Лечь на пол и хорошенько потянуться, затем полежать еще чуть-чуть. Это займет меньше пяти минут. Но после такой разминки я чувствую себя одновременно обновленной и эмоционально стабильной. Обычно одна или обе моих кошки приходят, чтобы также выяснить, чем я занимаюсь, и это мне тоже нравится.

• Носить ткани, которые приятны к телу. Чаще всего это означает натуральное волокно, но это не всегда должно быть так.

Сейчас существует так много замечательных тканей, которые на ощупь (и по внешнему виду) просто невероятны. Я не расточительна, но бывают случаи, когда я избавляюсь от одежды, если мне не нравится ее текстура или то, как она ощущается на коже.