Успокойся и слушай доктора - Василий Шуров

Стресс не просто в голове, это реальные ощущения в теле.

Различные исследования показывают, что при стрессе происходит нарушение биохимических процессов в теле человека. Это приводит к патологическим изменениям в органах и тканях.

Из-за стресса в крови резко снижается уровень лейкоцитов и возрастает уровень глюкокортикоидов, что подавляет иммунную систему, защищающую человека от вирусов и бактерий.

Мышцы напрягаются, накапливаются токсины, нарушается кислородный обмен в тканях. Поднимается давление, развивается отечность.

Ученые из Швеции сумели выяснить, что стресс способствует напряжению спинных и плечевых мышц, человек как бы сжимается и к вечеру его рост становится на 1 % меньше, чем был с утра.

Так же оказалось, что мужчины, испытавшие стресс из-за смены места работы, жалуются на проблемы со слухом на 39 % чаще остальных. Исследователи считают, что это связано с чрезмерной стимуляцией рецепторов внутреннего уха, которую вызывают гормоны стресса.

Это заболевание назвали нейросенсорной тугоухостью. Самое печальное, в этом случае вернуть полноценный слух пациенту уже нельзя.

Стресс способствует увеличению белков, способных замедлить и даже остановить рост синапсов – соединителей, обеспечивающих связь между нейронами. Это может провести к снижению массы префронтальной коры мозга, которая задействуется в принятии решений. Но самое страшное то, что чрезмерные стрессы могут послужить причиной болезни Альцгеймера.

Еще одно неприятное последствие сильного стресса – чесотка. В мозгу активируются области, отвечающие за зуд, это приводит к неприятным ощущениям на коже.

Изменение гормонального фона из-за стресса также приводит к выпадению волос.

Стресс способен привести к нарушениям сердечного ритма, болезням сердца, повышению кровяного давления и болям в груди.

В спокойном состоянии сердце перекачивает 5–6 литров крови. В стрессовой ситуации эти цифры возрастают до 15–20 литров. У людей среднего и старшего возраста значительно увеличивается риск возникновения инсультов и инфарктов.

Это подтверждают данные электроэнцефалограмм, электрокардиограмм, фиксирующих реакцию сердца.

В ответ на эмоционально значимые раздражители и стресс также меняется диаметр зрачка и кожно-гальванические реакции. Реакция запускается в глубинах головного мозга: гипоталамусе и миндалевидном теле (миндалине). Именно они отвечают за состояние стресса.

Биохимик Ганс Селье выделил 3 стадии развития стресса

• Реакция тревоги. В ответ на новое воздействие мобилизуются адаптационные возможности организма.

• Сопротивление. Мы пытаемся бороться изо всех сил. У нас валом дел, много проблем, нарастает состояние тревоги и злости.

• Истощение. Ресурсы заканчиваются, необходим отдых.