» » » Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Гордовский

Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Гордовский

Книгу Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Гордовский читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!

75 0 05:07, 28-09-2023
Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Гордовский
28 сентябрь 2023
Автор: Алексей Гордовский Жанр: Книги / Домашняя Год публикации: 2022 Добавить книгу Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Гордовский в приложение ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении android Добавить книгу Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Гордовский в приложение Добавляйте книги в android приложение “Bukvateka” прямо с сайта и читайте offline. Cкачать на телефон книгу Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Гордовский в приложение "Bukvateka" бесплатно. ᐅ Смотрите видео инструкцию
0 0

Книга Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Гордовский читать онлайн бесплатно без регистрации

Алексей Гордовский – автор популярного в социальных сетях блога о здоровье, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей новой книге «Здоровое и красивое тело после 50» Алексей подробно расскажет обо всех аспектах построения красивого тела после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни и большие соблазны оставить все как есть. В книге вы найдете ответы на следующие вопросы: • Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет? • Как заставить организм жечь жир, а не мышцы? • О чем жалеют ЗОЖники после 50 лет? • Какие продукты категорически нельзя сочетать друг с другом? • Какие упражнения подойдут вам, если имеются заболевания и противопоказания? Это и многое другое Алексей Гордовский объясняет в своей книге «Здоровое и красивое тело после 50». Книга идеально подойдёт тем, кто хочет улучшить свое здоровье, а также отказаться от пагубных привычек.
1 ... 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... 58
Перейти на страницу:

300 лет? 200? 100?

Вот мышцы свои для чего вы бережете? Рассчитываете на пенсии с их помощью горы сворачивать? Днепрогэсы возводить? Каракумы орошать? И как вы их бережете? Лежа на диване?

Так вот из-за этого «лежа на диване» они и станут тряпками окончательно. А с ними посыплются и суставы. И сердце превратится в сморщенный мешочек, заходящийся в истерическом биении, едва только ноги на пол свесишь, чтобы кое-как подняться и доковылять до туалета.

Да и доковылять-то не всякий раз успеешь, ведь и кишечник уже крепость былую подутратил, пардон.

Куда это все беречь-то, я спрашиваю?

Это использовать надо! И укреплять!

И не бояться, что развалитесь – вы без упражнений развалитесь куда быстрее, чем с ними!

Я вон на даче турник повесил и занимаюсь. А можно и без турника – отжиматься, приседать, пресс качать лежа на полу. Кишечник чтоб, опять же, крепче был.

Потому что только благодаря нагрузкам организм и может более-менее сносно функционировать.

А кто его – вот так я описал – бережет, тот знаете на кого похож?

На человека, который купил свитер – красивый, дорогой – да спрятал его в шкаф. Жалко носить потому что.

И вот лежит этот свитер в шкафу год, два, три, десять – а потом не выдерживает человек, достает его: «Ай, надену!» – а свитера-то уж и нет почти. Моль съела. Одни дыры.

Так и с организмом. Только его, в отличие от свитера, можно сделать еще фасонистее, щеголеватее, да к тому же и по фигуре подгонится.

Если носить!

А важно ли вообще иметь хорошее здоровье?

Вот с точки зрения, например, религии, крепкое здоровье – не такая уж и большая для человека ценность.

Силен ты, как лев, или слаб и хил, румян и свеж или вымучен и сморщен, важно одно – добрые дела, которые ты делаешь.

Однако!

Простая логика подсказывает: чем крепче здоровье, тем больше хороших поступков ты можешь совершить. Ну действительно: одно дело человек активный, энергичный – он вон и тому подсобит и этому, и здесь успеет и там, а другое – еле волочащий ноги, который максимум что и может – сказать кому доброе слово.

И тут – подвох.

ПОДВОХ

Слово, сказанное с искренним желанием помочь, утешить, поучаствовать в судьбе, перевесит сотню реальных дел – пусть громких, пусть эффектных, пусть решающих глобальные проблемы тысяч, а то и миллионов людей, – но выполненных либо из корысти, либо из простого даже тщеславия.

Вот, мол, я какой.

Цените.

Нет. Не оценят. Там, наверху, не оценят. Там оценят искренность. Чистосердечие. Желание сделать добро просто так – без награды.

Но тогда мы опять возвращаемся к вопросу – так на кой здоровье-то? Что уж так о нем печься?

А вот на кой.

