Выключи работу, включи жизнь - Брайан Робинсон
Книгу Выключи работу, включи жизнь - Брайан Робинсон читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!
287 0 16:09, 31-12-2019
ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении android
Книга Выключи работу, включи жизнь - Брайан Робинсон читать онлайн бесплатно без регистрации
Но, забывая посмеяться над собой и увидеть светлую сторону жизни, вы позволяете трудоголизму отнять у себя последние крупицы радости.
Если вы хотите восстановить жизненный баланс, придется научиться хорошо проводить время.
Капля юмора не лишит вас продуктивности. Наоборот, она добавит радости в тяжелый рабочий день, облегчит нагрузку, повысит продуктивность и моральный дух.
Секретный соус для вкусного, сбалансированного рабочего дня – это доброе веселье, снимающее рабочее напряжение.
Когда вы смеялись в последний раз? Я так и предполагал, вы даже не помните. Так посмейтесь!
Иногда трудно быть честным и прямым в общении. Намного легче отрицать наличие проблемы или говорить о ней отстраненными фразами.
Наверное, каждый из вас отказывался от идеи четко донести мысль, делал оговорки, просил кого-то высказаться вместо себя или ждал, что другие сами прочитают ваши мысли. Все это потому, что у вас не хватало смелости сказать свое мнение открыто.
Чтобы выразить непростые чувства или оставить конструктивный отзыв, можете попробовать метод «бутерброда в подарок».
Никому не нравятся негативные комментарии, но, если вы начнете свою речь с искреннего позитивного утверждения, собеседнику будет намного легче воспринять критику. Завершите высказывание еще одним комплиментом.
Этот метод позволит говорить прямолинейно, не заставляя слушателей защищаться.
Вы так избегали разговора с близким или подчиненным, что разрыв между вами только вырос? Если так, подумайте, каким коммуникационным подходом можно исправить ваши отношения.
Испробуйте новый инструмент «бутерброд в подарок». Позвольте себе высказаться о проблемах и не держать их в себе.
У вас так много дел, что вам некогда проводить время с любимыми. Вы отвергаете приглашения, потому что слишком заняты. Безответственно относитесь к своему физическому и умственному здоровью.
Дело не в том, что у вас нет времени на себя. Вы просто его не находите.
Но ваше здоровье важнее всего.
На пути к исцелению от трудоголизма вы учитесь ставить заботу о себе во главу угла.
Попробуйте меньше времени проводить за напряженной работой. Заведите привычку уделять больше времени семье и друзьям и живите полной жизнью.
Нездоровое желание работать любой ценой – это, по сути своей, болезнь.
Легко вложить в работу весь смысл своей жизни, особенно когда вас хвалят за достижения. Но часто за этим следует глубокий провал – потеря смысла жизни и предназначения.
Трудоголизм заменяет настоящее предназначение в жизни, давая ложное ощущение защищенности, власти и контроля.
Эта зависимость стоит дорого, потому что она чревата выгоранием и утратой душевного спокойствия.
В процессе искоренения зависимости вы отучаетесь путать карьеру с жизнью и ищете себе конструктивные занятия.
Можно найти новое предназначение через глубокие духовные связи.
Вы забыли, что важно в жизни? Если так, подумайте, как восполнить эту потерю. Отыщите свои глубинные ценности и предназначение, которые принесут радость полной и сбалансированной жизни.
Часто трудоголики менее продуктивны, потому что концентрируются на процессах, а не на результатах. Они работают ради работы и погрязают в мелочах. А ведь многие задания можно выполнять быстрее и спокойнее.
Вы уверены, что вам придется работать по субботам, чтобы уложиться в срок. С таким же объемом работ более сбалансированный сотрудник усерднее потрудится в течение недели, попросит помощи или найдет эффективные способы выполнить задание, чтобы освободить выходные.
Кажется, что трудоголик увлечен работой, но на самом деле он не старается – он просто изображает бурную деятельность.
Как насчет вас? Вы продуктивно вкладываете силы в работу? Вы можете работать эффективнее, чтобы поддерживать баланс?
Трудно терпеть отказ, когда дело касается чего-то важного. Вот почему вам больно упускать должность, проваливать экзамен, не получать сообщения после приятного свидания.
Отказы на работе причиняют особую боль – например, когда повысили не вас, а коллегу.
Отказы могут встретиться на всех стадиях работы и личной жизни, и это бывает тяжело. Однако именно отказы – залог успеха. Успокаиваясь после них, вы учитесь анализировать свои желания. Вы миритесь с поражением так же, как с победой. В конце концов, без поражения не бывает успеха.
Отказ – это кочка на дороге, но не тупик.
Важно помнить, что дело не в отказе, а в том, как вы на него реагируете. Знайте, вы не одиноки, и в отказах обычно нет ничего личного. Часто они бывают предвестниками перемен к лучшему.
Вы не всегда поддерживаете разум и тело на пике формы. Может быть, вы питаетесь фастфудом, забываете отдыхать и делать зарядку. Может, вы не спите сутками и игнорируете боль, которая указывает на стресс или предвещает серьезную болезнь.
Пора начать заботиться о своем теле, которое в ответ поможет справиться со стрессом.
Ученые связывают хорошую физическую форму со стрессоустойчивостью.
Лучший способ избавления от стресса – это регулярные физические упражнения, здоровый сон и хорошее питание, которые в совокупности повышают стрессоустойчивость.
Когда все это входит в привычку, вы начинаете лучше преодолевать препятствия и терпеть мелкие раздражители: очереди, пробки на дорогах или задержки рейсов.
В конце концов, когда ваши нужды удовлетворены с любовью и вниманием, вы получаете духовное питание, исцеляющее разум и тело.
Поднимите руку, если вы загружены делами так, что продолжаете нестись вперед по инерции и после работы. К сожалению, таких людей немало.
Многие не могут оторваться от работы, чтобы расслабиться в одиночестве.
Может быть, вы боретесь с одиночеством и заполняете жизнь перегрузками, опасаясь того, что может оказаться внутри вас?
Цените единственного компаньона, который с вами с рождения и до последнего дня: самого себя.
В одиночестве можно найти успокоение. Это убежище, которое вы создаете дома, в офисе или в другом месте, где можно помедитировать и подумать о жизни.
Одиночество питает почву, которая ускользает у вас из-под ног, когда вы устаете. Оно помогает построить крепкую стену, защищающую от напора ежедневных проблем.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор сайта
Оставить комментарий
Mkot1312 июль 21:17
