» » » Что такое лагом (Шведские рецепты счастливой жизни) - Ники Брантмарк

Что такое лагом (Шведские рецепты счастливой жизни) - Ники Брантмарк

Книгу Что такое лагом (Шведские рецепты счастливой жизни) - Ники Брантмарк читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!

452 0 10:01, 09-10-2019
Что такое лагом (Шведские рецепты счастливой жизни) - Ники Брантмарк
09 октябрь 2019
Автор: Ники Брантмарк Жанр: Книги / Психология Год публикации: 2018 Добавить книгу Что такое лагом (Шведские рецепты счастливой жизни) - Ники Брантмарк в приложение ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении android Добавить книгу Что такое лагом (Шведские рецепты счастливой жизни) - Ники Брантмарк в приложение Добавляйте книги в android приложение “Bukvateka” прямо с сайта и читайте offline. Cкачать на телефон книгу Что такое лагом (Шведские рецепты счастливой жизни) - Ники Брантмарк в приложение "Bukvateka" бесплатно. ᐅ Смотрите видео инструкцию
0 0

Книга Что такое лагом (Шведские рецепты счастливой жизни) - Ники Брантмарк читать онлайн бесплатно без регистрации

В мире, где все куда-то торопятся, хочется остановиться, забыть о стрессе и посвящать больше времени любимым занятиям. В книге Ники Брантмарк, автора известного блога о дизайне интерьеров My Scandinavian Home, объясняется суть шведской философии лагом и принципы ее использования в повседневной жизни. Лагом, что означает «не слишком много и не слишком мало», — концепция умеренности и равновесия во всех сферах: от работы и досуга до семейной жизни и питания. Советы из книги помогут день за днем что-то менять и потихоньку освобождать время для самого важного — того, что приносит радость.
1 ... 19 20 21 22 23 24 25 26 27 ... 40
Перейти на страницу:

• Приготовьте простое блюдо, которое любит вся семья.

• Выберите занятие, в котором сможет участвовать каждый: настольную игру или просмотр фильма.

• Подайте закуски на всех (попкорн, чипсы).

Лёрдагсгудис — субботние сладости

С малых лет шведы приучают детей к умеренности. А есть ли лучший способ ей научиться, чем ограничение сладкого? По субботам «конфетный» отдел нашего супермаркета кишит взволнованными ребятами. Дети выбирают лёрдагсгудис, субботние сладости, — угощение, о котором мечтали всю неделю. Выделить особый день для сладостей — очень здравая мысль: тут и польза для здоровья (уменьшается общее потребление сахара), и привычка к умеренности. А главное, ожидание превращает простую покупку сладостей в праздник. И каждый кусочек леденца, конфеты и шоколадки хочется распробовать.


Вся правда о шведах и сладком

Дети-то ждут своей еженедельной дозы сахара, а вот взрослые не могут похвастаться таким терпением. По данным последнего исследования лондонской компании Euromonitor, Швеция занимает седьмое место в мире по потреблению сладостей на душу населения. (Но детям об этом знать не обязательно.)

Что такое лагом (Шведские рецепты счастливой жизни)
Что такое лагом (Шведские рецепты счастливой жизни)

ДЕТИ И ПРИРОДА

Скажем прямо: услышав «пойдем погуляем», мало кто из детей запрыгает от радости. В нашем доме предложение выйти в лес равноценно сообщению о том, что Дед Мороз в этом году не придет. Но, оказавшись на улице, дети преображаются: бегают в лесу, собирают палки и камни (и тащат их домой в огромном количестве), прыгают через ручьи и катаются с горок. Они никогда не признаются, но им нравится бывать на природе. И это отличный способ провести время с семьей и расслабиться, не отвлекаясь на повседневные дела.

Не всегда получается отвести на прогулку целый день, но достаточно и небольшой вылазки. Можно побегать в сквере или поиграть в парке: даже маленькие приключения на свежем воздухе имеют много плюсов для детей и семьи. Польза прогулок для детей подтверждена многочисленными исследованиями. Общение с природой стимулирует творческие способности и развивает навыки решения задач, улучшает когнитивные способности и даже способствует более сбалансированному питанию (по данным одного из исследований, дети, работающие в огороде в детском саду или дома, чаще едят фрукты и овощи)[39]. Кроме того, оно помогает налаживать более здоровые отношения с людьми и улучшает зрение (чем больше ребенок находится на улице, тем меньше проявлений близорукости)[40]. Вы знали об этом? Правду говорят: всё лучшее в жизни бесплатно.

