Мама и малыш. От рождения до трех лет жизни - Ольга Панкова

На Мальдивах я активно изучала духовные практики Цигун. Сидя по вечерам на террасе водной виллы, вглядываясь в горизонт Индийского океана, я постигала истину. Информация впитывалась и быстро переходила на уровень навыков, как будто я владела ею уже давно.

На Мальдивах возникло ощущение, что я нахожусь в нирване! Пребывание в состоянии глубокого релакса преобразовало все мыслительные процессы. У меня произошла полная «перезагрузка» подсознания. В результате кардинально изменились убеждения, а вслед за ними и жизнь!

По возвращении из отпуска меня ждал удивительный сюрприз – интересный перспективный проект, предвещающий приток финансов.

Все мы, женщины, отличаясь друг от друга по темпераменту и отношению к жизни, после родов одинаково нуждаемся в особой заботе и внимании. Все это можно и нужно получить в отпуске.

Еще недавно я, бывшая противница «тупого» отдыха, поняла: именно такой открывает двери к здоровью, карьере и всему тому, о чем мы мечтаем.

Длительное пребывание в состоянии глубокого релакса позволяет нам попасть в альфа-тета (б-и) – состояние, о котором я много рассказывала в книге «Путь высшего наслаждения». Оно характеризуется низкой активностью нашего головного мозга – в диапазоне от 4 до 13 Гц. Именно в нем медитировали тибетские монахи.

Китайцы говорят: «Нет фансун — нет здоровья». Фансун – это расслабленность, раскрепощение тела, уравновешенная психика, чистое сознание, покой и внутренняя гармония.

Когда наше сознание входит в диапазон тета-частот, мы получаем возможность усваивать четырехкратный объем информации. Тета-состояние открывает доступ к подсознанию, свободным ассоциациям, неожиданным озарениям, творческим идеям.

Даосы считали, что тот период, который мы находимся в состоянии молитвы и медитации (тета-состояние) можно вычитать из нашего возраста. За СВЕРХвозможности, которые дарят нам б– и и-волны, современные ученые назвали их «волнами здоровья и долголетия».

Хотите продлить жизнь, сохранить молодость и здоровье – отправляйтесь в «тупой» отпуск, он гораздо «умнее» и полезнее любого самого активного!

Хочу расставить акценты: такие развлечения, как «драка за лежак около моря или у бассейна», «битва за клубнику на завтраке», «выпивка в баре до последней бутылки» и другие «преимущества» ранее недоступного, а сейчас привычного всем олл-инклюзива, не имеют никакого отношения к состоянию «здоровья», а скорее наоборот, ведут к истощению психики человека.

Система «все включено» удобна лишь людям с особыми жизненными приоритетами: еда и алкоголь в неограниченных количествах. Дамам, заботящимся о своем здоровье, я рекомендую предпочитать уединенный элитный отдых.

Мамочки! Выбирайте эксклюзивный и индивидуальный отдых. Вы должны отдыхать по высшему разряду. Вы этого достойны! Позаботьтесь о себе и своем женском здоровье!

О том, как расширить свои финансовые возможности и сделать доступным для себя любой вид элитного отдыха, я рассказала в разделе «ДАО успеха: 10 золотых правил» этой книги.

Науку достижения любых целей можно также постичь, находясь на отдыхе, пребывая в альфа-тета-состоянии. Вы расслаблены, ваш мозг излучает волшебные тета-волны, подсознание открыто, возможности и потенциал не ограничены – вы становитесь волшебницами, творцами своей судьбы! Главное, взять на себя ответственность за все, что происходит в вашей жизни, и изысканный отдых станет неотъемлемой ее частью. Помните: вы этого достойны!

Загораем «энергично»!

Наконец-то оказавшись в теплых краях, мамочка мечтает о том, как погреться в лучах теплого солнца и загореть. Не знаю, откуда пошло утверждение, что признаком хорошо проведенного отпуска является бронзовый загар, но оно уже явно устарело.

Если раньше, в конце прошлого века, знания о вреде ультрафиолетового излучения нам были малодоступны, что позволило моде на загорелое тело распространиться широко и повсеместно, то сейчас они открыты всем и каждому. Поэтому я хочу напомнить еще раз: длительные многочасовые пребывания на солнце вредны вашему организму. Ультрафиолет является фактором старения! Учитывайте это, находясь в отпуске.

Если вы все же решили понежиться в лучах солнышка, то учитывайте несколько правил:

● в первые 2–3 дня загорайте без «фанатизма», начинайте с 15–20 минут, постепенно увеличивая время пребывания на солнце;

● применяйте солнцезащитные средства, подходящие лично вам;

● избегайте пребывания на пляже в пик максимальной солнечной активности – с 12 до 15 часов.

Пребывание на пляже может подарить не только бронзовый загар, но и запас жизненной энергии. А где еще, как не в отпуске, ею запасаться? Для этой цели подойдет практика «Загораем энергично» (рис. 17).

Рис. 17. Медитация «Загораем энергично»

Вы – на пляже, лежите на спине. Расслабьтесь. «Остановите» свои мысли. Ощутите контакт с Землей через всю поверхность, которой вы с ней соприкасаетесь.

«Заземлитесь». Почувствуйте, как через спину и ноги поднимается розовая энергия Земли. «Вдыхайте» эту жизненную энергию и наполняйте свое тело.

Ощущайте, как она поступает в ваш энергетический канал – Микрокосмическую Орбиту и заполняет его. Поднимайте ци по Орбите вдоль позвоночника вверх к голове и закручивайте там в виде золотистой спирали.

Представляйте, как розовая энергия Земли орошает ваш мозг. Направьте ци в гипофиз – центр регуляции гормональных процессов. Поблагодарите его за работу!

На выдохе опускайте энергию из головы и пропускайте через все органы: щитовидную железу, легкие, сердце, почки, печень, кишечник, матку, яичники. Визуализируйте, как они сверкают удивительным светом!

Несколько раз прокрутите энергию Земли по Микрокосмической Орбите. Ощутите, как ваше тело наполнилось божественным светом, выходящим за его пределы. Визуализируйте АУРУ нежно-розового света, распространяющуюся вокруг вас. Она защитит вас и сохранит ваше здоровье!

Соберите энергию в области пупка, закручивая ее то по часовой стрелке, то против нее. Здесь энергия будет храниться долго, она пригодится вам после возвращения из отпуска.

С даосскими энергетическими практиками любое времяпрепровождение, в том числе и пребывание на пляже, окрасится в самые радужные краски и наполнится жизненной энергией ци. Любите себя, цените свое здоровье! Пользуйтесь каждым моментом для пополнения энергетических запасов!

Созерцаем и запасаем

Особое наслаждение в отпуске доставляет созерцание удивительных пейзажей: рассвета, заката солнца, лунной дорожки, морского прибоя, горизонта, экзотической природы. Все это является мощным источником энергии, которую можно «законсервировать». Полученной энергии вам хватит на всю нашу долгую зиму. Создать запас жизненной энергии во время созерцания можно при помощи практики «Созерцаем и запасаем» (рис. 18).