Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Гордовский

С каким здоровьем человек обычно подходит к своим пятидесяти, скажем, годам?

С неважным.

И тут у него болит, и там ноет, и вообще – не тот он уже, конечно, что был когда-то. Умчались годы молодые, затихла в сумраке гармонь.

Возраст.

Многие уже и по лестнице поднимаются с трудом. Еле волоча пакеты из магазина. Сосиски, колбасу, пирожки какие-нибудь, тортик – а со скидкой чего ж не взять, срок у него завтра выходит, вот сегодня, значица, и употреблю его. Весь!

В общем, все как мы любим. Есть мы любим, пить мы любим, Малахова, или кто там сейчас за него, смотреть по телевизору любим – под тортик-то.

Не любим мы только двигаться.

Бегать, отжиматься, приседать, тягать гантели – это нам нет. Неохота.

Но ведь надо.

Ведь разваливаемся же – сами понимаем, что разваливаемся, вон и пакеты-то тащили – руки себе чуть не поотрывали, черт их вообще дери пакеты эти, и сосиски в них, и колбасу, и тортики. И Малахова, или кто там сейчас за него (шутка, конечно).

Жиреем же, граждане!

Сала в нас все больше, а мышц все меньше. Атрофируются мышцы после 40. Со страшной скоростью атрофируются – годам к 70 может уже и вообще ничего почти не остаться.

Если не заниматься собой!

А как заниматься? Да все так же: бегать, отжиматься, приседать, тягать гантели. Начинать постепенно. Кому-то, может, и с простой прогулки по аллее – метров сто медленным шагом. Остальное придет потом, если заниматься регулярно.

Я вот занимался-занимался и дозанимался до того, что не всякий молодой спортсмен мои показатели повторит. Честное слово, можете проверить у меня на канале в YouTube. А можете и не проверять.

По правде говоря, я давно понял, что агитировать кого-то за физкультуру – дело неблагодарное. Наш человек, скорее всего, насупится, набычится и выдаст свое коронное: «Ага, стану я как дурак в трениках бегать! Только быстрее инфаркт с того схвачу! Черчилль вон всю жизнь пил-курил и был здоров!» (Последнее – абсолютная и легко опровергаемая ложь, но раз люди верят, что поделаешь.)

Разве ж я могу кому-то запретить быть как Черчилль (с его инфарктом, двумя инсультами, экземой, параличом половины тела, потерей способности связно говорить месяцами и пр.)

Не могу запретить. Каждый сам решает, как ему жить.

Но в любом случае – желаю всем здоровья.

И еще.

Я вполне представляю себе интеллектуальный уровень некоторой части аудитории и знаю, что, не поняв в тексте совсем ничего, эти люди заверещат: «Да кто ты такой, чтобы сравнивать себя с Черчиллем?! Ты – никто, а он великий!»

Так вот. Специально для непонявших.

Я не сравниваю себя с Черчиллем. И да – я никто, а он великий.