Десять творческих занятий с детьми на природе

Уже решили достать с антресолей резиновые сапоги и выйти на улицу, но не знаете, с чего начать? Вот несколько простых идей, которые понравятся детям.


Повторите алфавит. Попросите детей собрать природные материалы на каждую букву алфавита.

Соберите листья и плоские природные материалы и сделайте коллаж.

Расскажите ребенку, как называются разные полевые цветы и виды птиц.

Сделайте венок из одуванчиков или бусы из маргариток.

Обучите ребенка навыкам выживания на природе: ему будет очень интересно! Расскажите, что делать, если заблудишься в лесу; объясните, как развести костер.

Не бойтесь запачкаться и налепите куличиков из грязи.

Постройте песочный замок.

Отправляйтесь на поиск ракушек.

Посадите семена и заинтересуйте детей огородничеством. Им понравится копаться в земле и помогать в саду.

Сделайте рельефные отпечатки, подложив под лист бумаги кору и листья и натерев бумагу грифелем карандаша.

Рябиновые бусы

Дети обожают нанизывать бусы и браслеты. Моя соседка Нина из Швеции на полчаса заняла 12 детей на дне рождения, предложив им нанизывать ягоды рябины на ниточку. Готовые бусы можно подвесить и высушить.

Что такое лагом (Шведские рецепты счастливой жизни)

Лесные школы

Если вы хотите, чтобы ребенок изучал природу всерьез, попробуйте отдать его в школу в пригороде. Заведения, где большую часть времени дети проводят на улице, существуют в Швеции уже много лет (в других странах только появляется на них мода). В них всё устроено так, чтобы малыши круглый год учились, играя на свежем воздухе. Они лазают по деревьям, лепят куличи из глины, едят и даже спят под открытым небом в снег, дождь и ясную погоду. Безумие, скажете вы? Ученые считают иначе.

По данным долгосрочного исследования Сары Блэквелл, многолетнее обучение на природе оказывает «положительное влияние на физическое и психическое здоровье ребенка, улучшает его социальные и когнитивные навыки»[41]. По-моему, идеально. Моя подруга Сара-Луиза, тоже англичанка, живущая в Швеции, отдала ребенка в такой детский сад. «Нам нравится, что ребенок на воздухе в любую погоду, — объясняет она. — Это полезно для иммунитета и помогает высвободить огромные запасы энергии. Дети даже спят на улице в санях, укрывшись пуховыми одеялами». Может, не такая уж это безумная идея?

Одежда по погоде

В Швеции гулять с детьми принято не только в хорошую погоду (впрочем, как и в других странах). Но разница между шведами и жителями других стран в том, что первые всегда одевают детей по погоде, точно определяя, как сделать так, чтобы ребенку было не слишком холодно и не слишком жарко.

Я восхищаюсь этим умением. Шведские дети идеально экипированы на каждый сезон: у них есть и комбинезоны для валяния в снегу, и дождевики, и резиновые сапоги, и специальная шапка на весну.

1 ... 19 20 21 22 23 24 25 26 27 ... 40
Перейти на страницу:
  1. Жалоба
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор сайта


Балканский тигр - Дмитрий Черкасов Балканский тигр - Дмитрий Черкасов

Новые отзывы

  1. Mkot13 Mkot1312 июль 21:17 Отличная детская книга!... Гейман Нил - Коралина
  2. Максим Максим28 март 22:54 Книга очень интересная, сюжет динамичный. Автор почти всегда пишет хорошо, без соплей как у некоторых "фантастов". При чтении... Битва за реальность - Алекс Орлов
  3. Onyx Onyx09 август 16:50 Эта книга не о том, что происходило на самом деле, а о том, что США выдавало за правду для своего оправдания! В общем, не тратьте... Перевороты. Как США свергают неугодные режимы - Стивен Кинцер
Все комметарии
Новинки бесплатной онлайн библиотеки