Люби себя - не важно, с кем ты - Ева-Мария Цурхорст

Непрощенные обиды — это настоящая отрава. Осуждая других, мы тем самым обвиняем и себя. Необходим постоянный тренинг, который поможет освободить от «отравы» наши мысли. Идеальными партнерами в таком тренинге являются наши родители, ибо они в первую очередь являются своеобразным жизненным противовесом, способствующим укреплению тех или иных наших качеств. Наблюдая их недостатки, учась на их ошибках, мы неосознанно вырабатываем собственную стратегию. Родители постоянно служат для нас примером — и уже за это заслуживают особой благодарности.

У многих народов бережное отношение к старшим возведено в культ. Так, американские индейцы почитают старших соплеменников как «носителей родовой памяти» (их функция — напоминать роду, что правильно, а что ложно). В традиции племени суфи существует целая культовая дисциплина, так называемая тропа упрека. Она, в частности, указывает, когда следует оправдывать дурные поступки собратьев, а когда нет, и диктует, что надлежит искать близости с человеком, которого ненавидишь. В Индии принцип непротивления злу насилием гласит: человек имеет право на недостатки, благо они есть в каждом. В соответствии с учением Махатмы Ганди^[1] враги подстерегают нас внутри и снаружи, и наша задача — примирение их.

Не тренируя душу, не открываясь людям, мы рискуем пасть жертвами собственных амбиций. Наша самооценка выглядит приблизительно следующим образом: «Нельзя допускать ошибок. Следует быть совершенным и проявлять себя идеальным, иначе другие будут считать меня пораженцем. Но я несовершенен, поэтому нуждаюсь в признании со стороны окружающих. Если меня не признают успешным, я чувствую себя неполноценным». Человек, способный признать свое несовершенство и право быть несовершенным, не будет требовать совершенства от других. Чем меньше мы стремимся к совершенству, тем меньше осуждаем окружающих.

Моя пациентка Ута панически боится осуждения с чьей бы то ни было стороны. Она все время подчеркивает, что можно, а чего нельзя. Не дай бог, если кто-то отзовется о ней не очень хорошо. Она всегда скрывает, с кем собирается встретиться, куда пойдет. Уту можно назвать идеальной хранительницей тайн. Она всегда начеку, так как во всех видит шпионов и клеветников, осуждает и клеймит всех и вся, никому не доверяет, помнит все старые обиды и никого не прощает. Если бы Ута взглянула на себя со стороны, то и себя заклеймила бы последними словами. Она поняла бы, что сама состоит из страха, неуверенности и ложных утверждений. Однако, оценив себя беспристрастно, она бы почувствовала, что в глубине ее души скрываются жажда близости и желание истинных, доверительных отношений.

Умение прощать необходимо прежде всего нам самим, чтобы освободиться от ошибочного стремления к «идеальности». Важно постоянно тренировать свою готовность к прощению и уметь прощать всей душой. Для начала попробуйте научиться прощать самых близких: супруга, родителей, вашего шефа, коллег, друзей и знакомых, — причем прощать «не на пять минут», а навсегда. Едва начав осуждать людей и злиться на их поведение, вспоминайте все, что знаете о себе и своей нетерпимости. Воспитывайте в себе сочувствие, сострадание и способность к пониманию чужих недостатков. Чем чаще вы будете ловить себя на критическом отношении к другим и заменять его сочувствием, тем гармоничнее станут ваши взаимоотношения с окружающими. Когда душа освободится от гнета былых обид, спадет физическое и нервное напряжение и вам станет намного легче жить.