Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите - Джилл Хэссон
Книгу Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите - Джилл Хэссон читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!
211 0 20:53, 14-05-2019
ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении android
Книга Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите - Джилл Хэссон читать онлайн бесплатно без регистрации
Конечно, безработица – это не единственная проблема, с которой пришлось справляться Али. «Постепенно, с помощью познавательно-поведенческой терапии, я научился контролировать происходящее. В прошлом я расценивал все либо как хорошее, либо как плохое, но в основном как плохое». Если по какой-либо причине вы становитесь безработным, вам надо примириться с ситуацией, чтобы пережить этот период. Помните: нужно время, чтобы достигнуть стадии принятия факта, то есть суметь признать, что случившееся нельзя изменить. Кроме всего прочего, вам надо не поддаваться стрессу, оставаться уверенным, заботиться о своем здоровье и относиться к людям позитивно.
Для того чтобы преодолеть трудности при отсутствии работы:
• поставьте краткосрочные и долгосрочные цели;
• будьте гибкими и позитивными в своем мышлении;
• общайтесь с друзьями и семьей;
• ищите помощь, информацию и поддержку;
• проявите готовность оказать кому-нибудь помощь;
• рассматривайте себя как победителя, а не как жертву.
Все семьи, включая неполные семьи, семьи с детьми от предыдущего брака, семьи с работающими родителями, семьи пожилого возраста, могут преодолеть стресс и стать сплоченнее. Существует ряд способов, позволяющих укрепить семью, создать чувство духовного единения и близости, чтобы сообща встречать радости и невзгоды и справляться с серьезными переменами в семейной жизни. Пример из жизни в этой главе покажет это.
Десять лет назад Надин согласилась выйти замуж за Джоша и переехать к нему. У каждого из них были дети от предыдущего брака. Перед свадьбой Надин забеременела.
«Мы собрали детей и рассказали им о своих планах. Казалось, что они приняли новость хорошо, но только до тех пор, пока не наступила реальность. Одно дело – попытаться подготовить детей и совсем другое – ожидать, что все пойдет гладко».
Сыновья Джоша были старше двух дочерей Надин и не желали принимать двух «женщин», вторгшихся в их пространство. Дочери Надин не хотели переезжать в новый дом. Джош и Надин предстояло решать, как жить всем вместе одной большой счастливой семьей.
Хотя они взялись за дело без промедления, Надин и Джош знали, что для сплочения семьи с детьми от предыдущего брака нужно время; они должны решать проблемы, которых нет в обычных семьях. «Мы решили не убеждать детей, что все станет прекрасно, как только мы все съедемся, – сказала Надин. – Это не могло быть легко». Тем не менее они подчеркнули положительные стороны объединения двух семей – более просторный дом и маленький братик или сестричка, о котором они все будут заботиться.
У каждого были различные ожидания от отношений друг с другом. Потребовалось время, чтобы привыкнуть. Например, у Джоша и Надин были разные представления о дисциплине. Поскольку дочкам Надин было всего восемь и десять лет, у нее еще не было опыта воспитания подростков. Надин больше привыкла к авторитарному подходу, что не годилось для сыновей Джоша. С ними приходилось по всем поводам вести переговоры. У Джоша не было опыта общения с девочками, и ему приходилось думать, как проявить одобрение и привязанность. В свою очередь, у дочерей Надин было свое представление о том, чего они ждали от Джоша. На их ожидания повлиял опыт их отношений с родным отцом. Следовало также выработать тактику поведения с родственниками: как привлечь родителей Джоша к общению с его падчерицами? Как быть с родителями первого мужа Надин?
Каждому предстояло расстаться с некоторыми старыми привычками и научиться идти на компромиссы.
Неудивительно, что возникали конфликты. Иногда дети старались настроить Джоша против Надин и наоборот. Это редко срабатывало, потому что Джош и Надин держались вместе.
Если Джош и Надин в чем-нибудь не соглашались друг с другом в вопросах дисциплины или детских проблем, они обсуждали это в отдельной комнате или вне дома. Они не поддавались на провокации и игру «мама – против – папы».
Для того чтобы не давать обидам копиться, Надин и Джош установили метод «открытых дверей» для обсуждения тревог, взаимных обид и гнева. Джош объясняет: «Проблему излагали за столом. Все садились и решали, как ее урегулировать. Часто решение было несложным, но иногда оно было очень сложным. В такой семье, как наша, с пятью детьми под одной крышей, часто возникала проблема личного пространства. Мы все быстро научились превращать споры в переговоры. Когда дискуссия заканчивалась, подводился итог, и каждый участник соглашался с выводами. Таким образом мы приходили к соглашению. Довольно скоро мы установили эффективное семейное общение».
Конечно, во всех семьях у каждого есть своя индивидуальная цель, но семьям нужны и общие цели.
«Когда родился Дэниэл, он мгновенно стал общим любимцем и центром внимания, – говорил Джош. – Скоро стало ясно, что мы все одинаково любим его и заботимся о его развитии, благополучии и счастье.
Рождение Дэниэла помогло нам сплотиться. Надин поддерживала участие всех четырех детей в уходе за малышом, и это объединило нас общей целью. Дети многому научились, выполняя поручения и занимаясь с Дэниэлом».
«Мы все много приобрели с появлением Дэниэла в семье, – сказал Чарли, старший сын Джоша, – и все мы его обожаем».
Общие цели объединяют любую семью, и это необязательно должен быть ребенок! Это может быть что-то краткосрочное, например, совместная работа или накопление денег на семейный праздник, или что-то, что можно делать всем вместе.
Для каждой семьи важно проводить время вместе. Необходимо, чтобы вся семья собиралась хотя бы один раз в день, чтобы вместе поужинать или поиграть во что-то. Крепкие семьи содержательно проводят время вместе и делают это регулярно.
«Это было нелегко, потому что все дети, кроме своих внесемейных интересов, проводили два вечера в неделю с их собственными родителями, но мы с Джошем договорились, что специально отведем определенное время для общего сбора, – сказала Надин. – Нам всем надо есть, поэтому назначить время для совместного ужина нам удалось. Один раз в неделю мы собирались на совместный ужин, и детям разрешалось приводить друга. Это была возможность поговорить о том, что происходило у каждого из нас. Мы также вместе участвовали в мероприятиях на открытом воздухе. Я не очень люблю футбол, и один сын тоже, но мы все ходим болеть за команду, где играет другой сын Джоша».
Отмечайте любые значительные моменты в жизни членов семьи.
Время, проведенное вместе, пробуждает чувство единства и гордости за семью. Крепкие семьи придерживаются своих традиций, которые обогащают семейную жизнь и остаются в памяти на будущее. Отмечайте особые семейные даты, помимо дней рождения и национальных праздников. Отмечайте любые значительные моменты в жизни членов семьи, такие, как повышение по службе или результаты экзаменов.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор сайта
Оставить комментарий
Mkot1312 июль 21:17