Если человек немощен не по своей вине – родился, скажем, больным, или на войне его ранило, а может, в аварию попал, и не потому, что пьяный за руль сел, а потому, что в него, ничего не нарушавшего, такой вот алкаш влетел, – то с инвалида этого и взятки гладки.

Ну не может он теперь на помощь бросаться, по первому, что называется, зову.

Рад бы.

Но не в состоянии.

А вот тот, кто загубил себя сознательно, – досталось ему когда-то здоровое тело, а он его и угробил – и не трудом непосильным, не заботами о близких, не стараниями как-то наладить, обеспечить, украсить жизнь вокруг себя, а водкой, безалаберностью, непутевостью в общем своей, – тому, по-библейски говоря, «и горе».

Такая ситуация.

В общем, прошу прощения за назидательность, которая у меня тут, кажется, сквозит между всех строк – не хотел морализаторствовать, честное слово. Просто выразил свое мнение.

Заботьтесь о здоровье! Оно даже важнее, чем нам часто кажется.

Зачем вы хороните себя после 50 лет?

Не все, конечно. Кто-то, наоборот, кипит энергией, сыплет идеями, хватается за любые дела, и при этом поспевает еще и за каждой юбкой, на ходу торопливо приглаживая седую бороду и волоча за собой беса, вцепившегося в ребро.

Последнее, конечно, перебор, да разве ж неугомонного человека что-то остановит? Правда, таких немного.

Большинство же тех, кому ничего уже и не нужно.

Что мужчин, что женщин.

Нет, что-то, конечно, нужно. В доме прибраться нужно, в магазин сходить нужно – скидки на творог, шутка ли, на дачу съездить нужно – там же грядки, колодец чего-то зацвел, и сосед отрезал часть участка своим забором, собака. То есть вроде куда ни глянь – всё требует каких-то действий.

А с другой стороны – ну до чего ж надоело-то.

Радости нет.

Есть только унылое, как на автомате, существование.

Н-да. Так же нельзя, товарищи.

ТАК НЕЛЬЗЯ!

Энергия у вас кончилась? Значит нужна подзарядка!

А что дает подзарядку?

А ее дает появляющаяся в жизни цель.

Настоящая цель!

(Увы, цель купить творог со скидкой здесь не подойдет, даже если речь о нескольких пачках.) Подойдет нечто реально будоражащее, лишающее покоя.

Давняя юношеская мечта покорить Северный полюс.

Желание пробежать марафон.

Внезапная, заставшая уже на излете, казалось бы, влюбленность.

Да мало ли чего еще!

Иначе мы неизбежно превращаемся не пойми в кого.

У нас тухнет взгляд. У нас опускаются руки. У нас вдруг вылезает куча болезней, и мы горестно вздыхаем: эх, мол, возраст…

Да какой к лешему возраст?!

Это – отсутствие желания жить.

Просто найдите его в себе – почуйте, отыщите, вытяните наружу, – и вам станет хорошо.

Несмотря на годы. На цены. На власть. На соседа, который оттяпал землю, собака. На кого угодно.

Проверено.

Где брать силы на тренировки, если этих сил нет?

Меня часто спрашивают, где брать силы на тренировки. Особенно после 40, а тем более 50 лет, когда уже и так по жизни уставший, а тут еще работа, семья, куча разных других дел…

Ну какая тут еще физкультура?

Хорошо, давайте тогда определимся, что мы вообще под физкультурой понимаем.

Если речь о занятиях в зале с тяжелыми весами, когда весь красный, на лбу вены лопаются, или на турниках и брусьях до изнеможения, или, допустим, о сверхдлинных, чуть не марафонских забегах – то это не физкультура.

1 ... 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... 58
Перейти на страницу:
  1. Жалоба
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор сайта


Инородное тело - Ирина Градова Инородное тело - Ирина Градова

Новые отзывы

  1. Mkot13 Mkot1312 июль 21:17 Отличная детская книга!... Гейман Нил - Коралина
  2. Максим Максим28 март 22:54 Книга очень интересная, сюжет динамичный. Автор почти всегда пишет хорошо, без соплей как у некоторых "фантастов". При чтении... Битва за реальность - Алекс Орлов
  3. Onyx Onyx09 август 16:50 Эта книга не о том, что происходило на самом деле, а о том, что США выдавало за правду для своего оправдания! В общем, не тратьте... Перевороты. Как США свергают неугодные режимы - Стивен Кинцер
Все комметарии
Новинки бесплатной онлайн библиотеки