Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире - Элейн Эйрон

Если вы знаете, что ваше детство было вполне счастливым и мирным, пропустите этот раздел или же попробуйте с его помощью оценить свою удачу и посочувствовать окружающим. Если вы уже разобрались со своими детскими проблемами и довольны результатами этой работы, то и в этом случае пропустите данный раздел.

Для всех остальных предстоящая задача может оказаться непростой. Пропустите ее, если считаете, что сейчас не время разбираться с подробностями вашей биографии. Даже если интуиция советует вам идти вперед, приготовьтесь к встряскам. И, как всегда, подумайте об обращении к психотерапевту, если поймете, что не в состоянии самостоятельно справиться со стрессом.

Тем, кто решил выполнить это задание, предлагается пройтись по списку и посмотреть, что именно применимо к вам. Кроме того, обозначьте звездочкой моменты, которые произошли в первые пять лет, и вторую звездочку добавьте, если тот или иной момент относится к первым двум годам вашей жизни. Если эта ситуация продолжалась долгое время (в соответствии с вашими представлениями о долгом времени), обведите кружочком ваши галочки или звездочки. Сделайте то же самое, если это событие до сих пор оказывает влияние на вашу жизнь в целом.

Эти галочки, звездочки и кружочки помогут вам понять, в чем заключаются самые серьезные проблемы, но при этом вам не придется оценивать их в баллах.

–  Ваших родителей не радовали признаки вашей сверхчувствительности и/или они чрезвычайно плохо справлялись с этими признаками.

–  Вы были явно нежеланным ребенком.

–  За вами присматривали многочисленные опекуны, но не родители и не другие любящие люди, близкие к вашей семье.

– Вас навязчиво гиперопекали.

–  Вас принуждали делать то, чего вы боялись, пересиливали ваше ощущение того, что подходит для вас.

–  Ваши родители считали, что в физическом или психическом отношении с вами что-то не в порядке.

–  Над вами доминировал кто-то из родителей, сестра, брат, сосед, одноклассник и т. п.

– Вас подвергали сексуальному насилию.

– Вас подвергали физическому насилию.

–  Вас подвергали вербальному насилию – дразнили, высмеивали, кричали на вас, постоянно критиковали, или же собственный образ, отображаемый на вас близкими, был предельно негативным.

–  О вас не заботились физически (вам не хватало еды, одежды и т. п.).

–  Вы получали мало внимания или же удостаивались его только за выдающиеся достижения.

–  Один из ваших родителей или других близких был алкоголиком, наркоманом, душевнобольным.

–  Один из ваших родителей был физически больным или инвалидом, недоступным для вас большую часть времени.

–  Вам приходилось заботиться физически или эмоционально об одном или обоих родителях.

–  У одного из ваших родителей психиатры выявили бы признаки нарциссизма, садизма или другие особенности, чрезвычайно осложняющие жизнь с этим человеком.

–  В школе и в окрестностях дома вы были жертвой – мишенью для издевательств, травли и т. п.

–  У вас имелись другие детские травмы, помимо жестокого обращения (например, тяжелая или хроническая болезнь, физическая травма, увечье, нищета, стихийные бедствия, ваши родители оказались в состоянии сильного стресса из-за безработицы и т. п.).

–  Ваше социальное окружение ограничивало ваши возможности, в нем вас считали неполноценным из-за вашей бедности, принадлежности к меньшинству и т. п.

–  В вашей жизни произошли серьезные перемены, управлять которыми вы не могли (переезды, смерть, развод, вас бросили и т. п.).

–  Вы испытывали острое чувство вины, считали, что в чем-либо виноваты, но не могли ни с кем обсудить эти чувства.

– Вам хотелось умереть.