» » » Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни - Элисса Эпель

Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни - Элисса Эпель

Книгу Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни - Элисса Эпель читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!

231 0 21:17, 21-05-2019
Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни - Элисса Эпель
21 май 2019
Автор: Элизабет Элен Блэкберн Элисса Эпель Жанр: Книги / Медицина Год публикации: 2017 Добавить книгу Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни - Элисса Эпель в приложение ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении android Добавить книгу Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни - Элисса Эпель в приложение Добавляйте книги в android приложение “Bukvateka” прямо с сайта и читайте offline. Cкачать на телефон книгу Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни - Элисса Эпель в приложение "Bukvateka" бесплатно. ᐅ Смотрите видео инструкцию
0 0

Книга Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни - Элисса Эпель читать онлайн бесплатно без регистрации

Вы не задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40 и почему некоторые в 40 лет выглядят как 60-летние старики?Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Открытие принесло ей мировую славу и Нобелевскую премию. Согласно результатам ее исследования, все, что нам нужно, чтобы жить долго и счастливо, – это удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и повернуть вспять траекторию старения.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
1 ... 84 85 86 87 88 89 90 91 92 ... 100
Перейти на страницу:

9. Killingsworth, M. A., and D. T. Gilbert, “A Wandering Mind Is an Unhappy Mind,” Science 330, no. 6006 (November 12, 2010): 932, doi:10.1126/science.1192439.

10. Epel, E. S., et al., “Wandering Minds and Aging Cells,” Clinical Psychological Science 1, no. 1 (January 2013): 75–83.

11. Kabat-Zinn, J., Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life, (New York: Hyperion, 1995), p. 15.

12. Engert, V., J. Smallwood, and T. Singer, “Mind Your Thoughts: Associations Between Self-Generated Thoughts and Stress-Induced and Baseline Levels of Cortisol and Alpha-Amylase,” Biological Psychology 103 (December 2014): 283–291, doi:10.1016/j.biopsycho.2014.10.004.

13. Nolen-Hoeksema, S., “The Role of Rumination in Depressive Disorders and Mixed Anxiety/Depressive Symptoms,” Journal of Abnormal Psychology 109, no. 3 (August 2000): 504–511.

14. Lea Winerman, “Suppressing the ‘White Bears,’ ” Monitor on Psychology 42, no. 9 (October 2011): 44.

15. Alda, M., et al., “Zen Meditation, Length of Telomeres, and the Role of Experiential Avoidance and Compassion,” Mindfulness 7, no. 3 (June 2016): 651–659.

16. Querstret, D., and M. Cropley, “Assessing Treatments Used to Reduce Rumination and/or Worry: A Systematic Review,” Clinical Psychology Review 33, no. 8 (December 2013): 996–1009, doi:10.1016/j-.cpr.2013.08.004.

17. Wallace, B. Alan, The Attention Revolution: Unlocking the Power of the Focused Mind (Boston: Wisdom, 2006).

18. Saron, Clifford, “Training the Mind: The Shamatha Project,” in The Healing Power of Meditation: Leading Experts on Buddhism, Psychology, and Medicine Explore the Health Benefits of Contemplative Practice, ed. Andy Fraser (Boston: Shambhala, 2013), 45–65.

19. Sahdra, B. K., et al., “Enhanced Response Inhibition During Intensive Meditation Training Predicts Improvements in Self-Reported Adaptive Socioemotional Functioning,” Emotion 11, no. 2 (April 2011): 299–312, doi:10.1037/a0022764.

20. Schaefer, S. M., et al., “Purpose in Life Predicts Better Emotional Recovery from Negative Stimuli,” PLOS ONE 8, no. 11 (2013): e80329, doi:10.1371/journal.pone.0080329.

21. Kim, E. S., et al., “Purpose in Life and Reduced Incidence of Stroke in Older Adults: The Health and Retirement Study,” Journal of Psychosomatic Research 74, no. 5 (May 2013): 427–432, doi:10.1016/j.jpsychores.2013.01.013.

22. Boylan, J.M., and C. D. Ryff, “Psychological Wellbeing and Metabolic Syndrome: Findings from the Midlife in the United States National Sample,” Psychosomatic Medicine 77, no. 5 (June 2015): 548–558, doi:10.1097/ PSY.0000000000000192.

23. Kim, E. S., V. J. Strecher, and C. D. Ryff, “Purpose in Life and Use of Preventive Health Care Services,” Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 111, no. 46 (November 18, 2014): 16331–16336, doi:10.1073/pnas.1414826111.

24. Jacobs, T.L., et al., “Intensive Meditation Training, Immune Cell Telomerase Activity, and Psychological Mediators,” Psychoneuroendocrinology 36, no. 5 (June 2011): 664–681, doi:10.1016/j.psyneuen.2010.09.010.

25. Varma, V. R., et al., “Experience Corps Baltimore: Exploring the Stressors and Rewards of High-Intensity Civic Engagement.” Gerontologist 55, no. 6 (December 2015): 1038–1049, doi:10.1093/geront/gnu011.

