Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого  - Барбара Пиз

Возможно, вы сейчас думаете: «Оттого, что я это скажу, реальность не изменится». Хотя в этом замечании есть доля истины, следует помнить, что повторение аффирмаций действительно меняет ваши воззрения на жизнь, а эти воззрения со временем станут вашей реальностью.

Воспользуемся нашим примером с публичными выступлениями. Скажем, вы постоянно используете негативную аффирмацию: «Я не гожусь в публичные ораторы». И вот вас приглашают выступить перед группой людей с речью. Исследование человеческих страхов показывают, что страх публичных выступлений возглавляет списки фобий многих людей. Большинство людей, которым предлагают выступить на публике, воображают, как их охватывает страх перед аудиторией. Окружающие подкрепляют эти страхи доброжелательными замечаниями, вроде «имейте в виду, рядом с трибуной стоит кувшин с водой», «надеюсь, все пройдет хорошо» или «удачи!». Эти благонамеренные негативные утверждения несут в себе скрытые ожидания этих людей, что вы будете нервничать или бояться, поэтому у вас пересохнет в горле, и что вам понадобится удача, чтобы произнести речь, потому что сами вы не справитесь.

Когда вас просят выйти на сцену, ваш мозг воспроизводит эти аффирмации и образы точно фильм. Он воображает, как вы потеете, дрожите, запинаетесь, забываете слова и производите неважное впечатление на слушателей. Затем мозг заставляет ваше тело реагировать на эту мысленную картинку так, как если бы она была истиной. Даже если вам всего лишь снится, что вы произносите речь, ваш организм может выдавать те же физические реакции, что и в момент реального выступления. Даже завуалированная аффирмация, типа «я не люблю выступать на публике», благодаря настойчивому повторению оказывает драматическое воздействие на ваше поведение. Если вы верите, что будете бояться, выступая перед слушателями, ваш разум заставит вас бояться. Если вы верите, что будете уверены в себе, и станете повторять это себе снова и снова, то вы и станете увереннее. Вот так работают аффирмации.