99 + 1 способ быть счастливее каждый день - Бонни Хейз

Человеку для выживания нужно в день не менее четырех объятий, для поддержки – восемь, для роста и здоровья – двенадцать.

Вирджиния Сатир, американский психолог, эксперт по объятиям

Объятия – это прекрасное, доступное и универсальное средство стать чуточку счастливее с моментальным действием и без побочных эффектов. Даже животные обнимают друг друга, видимо, тоже находя в этом какое-то удовольствие и нуждаясь в ласке.

Польза объятий доказана научно. Еще в древности отмечали их чудодейственные свойства. По мнению психологов, они совершенно необходимы всем людям, но особенно важны в детском возрасте. Ученые установили, что дети, обделенные лаской, развиваются медленнее и имеют больше шансов стать неуверенными в себе, замкнутыми людьми.

Это подтверждают и опыты на животных. Американский ученый Гарри Харлоу заработал зловещую репутацию своими экспериментами с обезьянами. Он изолировал маленьких макак от матерей, но продолжал обеспечивать им уход. Из проволоки и других подручных материалов Харлоу соорудил две довольно странные конструкции. Одна была обтянута мягкой тканью, а другая осталась проволочной, но к ней был прикреплен искусственный сосок, из которого маленькие обезьянки могли получать молоко. Исследователь заметил интересную тенденцию: малыши привязывались к матерчатой «матери», даже несмотря на то, что она не могла «накормить» их. Получив пищу от проволочной конструкции, они возвращались к мягкой, прижимались к ней, трогали, ища ответной ласки. Но Харлоу пошел еще дальше: он брал этих макак и помещал в незнакомую обстановку с одной из «матерей». Те обезьянки, которые оказывались в компании проволочной конструкции, испытывали стресс, боялись, кричали и чувствовали себя крайне неуютно. Малыши с матерчатыми «матерями» вели себя куда более уверенно и спокойно.

Гарри Харлоу обработал результаты эксперимента и выступил с докладом «Природа любви», который произвел революцию, так как в то время господствовал подход, согласно которому прикосновения и ласки не играли никакой роли в развитии ребенка.

«Мы не удивились, когда обнаружили, что комфорт, который приносит контакт, является базисом таких переменных, как привязанность и любовь, но мы не ожидали, что он полностью заслонит такой фактор, как питание; действительно, различие оказалось настолько большим, что заставило предположить: главная функция кормления – обеспечение частого и тесного телесного контакта детеныша с матерью… Любовь к настоящей и к суррогатной матери выглядят очень сходно. Как показывают наши наблюдения, привязанность детеныша обезьяны к настоящей матери очень сильна, но ей ничем не уступает любовь, которую в условиях эксперимента детеныш проявляет к суррогатной матери из ткани», – докладывал Харлоу.

Однако дело на этом не кончилось. Вскоре малыши подросли, и исследователь заметил, что обезьянки, выросшие с искусственными матерями, не вполне нормальны. Они не могли найти контакт друг с другом, проявляли агрессию, впадали в ступор, причиняли себе боль или нападали, вместо того чтобы объединяться в группы и пары.

Харлоу был вынужден признать, что для полноценного развития малышам требовалась не только матерчатая мать, но и общение и контакты с себе подобными.

Объятия и ласки родителей играют огромную роль в развитии малышей до 8 лет. Маленькие дети охотно обнимают друг друга, животных, игрушки, родных.

По мере взросления уменьшается и количество прикосновений, и отношение к ним. Однако необходимость в них не пропадает, и объятия – самое простое выражение любви, заботы и поддержки.

Объятия подбадривают и утешают. Через них мы обмениваемся и подпитываемся энергией, без слов передавая важнейшую для каждого человека информацию: «ты мне дорог».

Объятия способствуют выработке эндорфина и окситоцина – гормона привязанности. Он также выбрасывается в кровь при массаже и в момент оргазма, вот почему мы ощущаем прилив нежности и доверия к партнеру. Окситоцин снижает тревогу и вызывает у нас чувство глубокого удовлетворения и спокойствия. Этот гормон невозможно получить с помощью пищи или занятий спортом. Поэтому обнимайтесь чаще! Даже краткие, но искренние объятия способны сделать вас значительно счастливее.

ПРАКТИКА

Психологи предлагают провести следующий несложный эксперимент: на протяжении месяца вам необходимо ежедневно как минимум два раза (утром и вечером) обнимать своих близких. Они уверяют, что если вы будете проявлять старание, то вскоре уже не сможете представить свою жизнь без этого ритуала.