Живые капилляры: Важнейший фактор здоровья! Методики Залманова, Ниши, Гогулан - Иван Лапин

Не всегда есть возможность принимать ванны – или ванны дома нет, или здоровье не позволяет.

Иногда помогает и простое погружение в горячую воду рук.

Так, ручные ванны с такой же температурой и длительностью от 30 до 60 минут отлично излечивают панариций – в народе его называют «волос».

Ножные и ручные ванны, начатые при температуре 36 или 37 °C, и доведенные до 42 °C, за 15 минут снижают артериальное давление за счет расширения кровеносных и лимфатических сосудов. Это незаменимое средство при гипертензии.

Кроме снижения величины давления, теплая ванна для кистей и рук хорошо влияет на кровоснабжение сердца. Их можно использовать как замечательное дополнение к основным методам лечения стенокардии.

И, конечно, ручные ванны – первая помощь при простуде.

Как провести ручные ванны для снижения давления и борьбы со стенокардией

1. Погрузите руки в теплую воду температурой 39 °C.

2. Вскоре руки расслабятся, а кровеносные сосуды расширятся. Причем, это касается не только сосудов рук, но и сосудистой системы всего организма и способствует мягкому понижению артериального давления.

3. Вытрите руки насухо.

Для борьбы со стенокардией:

1. Одновременно опустите обе руки целиком, от кончиков пальцев до подмышек на 15–20 минут в теплую воду.

2. По окончании процедуры энергично вытрите руки насухо.

Ручные ванны при простуде

Эта процедура облегчит состояние при простуде и гриппе. Также она заменит горчичники или банки, которые нередко противопоказаны. Да мало кто горчичники выносит.

1. Погрузите руки в воду с температурой 37 °C.

2. В течение 10 минут постепенно увеличьте температуру до 43 °C.

3. Держите руки еще 10 минут.

4. Отдохните в постели полчаса или часок.

Теплые ванны для рук проводите по необходимости 1–3 раза в день.

Холодные ручные обливания

Делают не только ванночки, но и обливания рук. Под воздействием холода сосуды сперва сужаются, а затем вновь расширяются. Эта процедура повышает упругость стенок кровеносных сосудов. А значит, борется с очень многими сосудистыми заболеваниями.

В этой процедуре не обойтись без помощника и некоторого оборудования.

1. Снимите со смесителя насадку душа и укрепите резиновый шланг. Струя из направленного вверх шланга должна бить на ширину ладони.

2. Поставьте поперек ванны дощечку и упритесь в нее кистями рук.

3. Помощник проведет струю холодной воды от ладони правой кисти вдоль предплечья до плеча правой руки.

4. Сделайте перерыв 10 секунд, чтобы рука полностью покрылась водой.

5. Затем помощник также проводит струю воды с внешней стороны. Теперь уже от плеча до тыльной стороны кисти руки.

6. Повторите процедуру еще раз для правой руки и переходите к левой.

7. После этого облейте (с помощью помощника) водой правую руку с внутренней стороны, начиная от кисти и продвигаясь к подмышке. Повторите эти манипуляции 2 раза.

8. Проделайте аналогичное действие для левой руки.

9. Энергично вытрите руки насухо.

Обливания рук проводите 1–3 раза в день. Желательно, регулярно, в течение очень долгого промежутка времени. Эти процедуры хороши в качестве профилактики повышенного артериального давления.