Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Гордовский

И, позевывая, тянутся за очередной сигаретой. Как бы зная некую тайну, некую недоступную тебе, дураку-ЗОЖнику, правду, которую они вот сейчас выскажут – и ты вмиг осознаешь, какой же ты лох. Причем неважно, чем ты вообще занимаешься.

Вредно по их утверждению всё.

Из-за бега у тебя разобьются колени. Из-за гирь – развяжется пупок. На велосипеде – о, любимое! – вообще воткнешься в рекламный щит, как вон в клипе «Ленинграда» показано: если в башне пое… поедешь короче, но не доедешь.

Расскажут, конечно, про какого-то своего знакомого, который всю жизнь пил и хоть бы хны, а потом бросил, пошел в зал – и привет, увезли на скорой.

Любимая их манера: вспомнить как кто-то где-то когда-то зачем-то что-то отчебучил без всякого соображения, пострадал, конечно, и из-за этого объявить весь ЗОЖ смертельно опасным.

И отметиться комментарием:

Самое забавное, что говорят это люди, которые здоровый образ жизни и не вели никогда. То есть они даже не в курсе, что это. Поэтому им и возражать-то бессмысленно.

Есть хорошая поговорка: «Спорить о вкусе устриц стоит только с теми, кто их ел».

На самом деле они очень слабые. У них нет воли хоть как-то собой заниматься.

И всё. Это достаточный аргумент – других не нужно, – чтобы не обращать на их слова внимания.

♦ Эти люди с атрофированными к пятидесяти годам мышцами будут доказывать вам, что тренировки вредны.

♦ Эти люди, с трудом завязывающие шнурки и в принципе не способные подняться на девятый этаж без лифта, будут объяснять вам, что физкультура сделает вас инвалидом.

♦ Эти люди, с давлением сто семьдесят на сто десять, будут предрекать вам инфаркты и инсульты.

Не обращайте внимания.

Им не дает покоя, что они не способны на то, на что способны вы – банально, но так и есть.

Будьте к ним снисходительны. Тренируйтесь.

Может, конечно, кого-то из ярых противников здорового образа жизни мои слова и заденут, но вспомним, что от этих людей слышат в свой адрес ЗОЖники. И зомбированные, мол, они, и сектанты, и просто идиоты, удовольствий себя лишившие, отказавшись жрать от пуза и пить в три горла. Ну так тех, кто в этих удовольствиях купается, призываю быть снисходительными и к нам, скромным физкультурникам. Будем, так сказать, взаимно вежливы.

Зачем сдавать ГТО взрослым людям?

Сдавать на значок ГТО можно хоть когда. Хоть в 6 лет, хоть в 60. Хоть будучи совсем уж древним старцем, помнящим Ленина на броневике. Ограничений по возрасту не предусмотрено.

Вопрос – зачем сдавать?

Ну со школьниками понятно. Им это поможет поступить в институт – там за значок начисляют дополнительные баллы.

А вот если дяде лет, к примеру, 50? Что ему даст тот значок, кроме геморроя, вылезшего при выполнении, скажем, «поднимания туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)»?

И тут мы подошли к главному.

А и не нужен он, значок этот.

То есть, если человек по жизни физкультурой не занимается, ну, разве что иной раз сдуру гирю на балконе поднимет, а после снова ее – в угол, за коробки куда-то, на полгода, – не надо ему ничего сдавать.

Хочется значок – вон в киоске широкий выбор. Золотой – 80 рублей. А к нему можно еще и «Воин-спортсмен» за 100. И даже «1 разряд» за 120. И ходи, радуйся. Что, кто-то спросит удостоверение? Да не смешите.

Я вот сейчас личное свое мнение выскажу, кто будет спорить, тот молодец, но переубедит он меня вряд ли.

В массовой сдаче нормативов нет абсолютно никакого смысла.

НО!

Под это дело построено очень много площадок – турники, брусья, шведские стенки – хорошие, не какие-нибудь, – и стоят они на нормальном покрытии, а не в грязи да лужах. Имеется набор упражнений, причем с учетом возраста, для которого они предлагаются. Есть утвержденная техника выполнения этих упражнений И наконец нормативы. Попроще, потруднее и самые трудные. Бронзовые, серебряные и золотые.

Для человека, спортом ранее не занимавшегося, это – готовая, соответствующая его возрасту программа тренировок с предоставлением места их проведения.

Бесплатно.

Берете, если вам за 40, свою «VIII ступень 40–49 лет» и там – что? Там бег на 2 км, подтягивания (2 вида), отжимания, гири, пресс и еще много чего – что-то из этого обязательное, а что-то – по выбору.

Всё. Тренируйтесь. Ориентиры в виде нормативов – в наличии.

И вот когда достигнете их, тогда и сдадите – легко и непринужденно. Без геморроя, как говорится. Если захотите. А чего бы, с другой стороны, и не захотеть. Значочек-то получить. Заслуженный.

Как, будучи уже в годах, открыть «второе дыхание»?

Знаете, в чем преимущество наших 50?

Нам нечего терять.

Что у нас есть?

Возраст, когда все позади. Юношеские надежды, стремления, вера в успех, огонь в глазах, первая любовь, вторая любовь, а у кого-то и третья и т. д. любовь, «горько!» на свадьбе, цветы у роддома, проводы детей в садик, проводы детей в школу, проводы шефа на пенсию, встречи выпускников пока еще без «как это – Сашки уже нет?!», счастливая жизнь, кипучая, обдающая то жаром, то холодом, то вверх подбрасывающая, то вниз толкающая – но после опять вверх, и снова надежды, и снова стремления, и снова огонь в глазах.

С этим всё.

Оно в прошлом. Мы – списанный материал.

Но знаете, что я скажу?

Оно и хорошо, что списанный.

Вы вдумайтесь: раз на нас уже махнули рукой – это сильно облегчает нам жизнь. Мы не должны оправдывать ничьих ожиданий, воплощать чужие планы и во что бы то ни стало пытаться соответствовать новомодным трендам.

Мы – свободные люди. Мы можем полностью посвятить себя тому, что нужно нам – а не кому-то. А раз так, то вывод меняется на противоположный: у нас всё не позади, а впереди!

Ну хорошо – не все. Но многое.

МНОГОЕ!

Вы скажете: «Да что там вообще может быть впереди, когда здоровья нет?»