bukvateka.com » Книги » Психология » Зажги себя! Жизнь - в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг - Эрик Хагерман

Зажги себя! Жизнь - в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг - Эрик Хагерман

Name: Зажги себя! Жизнь - в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг - Эрик Хагерман
Rating: 5 (1000 reviews)
Author: Джон Рэйти,Эрик Хагерман
ISBN: 00000000

Книгу Зажги себя! Жизнь - в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг - Эрик Хагерман читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!

273 0 08:09, 21-05-2019

21 май 2019

Автор: Джон Рэйти Эрик Хагерман Жанр: Книги / Психология Год публикации: 2017 Добавить книгу Зажги себя! Жизнь - в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг - Эрик Хагерман в приложение

Добавить книгу Зажги себя! Жизнь - в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг - Эрик Хагерман в приложение

ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении android Добавить книгу Зажги себя! Жизнь - в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг - Эрик Хагерман в приложение

Добавляйте книги в android приложение “Bukvateka” прямо с сайта и читайте offline. Cкачать на телефон книгу Зажги себя! Жизнь - в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг - Эрик Хагерман в приложение "Bukvateka" бесплатно. ᐅ Смотрите видео инструкцию

0 0

Книга Зажги себя! Жизнь - в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг - Эрик Хагерман читать онлайн бесплатно без регистрации

О книгеЗнаете ли вы, как справиться со стрессом, улучшить настроение, предотвратить проблемы с памятью и развить интеллект? Нужно просто разогнать свой пульс и как следует попотеть.В этой книге доктор медицины Джон Рейти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Занятия спортом, направленные на развитие тела, развивают и наш мозг.Физическая активность "зажигает" позитивные процессы в мозге:• способствует выработке необходимых нейрохимических веществ;• укрепляет нейронную сеть;• помогает победить стресс, тревожные состояния, депрессию, в том числе послеродовую у женщин, старческое слабоумие;• помогает справиться с алкоголизмом, курением и наркотической зависимостью;• поворачивает вспять некоторые из неизбежных процессов старения, происходящие в нашем мозге;• повышает выработку серотонина, норэпинефрина и дофамина.Джон Рейти приводит научные доказательства, примеры из жизни и предлагает конкретные методики.Для кого эта книгаДля всех, кто хочет снизить уровень стресса и поддерживать память и мышление на высоком уровне.

1 ... 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84

Перейти на страницу:

ЭПИНЕФРИН. Его еще называют адреналином. Это одновременно и нейромедиатор, соединяющий нейроны, и гормон, который продуцируется корой надпочечников. Он моментально выбрасывается в кровь, как реакция на стресс, чтобы подготовить нервную систему к борьбе с угрозами выживанию.

VO2 MAX. Показатель, характеризующий способность человека поглощать кислород из воздуха, а его легких – снабжать этим кислородом ткани тела. Один из важных показателей состояния сердечно-сосудистой системы человека.

Эту книгу хорошо дополняют:

В форме за сто дней

Хайнрих Бергмюллер и Кнут Окресек

Артур Думчев

Роджер Сайп

Джейкоб Тейтельбаум

Рэймонд Курцвейл и Терри Гроссман

1 ... 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84

Перейти на страницу:

Жалоба

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.

Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор сайта

Оставить комментарий

Mkot1312 июль 21:17 Отличная детская книга!... Гейман Нил - Коралина

Максим28 март 22:54 Книга очень интересная, сюжет динамичный. Автор почти всегда пишет хорошо, без соплей как у некоторых "фантастов". При чтении... Битва за реальность - Алекс Орлов

Onyx09 август 16:50 Эта книга не о том, что происходило на самом деле, а о том, что США выдавало за правду для своего оправдания! В общем, не тратьте... Перевороты. Как США свергают неугодные режимы - Стивен Кинцер

Глава	Стр.
Введение Все в этом мире связано	1
1. Добро пожаловать в революцию	2
Первоклассные результаты	3
Новая программа физвоспитания	4
Подхватывая факел	5
Новый стереотип: умный спортсмен	6
Целая новая игра	7
Что хорошо для тела, хорошо и для мозга	8
Больше, чем просто фитнес	9
Распространяя веру	10
Нейромедиаторы как курьеры	11
Связь между телом и мозгом	12
Первая искра	13
Природа воспитания	14
Усиливая нейропластичность клеток мозга	15
Связь тело – мозг	16
3. Стресс	17
Понимаем стресс по-новому	18
Сигнальная система	19
Концентрация внимания	20
Борьба с инстинктами	21
То, что вас никогда не убьет	22
Важно соблюдать чувство меры	23
Наука о «сжигании» стресса	24
То, что защищает мозг, защищает и тело	25
«Вырабатывайте» стресс из себя	26
Дело о тревожных состояниях	27
Защита	28
Что же такое страх?	29
Боль паники	30
Недостающее звено	31
Глядя в глаза страху	32
Как изгонять из себя страхи	33
Запланируйте контратаку	34
5. Депрессия	35
Новая эйфория	36
Сходящиеся пути	37
Лучшее средство	38
Дыры в теории	39
Связующая основа	40
Разрывая связи	41
Свет в конце тоннеля	42
6. Дефицит внимания	43
Массированное отвлечение внимания	44
Признаки беды	45
Сигналы достигают мозга, оставаясь громкими, но непонятными	46
Вниманию всех контрольных центров!	47
Концентрируйтесь на физических упражнениях	48
Все время занимайте мозг делом	49
Берите инициативу в свои руки	50
7. Порочные пристрастия	51
Незаслуженные вознаграждения	52
Поднимаясь на ноги	53
Жажда дозы дофамина	54
История одной зависимости	55
Привыкайте к хорошим средствам	56
Наполняя сосуд	57
Восстанавливайте контроль над собой	58
ПМС: естественные взлеты и падения	59
Беременность: двигаться или не двигаться	60
Не забывайте о ребенке	61
Послеродовая депрессия: гром среди ясного неба	62
Возвращение к норме	63
Менопауза: большая перемена	64
Физкультурно-заместительная терапия	65
9. Старение	66
Как мы стареем	67
Ослабление когнитивной функции	68
Эмоциональный спад	69
Жизненно важный список	70
Послушайте мою мать	72
Физические упражнения: главное – постоянство	73
10. Режим	74
Ходьба	76
Бег	77
Не отступать от нового образа жизни	78
Сила в числе	79
Сохраняйте гибкость ума	80
Благодарности	81
Глоссарий	82
Эту книгу хорошо дополняют:	84