Улыбнись, пока не поздно! Позитивная психология для повседневной жизни - Юлия Свияш

* человек переживает, что он сам недостаточно духовен, и на этом основании постоянно осуждает себя;

* человек долгое время осуждает себя (чувствует вину) за те поступки, которые он считает бездуховными (за грехи);

* человек переживает, что другие люди недостаточно духовны и не хотят становиться духовнее,

* человек считает себя высокодуховным, считает, что он ближе к Богу, чем все остальные, и на этом основании смотрит свысока на «духовно недоразвитых». Как следствие – он осуждает или презирает неверующих, материалистов, атеистов, грешников, иноверцев и т. п.

* человек выполняет обряды какой-то религии и постоянно осуждает тех, кто молится другим богам или имеет атеистические убеждения.

Таким образом, можно сказать, что идеализация духовности (или религиозности) — это наличие значимой для человека модели устройства мира, согласно которой каждый человек должен быть высокодуховным (или религиозным), и возникновение длительных переживаний при столкновении с реальностью, в которой он сам или окружающие люди озабочены мирскими (земными) делами и не занимаются развитием своей души либо делают это неправильно (молятся не тем богам).

Идеализация духовности одинаково часто встречается среди последователей и приверженцев любых религиозных, эзотерических или мистических организаций, несмотря на то, что почти все они формально проповедуют равенство людей перед Богом и не одобряют осуждение других людей.

!!! Стих в тему

Богу безразлично,

Что ты ел на завтрак.

Он сотворил сою и колбасу

С одной и той же целью.

А вы, продвинутые,

Лопаетесь от гордости,

Уверенные, что ваша диета

Кратчайший путь на небеса.

Рам Цзы

Что характерно

Вот некоторые мысли и фразы, указывающие на идеализацию духовности:

* К Богу ведет только один путь! (Предполагается, что именно этим путем я иду).

* Люди погрязли в материальных потребностях! Куда катится наш мир?

* Как можно жить таким безбожником?

* Все эзотерики и мистики – слуги Дьявола! Рано или поздно Бог их накажет!

* Куда церковь смотрит: столько сект развелось!

* И куда Бог смотрит? Почему он позволяет людям творить такое?

* Главная цель человека – духовный рост. Материальный мир – это порождение грубой и низкой энергии, я презираю земные интересы.

* Все материальное – от Сатаны!

* Человек должен жить, постоянно преодолевая греховные соблазны!

* Забота о преуспевании в делах мешает духовному росту!

* Сколько иноверцев развелось!

* Сейчас люди грешны как никогда! Все должны покаяться!

* Я великий грешник! Я совершил столько ошибок! Гореть мне в аду!

* И когда только люди прозреют? Нельзя же жить только тем, что у тебя под носом!

* Все только строят из себя высокодуховных, а что на деле? В действительности это просто модно сейчас!

Если эти или подобные мысли постоянно тревожат вас, то, скорее всего, идеализация духовности нашла приют в вашей системе ценностей.

!!! Стих в тему

Вхожу в мечеть. Час поздний и глухой.

Не в жажде чуда я и не с мольбой:

Когда-то коврик я стянул отсюда,

А он истерся, надо бы другой.

О. Хайям

Примеры заполнения Дневника самонаблюдений

Событие, вызвавшее негативные переживания

Сегодня вечером я ехал на машине домой и заскочил к другу на работу, чтобы забрать его (мы живем в одном доме). Я не случайно это сделал – мне нужен был его совет. Я уже давно хотел осуществить одно дело, а для этого нужно было съездить за границу. Но уже два месяца у меня ничего не получалось. Доходило до того, что я сдал билеты на самолет, потому что сильно заболела моя дочь. Я сделал около семи попыток уехать, но каждый раз что-то не пускало меня. Я регулярно делился со своим другом по поводу происходящего. И в этот раз я рассказал ему очередную историю на тему, что у меня ничего не получилось. На это я услышал:

– Разве ты не понимаешь, что тебе просто не нужно туда ехать? Тебя же туда не случайно не пускают! Сколько можно упираться? Ты просто материалист какой-то!

Вот уж никогда бы не подумал, что словом «материалист» меня можно задеть. Однако друг задел. Всю дорогу мне не хотелось с ним разговаривать. Я просто сказал, что никакой я не материалист, и прекратил бурное обсуждение моей проблемы.

Выявленная идеализация

Как это ни странно, меня в этой ситуации задело вовсе не то, что сорвались в очередной раз мои планы. Меня задело высказывание моего друга, а именно слово «материалист».

Наверное, я был не согласен с этим. Я-то себя материалистом не считаю! И не хочу, чтобы он считал. Поразительно, но это идеализация духовности!

Я никогда не думал о себе как о духовном человеке. Просто читаю книги иногда, хожу в церковь (редко). Но вот замечание друга меня зацепило! Значит, в глубине души я считаю себя духовным. И для меня это, наверное, значимо, иначе бы я позволил называть себя кем угодно: материалистом, атеистом... А я не могу!

Видимо, мне нужно позволить другим людям заблуждаться на мой счет. К тому же мой друг, похоже, прав. Ведь если бы я действительно доверял Высшим силам, я бы так не упорствовал!

Отработка идеализаций

Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самого за мои негативные эмоции. Я знаю, что придаю своей идеализации избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции. Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации.

Случай из жизни

Виктории исполнилось 50 лет. К этой дате она подошла в полном разочаровании собой, жизнью и окружающими. Действительно, ситуация ее не очень оптимистическая. Она потеряла почти всех своих друзей, знакомых и даже родственников. Потеряла не в прямом смысле, а в переносном: с ней никто не хочет общаться. Виктория считает, что все от нее отвернулись. Хотя она зла никому не желает, наоборот – хочет помочь, наставить на путь истинный.

Виктория регулярно ходит в церковь, соблюдает все посты, исполняет ритуалы, молится, исповедуется, ведет почти аскетический образ жизни. Только в церкви, во время службы, она чувствует душевное облегчение. Затем жизнь снова «набрасывается» на нее.