26. Gruenewald, T. L., et al., “The Baltimore Experience Corps Trial: Enhancing Generativity via Intergenerational Activity Engagement in Later Life,” Journals of Gerontology, Series B: Psychological Sciences and Social Sciences, February 25, 2015, doi:10.1093/geronb/gbv005.

27. Carlson, M. C., et al., “Impact of the Baltimore Experience Corps Trial on Cortical and Hippocampal Volumes,” Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association 11, no. 11 (November 2015): 1340–1348, doi:10.1016/j.jalz.2014.12.005.

28. Sadahiro, R., et al., “Relationship Between Leukocyte Telomere Length and Personality Traits in Healthy Subjects,” European Psychiatry: The Journal of the Association of European Psychiatrists 30, no. 2 (February 2015): 291–295, doi:10.1016/j.eurpsy.2014.03.003.

29. Edmonds, G. W., H. C. Côté, and S. E. Hampson, “Childhood Conscientiousness and Leukocyte Telomere Length 40 Years Later in Adult Women – Preliminary Findings of a Prospective Association,” PLOS ONE 10, no. 7 (2015): e0134077, doi:10.1371/journal.pone.0134077.

30. Friedman, H. S., and M. L. Kern, “Personality, Wellbeing, and Health,” Annual Review of Psychology 65 (2014): 719–742.

31. Costa, D. de S., et al., “Telomere Length Is Highly Inherited and Associated with Hyperactivity-Impulsivity in Children with Attention Deficit/Hyperactivity Disorder,” Frontiers in Molecular Neuroscience 8 (2015): 28, doi:10.3389/fnmol.2015.00028. Yim, O. – S., et al., “Delay Discounting, Genetic Sensitivity, and Leukocyte Telomere Length,” Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 113, no. 10 (March 8, 2016): 2780–2785, doi:10.1073/pnas.1514351113.

32. Martin, L.R., H. S. Friedman, and J. E. Schwartz, “Personality and Mortality Risk Across the Life Span: The Importance of Conscientiousness as a Biopsychosocial Attribute,” Health Psychology 26, no. 4 (July 2007): 428–436; and Costa, P. T., Jr., et al., “Personality Facets and All-Cause Mortality Among Medicare Patients Aged 66 to 102 Years: A Follow – On Study of Weiss and Costa (2005),” Psychosomatic Medicine 76, no. 5 (June 2014): 370–378, doi:10.1097/PSY.0000000000000070.

33. Shanahan, M. J., et al., “Conscientiousness, Health, and Aging: The Life Course of Personality Model,” Developmental Psychology 50, no. 5 (May 2014): 1407–1425, doi:10.1037/a0031130.

34. Raes, F., E. Pommier, K. D. Neff, and D. Van Gucht, “Construction and Factorial Validation of a Short Form of the Self-Compassion Scale,” Clinical Psychology & Psychotherapy 18, no. 3 (May – June 2011): 250–255, doi:10.1002/cpp.702.

35. Breines, J. G., et al., “Self-Compassionate Young Adults Show Lower Salivary Alpha-Amylase Responses to Repeated Psychosocial Stress,” Self Identity 14, no. 4 (October 1, 2015): 390–402.

36. Finlay-Jones, A. L., C. S. Rees, and R. T. Kane, “Self-Compassion, Emotion Regulation and Stress Among Australian Psychologists: Testing an Emotion Regulation Model of Self-Compassion Using Structural Equation Modeling,” PLOS ONE 10, no. 7 (2015): e0133481, doi:10.1371/journal.pone.0133481.

37. Alda et al., “Zen Meditation, Length of Telomeres, and the Role of Experiential Avoidance and Compassion.” (See #15 above.)

38. Hoge, E. A., et al., “Loving-Kindness Meditation Practice Associated with Longer Telomeres in Women,” Brain, Behavior, and Immunity 32 (August 2013): 159–163, doi:10.1016/j.bbi.2013.04.005.

1 ... 84 85 86 87 88 89 90 91 92 ... 100
Перейти на страницу:
  1. Жалоба
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор сайта


Балканский тигр - Дмитрий Черкасов Балканский тигр - Дмитрий Черкасов

Новые отзывы

  1. Mkot13 Mkot1312 июль 21:17 Отличная детская книга!... Гейман Нил - Коралина
  2. Максим Максим28 март 22:54 Книга очень интересная, сюжет динамичный. Автор почти всегда пишет хорошо, без соплей как у некоторых "фантастов". При чтении... Битва за реальность - Алекс Орлов
  3. Onyx Onyx09 август 16:50 Эта книга не о том, что происходило на самом деле, а о том, что США выдавало за правду для своего оправдания! В общем, не тратьте... Перевороты. Как США свергают неугодные режимы - Стивен Кинцер
Все комметарии
Новинки бесплатной онлайн библиотеки